張佳

蛋黃里含有寶寶需要的多種營養(yǎng)，其中的脂肪以單不飽和脂肪酸和卵磷脂為主，對寶寶的生長發(fā)育有益。蛋黃里的維生素包括對寶寶視力有益的維生素A、對骨骼有益的維生素D、促進(jìn)皮膚健康的B族維生素?？墒?，在給寶寶引入蛋黃的過程中如果操作不好可能造成過敏，所以，給寶寶引入蛋黃還是很有講究的！

蛋黃的引入時(shí)間

在2012年4月頒布的《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)技術(shù)規(guī)范》中，建議寶寶從7個(gè)月開始引入蛋黃，這主要是為了避免寶寶過敏。蛋黃過敏其實(shí)是因?yàn)榈包S沒有處理好，混有了蛋白的成分而過敏的。不管多么仔細(xì)處理，蛋黃里還是會有蛋白混入，所以慎重起見，給寶寶引入蛋黃不能太激進(jìn)，7個(gè)月開始引入為好。如果寶寶體弱，胃腸道功能差，開始引入蛋黃的時(shí)間還可以再晚一些。

蛋黃引入的量

蛋黃作為寶寶食物轉(zhuǎn)換中的重要食物，當(dāng)然要遵循食物轉(zhuǎn)換的基本原則：從少量到多量。

引入的量從1/4個(gè)到1個(gè)蛋黃的過渡是在3個(gè)月時(shí)間完成的，你甚至可以從1/6個(gè)蛋黃開始引入，基本上2周為一個(gè)階段，讓寶寶逐漸適應(yīng)。

注意事項(xiàng)

蛋黃的質(zhì)地很重要

蛋黃一定要是泥糊狀，寶寶9個(gè)月左右可以是顆粒狀，但7個(gè)月最開始引入時(shí)最稀也要是蛋黃醬的質(zhì)地而不能是蛋黃漿。這是因?yàn)閷殞殢?月齡開始進(jìn)入食物轉(zhuǎn)換階段，消化系統(tǒng)需要適應(yīng)從奶類食物到飯的種類轉(zhuǎn)換，咀嚼能力也要適應(yīng)從液體食物到固體食物的轉(zhuǎn)換。蛋黃正是繼米粉之后第二種泥糊狀食物，米粉因?yàn)楸仨毤舆m當(dāng)比例的水來沖調(diào)，質(zhì)地變化不大，而蛋黃不同，它可以是醬、泥、顆粒等質(zhì)地，因此，給寶寶引入蛋黃除了量的逐漸增加以外，質(zhì)地的變化也很重要。

蛋黃是否需要調(diào)味？

剛開始引入蛋黃時(shí)不需要調(diào)味。作為較早引入的泥糊狀食物，寶寶吞咽和咀嚼不好時(shí)會有把蛋黃吐出來的情況。這往往讓人誤以為是因?yàn)榈包S沒有味道，寶寶所以不愿接受。其實(shí)，小寶寶的味蕾很細(xì)，大人覺得沒味的東西寶寶會覺得有味道。在喂的時(shí)候?qū)殞毴绻鲁鰜?，你可以試試把蛋黃糊抹在寶寶嘴上，讓寶寶用小舌頭把蛋黃卷進(jìn)嘴里。如果寶寶還是拒絕，就多嘗試幾次，和寶寶磨合出最舒服順暢的喂食物方式。

哪些表現(xiàn)提示寶寶對蛋黃不適應(yīng)？

例如，便便的次數(shù)有沒有變化？便便的顏色有沒有變化？蛋黃含有大量的脂肪，如果便便里稍微有點(diǎn)泡沫或稍微有點(diǎn)變綠都是正常的，不需要把蛋黃停掉，你可以不加量多觀察幾天。如果便便的情況變化很大，如次數(shù)明顯增多，性狀也從很稠能成型忽然變得很稀，那可能是寶寶不適應(yīng)了，需要停幾天蛋黃。

另外，蛋黃里如果混入了蛋白而讓寶寶產(chǎn)生了過敏，如起了濕疹，你可以把蛋黃減量或暫停一段時(shí)間不給寶寶吃。

蛋黃制作Step By Step

1.選好雞蛋

雞蛋選新鮮的紅皮蛋，因?yàn)榧t皮蛋比白皮蛋的皮更厚，更不易被污染。營養(yǎng)價(jià)值上土雞蛋和洋雞蛋差不多，所以不必強(qiáng)求非土雞蛋不可，新鮮才是第一重要的。

2.煮蛋

雞蛋一旦煮破或煮開了花，蛋黃中就很可能混入了蛋白。保險(xiǎn)起見，即使是只要1/6個(gè)蛋黃，你也最好煮2個(gè)蛋。

煮蛋的技巧：在冷水中加點(diǎn)鹽，放入蛋，開大火煮。等水燒開后，轉(zhuǎn)中小火再煮10分鐘，然后熄火。

3.剝出蛋黃

剝蛋時(shí)不要把蛋壓在碗里使勁揉，這容易造成蛋黃還沒有剝出來就裂了，不便后續(xù)處理。我們要的是完整的蛋黃而不是蛋白，這一步只要?jiǎng)兂鲆粋€(gè)完整蛋黃就行。

4.刮去蛋黃表面的灰色物質(zhì)

蛋黃表面的這層灰色物質(zhì)是硫化鐵，不會讓寶寶過敏，但也不易吸收，它和會致敏的蛋白最親密，刮掉它就能防止蛋白混進(jìn)來。

5.用水調(diào)成需要的質(zhì)地

從蛋黃醬一直過渡到不和水吃的顆粒狀的蛋黃。endprint