洪國(guó)根

你被手機(jī)綁架了嗎

洪國(guó)根

曾經(jīng)有句話說(shuō)：“世界上最遙遠(yuǎn)的距離，是我站在你的面前，而你卻不知道我愛(ài)你?！倍F(xiàn)在，我們卻習(xí)慣這樣說(shuō)：“世界上最遙遠(yuǎn)的距離，是我站在你的面前，而你卻在玩手機(jī)。”

心海波瀾

不少科技產(chǎn)品是把雙刃劍。比如手機(jī)，它給生活帶來(lái)方便，卻也給人們帶來(lái)煩惱，尤其是智能手機(jī)。當(dāng)人們隨時(shí)隨地享受“上網(wǎng)沖浪”的便捷和愉悅時(shí)，卻也不知不覺(jué)間被它束縛住了。漸漸地，“手機(jī)綜合癥”出現(xiàn)在了現(xiàn)代疾病的花名冊(cè)里，小凡就是感染者之一。

心星點(diǎn)燈

小凡：唉，又到了回校時(shí)間，真不想去上學(xué)！

咖啡豆：厭學(xué)？生病了？

小凡：不是厭學(xué)，是“生病”了，而且“病”得不輕呢！

咖啡豆：是么？這打引號(hào)的病，看來(lái)不是真的生病了。不妨說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。

小凡：學(xué)校禁止帶手機(jī)，而現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)是我生活中必不可少的一部分了。離開(kāi)手機(jī)，生活還有樂(lè)趣么？

咖啡豆：哈哈，又一個(gè)“手機(jī)控”！莫非你也患上了“手機(jī)綜合癥”？

小凡：大概是吧。我是住校的，平時(shí)學(xué)校都不讓我們用手機(jī)。但是手機(jī)是我和同學(xué)、朋友間唯一的聯(lián)絡(luò)工具，還能瀏覽新聞、玩游戲、看電影、發(fā)微博……只要手機(jī)在手，一切都充實(shí)了，我可以從早到晚與它為伴。可是想到上學(xué)后就要離開(kāi)手機(jī)了，我的心里就空蕩蕩的，莫名其妙地?zé)┰?。你說(shuō)我是不是“病”了？

咖啡豆：你這樣用手機(jī)累不累啊？是不是晚上睡覺(jué)也是把手機(jī)用沒(méi)電了才罷手的呢？離開(kāi)手機(jī)你就感覺(jué)無(wú)所適從了吧？

小凡：是啊。老爸老媽也教訓(xùn)我了，說(shuō)我簡(jiǎn)直被手機(jī)綁架了。吃飯、睡覺(jué)、走路都是手機(jī)在手，也不會(huì)說(shuō)話了。他們還說(shuō)要把我的手機(jī)給沒(méi)收了呢。

咖啡豆：看來(lái)確實(shí)是有患“手機(jī)綜合癥”的癥兆。你這樣的情況，在你的同學(xué)中是普遍現(xiàn)象吧？

小凡：是的。很多同學(xué)都抱怨學(xué)校制度不合理，都什么年代了，還禁止使用數(shù)碼產(chǎn)品。

咖啡豆：你們學(xué)校不是抗拒高科技，而是從學(xué)生的心理特點(diǎn)出發(fā)，為保護(hù)你們的身心健康才這樣規(guī)定的。我也贊成學(xué)校禁止使用手機(jī)。你看，你們學(xué)校禁止了，你都還出現(xiàn)這樣的手機(jī)依賴(lài)癥狀。如果不禁止，你是不是會(huì)“病”得更嚴(yán)重呢？

小凡：也是哦。我們無(wú)法控制使用手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間。如果整天都可以拿著手機(jī)，我估計(jì)我們可能更加難以控制，無(wú)法自拔了。

咖啡豆：所以啊，手機(jī)是把雙刃劍。用得恰當(dāng)，會(huì)增添生活的樂(lè)趣；用得過(guò)度，就會(huì)成為麻煩。還好，你“病”得還不算嚴(yán)重，至少你還知道自己“病”了！

小凡：呵呵！看來(lái)我確實(shí)要好好反思一下，不要被手機(jī)給綁架了，畢竟它不是生活的全部。謝謝你啦，俺上學(xué)去了。拜拜！

心靈智慧

“手機(jī)綜合癥”主要表現(xiàn)為對(duì)手機(jī)產(chǎn)生很強(qiáng)的依賴(lài)心理，是隨著信息技術(shù)、手機(jī)智能化發(fā)展而出現(xiàn)的新型社會(huì)心理疾病，廣泛存在于各類(lèi)人群，尤其是青少年群體?；加写税Y的典型癥狀是：

饑渴 一旦有了機(jī)會(huì)，就會(huì)以迅雷不及掩耳之勢(shì)，抓起手機(jī)，打開(kāi)QQ、微信、微博，把所有的信息都瀏覽一遍。其神色極度亢奮，眉高聳、口微張、眼睛熠熠發(fā)光，重癥者甚至伴有身體其他部位的無(wú)意識(shí)動(dòng)作。

強(qiáng)迫一旦進(jìn)入手機(jī)的網(wǎng)絡(luò)世界，就覺(jué)得一切都有了。機(jī)不離手，手不離機(jī)，走路、吃飯、睡覺(jué)，甚至上廁所，手里必定是拿著手機(jī)?？偸遣粩喾啠谕行碌陌l(fā)現(xiàn)，似乎離開(kāi)了手機(jī)就不知道怎么打發(fā)時(shí)間。

失神住校學(xué)生離開(kāi)手機(jī)回到學(xué)校時(shí)，整個(gè)人就陷入神情游離狀。似乎心里空蕩蕩的，又像是錯(cuò)過(guò)了什么，總是感到莫名的焦慮，以致無(wú)法全身心投入到學(xué)習(xí)中去。

根據(jù)這些癥狀來(lái)看，“手機(jī)綜合癥”足以影響患者的生活和學(xué)習(xí)。但是很多同學(xué)卻像中毒似的無(wú)法克服。確實(shí)，要遠(yuǎn)離“手機(jī)綜合癥”不容易，以下幾點(diǎn)建議可以供同學(xué)們參考：

理解紀(jì)律，關(guān)注學(xué)習(xí)

一般學(xué)校里都禁止攜帶手機(jī)，這是學(xué)校為學(xué)生的健康和學(xué)習(xí)著想。我們要坦然接受，把精力多放在學(xué)業(yè)上，課余生活可以多安排文體活動(dòng)。

強(qiáng)制改變，使用有度

在可以用手機(jī)的時(shí)間里，給自己規(guī)定一定的時(shí)間不用手機(jī)，必須時(shí)才用，用完即收。慢慢延長(zhǎng)手機(jī)不在身邊的時(shí)間，這在心理學(xué)上叫做系統(tǒng)脫敏法，可以起到良好的控制效果。

調(diào)節(jié)生活，多些實(shí)踐

課余時(shí)間、假期應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)整自己，豐富生活。不要整天把自己關(guān)在家里，沉浸在網(wǎng)絡(luò)里，而是和同學(xué)、家人一起到戶外去活動(dòng)，參與現(xiàn)實(shí)的生活。這對(duì)身心健康是很有好處的?？傊?，手機(jī)本身并沒(méi)有問(wèn)題，是我們自己出了問(wèn)題。再好的東西也要使用有度。我們要記住，科技是把雙刃劍，用其利，去其弊，才是正確的態(tài)度。