□ 孫志軍（天津商業(yè)大學(xué)體育衛(wèi)生部 天津 300134）

1、研究對(duì)象

以天津商業(yè)大學(xué)20名羽毛球運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)生為研究對(duì)象。

2、研究方法：

2.1、文獻(xiàn)資料法

通過閱讀各類羽毛球運(yùn)動(dòng)知識(shí)藏書、中國期刊網(wǎng)等許多有關(guān)羽毛球的文獻(xiàn)資料，以及有關(guān)高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的資料，對(duì)此做了認(rèn)真仔細(xì)的研究與分析，為完成這次研究提供了充足的理論依據(jù)。

2.2、專家訪談法

對(duì)北京體育大學(xué)羽毛球教研室羽毛球教練、教授以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教研室教授進(jìn)行了訪談，獲得了許多珍貴的資料，從而拓寬了自己的思路，對(duì)本研究的廣度和深度起了極大的幫助。

2.3、實(shí)例分析法

通過天津商業(yè)大學(xué)22名運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)生作為研究對(duì)象，了解他們的訓(xùn)練方法和手段，探索天津商業(yè)大學(xué)羽毛球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的成功經(jīng)驗(yàn)，找出行之有效的方法以期來提高我國高校羽毛球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

3、分析與研究結(jié)果

3.1、高水平羽毛球?qū)W生的特點(diǎn)

表1 羽毛球高水平學(xué)生特點(diǎn)

從表中可以看出，普通高校羽毛球水平相對(duì)較高的學(xué)生接觸羽毛球運(yùn)動(dòng)年齡早，正規(guī)日常訓(xùn)練頻度相對(duì)較高，這也保證了其在進(jìn)入高校時(shí)能保持較高的羽毛球運(yùn)動(dòng)能力水平。

3.2、運(yùn)動(dòng)隊(duì)羽毛球訓(xùn)練的主導(dǎo)理念

（1）腳下移動(dòng)、步法訓(xùn)練最為重要。

步法是羽毛球日常訓(xùn)練的一項(xiàng)重要內(nèi)容，腳下移動(dòng)越快接發(fā)球時(shí)就越從容，回球質(zhì)量就越高，比賽就越能先發(fā)制人。運(yùn)動(dòng)員要想在激烈的比賽中占得優(yōu)勢(shì)，首先要步法移動(dòng)到位，這是擊球前的準(zhǔn)備工作。天津商業(yè)大學(xué)羽毛球運(yùn)動(dòng)隊(duì)就是把這一理念作為首要的理念灌輸給隊(duì)員，因此平時(shí)訓(xùn)練都會(huì)有步法訓(xùn)練。

（2）發(fā)接發(fā)訓(xùn)練是日常訓(xùn)練的重點(diǎn)。

通過采訪北京體育大學(xué)羽毛球隊(duì)主教練，他認(rèn)為比賽中發(fā)接發(fā)非常重要，高質(zhì)量的接發(fā)球可以讓對(duì)方陷入被動(dòng)。訓(xùn)練中特別注意這一點(diǎn)，接發(fā)球時(shí)手上動(dòng)作要連貫一致，假動(dòng)作的運(yùn)用要隱蔽突然。發(fā)接發(fā)訓(xùn)練是他們?nèi)粘Ｓ?xùn)練的重點(diǎn)。發(fā)接發(fā)的訓(xùn)練有兩個(gè)目的，一是提高發(fā)接發(fā)的質(zhì)量以及根據(jù)接發(fā)來選擇自己的下一拍的技術(shù)運(yùn)用，二是擊球后主動(dòng)跑位，發(fā)球跟進(jìn)，積極搶網(wǎng)。因此我們?nèi)粘Ｃ抗?jié)訓(xùn)練課中都至少有15分鐘的發(fā)接發(fā)訓(xùn)練。

（3）前場(chǎng)球是組織進(jìn)攻得分的重要手段。

通過觀察學(xué)生的日常訓(xùn)練，可以發(fā)現(xiàn)他們前場(chǎng)球技術(shù)相對(duì)比較細(xì)膩，前場(chǎng)組合技術(shù)運(yùn)用也比較隱蔽，給對(duì)方的接球造成很大難度，在對(duì)方回球質(zhì)量不高的情況下往往能及時(shí)抓進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

（4）進(jìn)攻是最直接最有效的得分手段。

在相同訓(xùn)練條件下，進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練效能高于防守技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，因此天津商業(yè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的第二個(gè)訓(xùn)練重點(diǎn)在于如何組織進(jìn)攻、如何提高進(jìn)攻效能。在訓(xùn)練過程中進(jìn)攻性的技戰(zhàn)術(shù)占到80%，如前場(chǎng)推撲技術(shù)、后場(chǎng)兩邊連續(xù)下壓進(jìn)攻的能力、前后場(chǎng)連貫性的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是他們的主要訓(xùn)練內(nèi)容。另外，進(jìn)攻性技戰(zhàn)術(shù)也是他們?cè)诒荣愔刑岣邉?shì)氣、增強(qiáng)戰(zhàn)斗力的主要手段之一。

