楊璞

第33屆香港電影金像獎(jiǎng)于今年4月13日揭曉，《一代宗師》女主角章子怡毫無(wú)懸念再拿影后，實(shí)現(xiàn)大滿貫。在《激戰(zhàn)》中有突破性演出的張家輝，在最高的呼聲之下奪得影帝。除了新晉影帝、影后的精湛演技之外，他們陽(yáng)光靚麗的外形也是眾多影迷和網(wǎng)友熱議的話題，那么，他們?cè)阢y幕后都有怎樣的保養(yǎng)秘訣呢？

影帝秘訣 男人保養(yǎng)要“淡口味”

《激戰(zhàn)》中男主角張家輝的身材，一直被影迷議論。在此前公布的《激戰(zhàn)》人物版海報(bào)上，張家輝精壯的肌肉令人咋舌。1967年出生的張家輝，雖然已經(jīng)年近五十，竟然還能鍛煉出兩塊胸大肌、六塊腹肌，讓人感到不可思議。張家輝向媒體透露，自己為了拍這部影片，吃了不少苦。每天要在健身房鍛煉六七個(gè)小時(shí)，一共鍛煉了9個(gè)月。更要緊的是實(shí)行飲食管制，嚴(yán)格控制鹽、油、糖的攝入量。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院男性保健專家倪正主任醫(yī)師介紹說(shuō)，很多男人到了中年以后，身材和健康都會(huì)走樣。不少人將其歸結(jié)為工作太忙、無(wú)暇鍛煉等原因。實(shí)際上，喜歡應(yīng)酬或者放松的時(shí)候品嘗“重口味”，才是最重要的原因。很多男性都知道，多吃脂肪和糖類食物會(huì)誘發(fā)“三高”（高血壓、高血脂、高血糖），但就是管不住自己的嘴。

嗜食偏咸的食物也會(huì)誘發(fā)早衰。攝人過(guò)多的鹽會(huì)消耗人們骨骼中的鈣，最后使人們因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而失去健康。很多男性到了中年覺得頭發(fā)越來(lái)越少，也和吃得太咸有關(guān)系，而且還會(huì)讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)枯黃而十澀，而過(guò)咸則傷腎。此外，吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)鈉離子增加，引起面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了皺紋就多了。所以，男性護(hù)膚保養(yǎng)要從低鹽、低脂、低糖飲食做起。

影后秘訣 女人保養(yǎng)要睡好覺

1979年出生的章子怡已經(jīng)35歲了，她曾向媒體透露說(shuō)，在皮膚保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。因此作息時(shí)間一定要正常，而且必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。

童話里有“睡美人”，其實(shí)美女真的是睡出來(lái)的。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任杜長(zhǎng)明介紹說(shuō)，睡眠時(shí)大腦會(huì)釋出褪黑激素幫助皮膚修復(fù)。褪黑激素是一種由大腦釋放的荷爾蒙，有抗氧化及促進(jìn)新陳代謝的功效，它可以將黑色素帶走，有助褪斑。

也有不少讀者睡眠時(shí)間充足，但皮膚狀況仍然欠佳，是因?yàn)槿狈ι钏摺Ｋ邔哟慰煞譃槿龑?，分別是淺睡期、深睡期及發(fā)夢(mèng)期。深睡一般在睡覺后兩小時(shí)出現(xiàn)，而正常人一夜會(huì)出現(xiàn)兩至三個(gè)深睡期。大腦會(huì)于深睡期釋出大量褪黑激素。有些人雖然睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，怛睡眠質(zhì)量欠佳，只能到達(dá)淺睡期，睡眠美容的效果自然大打折扣。