（5）體能訓(xùn)練是他們的一項(xiàng)重要訓(xùn)練內(nèi)容。

體能訓(xùn)練是羽毛球訓(xùn)練中的重要任務(wù)，每周都要有一次大強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，而且每次訓(xùn)練課后都要有一段時(shí)間的小強(qiáng)度體能訓(xùn)練。沒有充沛的體力，根本談不上比賽，從高水平的訓(xùn)練來看，高水平選手體能都是非常的出眾。

3.3、運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容

（1）意識(shí)方面的訓(xùn)練。

意識(shí)方面的訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是融為一體的，在意識(shí)方面的訓(xùn)練主要是有球和無球跑位。當(dāng)你在后場(chǎng)進(jìn)攻時(shí)，要積極上網(wǎng)防止對(duì)手擋網(wǎng)，當(dāng)你在前場(chǎng)搓放球時(shí)不要急于后退，因?yàn)閷?duì)方很可能會(huì)搓放回球，如果你后退這是就很被動(dòng)，要是對(duì)方挑后場(chǎng)高球時(shí)你也有時(shí)間回到后場(chǎng)。明確自己的回球線路，可以比較清晰判斷對(duì)方的回球線路，在所有的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中都會(huì)強(qiáng)調(diào)以上意識(shí)方面的內(nèi)容，要求隊(duì)員盡快熟練達(dá)到下意識(shí)的反應(yīng)。

（2）發(fā)球與接發(fā)球的訓(xùn)練。

發(fā)接發(fā)的訓(xùn)練有兩個(gè)目的，一是提高發(fā)接發(fā)的質(zhì)量以及根據(jù)戰(zhàn)術(shù)目的來進(jìn)行技術(shù)的訓(xùn)練，二是擊球后（無論是我方還是對(duì)方）主動(dòng)的跑位。他們每節(jié)訓(xùn)練課中都至少有15分鐘的發(fā)接發(fā)訓(xùn)練。好的發(fā)球可以限制對(duì)手的進(jìn)攻，也可以為自己創(chuàng)造好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)；好的接發(fā)球可以使對(duì)手陷入被動(dòng)，接發(fā)球訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作要一致要隱蔽。

（3）平抽擋練習(xí)。

平抽擋技術(shù)是在相持階段使用的的技術(shù)，在訓(xùn)練過程中毋庸置疑的要作為最基本的技術(shù)來每天鞏固。對(duì)天津商業(yè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)生的抽擋技術(shù)練習(xí)的要求是多拍，搶前點(diǎn)平抽過網(wǎng)是關(guān)鍵，對(duì)每一拍的力量沒有過多的要求，對(duì)速度、穩(wěn)定性的追求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于力量。

（4）多球訓(xùn)練。

多球訓(xùn)練的重點(diǎn)是為了提高運(yùn)動(dòng)員的綜合能力。而且，與一般多球練習(xí)不同的是，他們的多球訓(xùn)練是多打一練習(xí)，練習(xí)進(jìn)攻和防守的能力。

（5）步法訓(xùn)練。

快速的移動(dòng)可以彌補(bǔ)很多手上技術(shù)的不足，步法簡(jiǎn)捷迅速，還可以有效的保存體力，保證整場(chǎng)比賽的正常發(fā)揮。

（6）體能訓(xùn)練。

比賽中體能的保證十分重要，充沛的體力是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的保證。羽毛球技術(shù)特別靈活，手上變化非?？欤@對(duì)小力量肌肉群的靈活性和準(zhǔn)確性提出了更高的要求，在體能訓(xùn)練時(shí)相應(yīng)的應(yīng)該加強(qiáng)上肢小力量肌肉群的訓(xùn)練。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）學(xué)生在訓(xùn)練過程中比較注重腳下移動(dòng)、步法的訓(xùn)練；

（2）確立了比賽中進(jìn)攻是最直接最有效的得分手段的理念；

（3）前場(chǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是組織進(jìn)攻得分的重要手段；

（4）發(fā)接發(fā)訓(xùn)練是日常訓(xùn)練的重點(diǎn)；

（5）體能訓(xùn)練是一項(xiàng)重要訓(xùn)練內(nèi)容。

4.2、建議

（1）在訓(xùn)練過程中加強(qiáng)發(fā)接發(fā)訓(xùn)練，發(fā)球、接發(fā)球要隱蔽、動(dòng)作要一致；

（2）加強(qiáng)步法練習(xí)、提高移動(dòng)速度；

（3）日常訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)多球訓(xùn)練；

（4）在體能訓(xùn)練過程中要加強(qiáng)上肢小力量肌肉群的訓(xùn)練。

[1]段文義.羽毛球基本技術(shù)教法的突破與創(chuàng)新[J].湖北體育科技,2003,(3).

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