張國強(qiáng)在電視劇《我的兄弟叫順溜》中演司令陳大雷，《士兵突擊》中，扮演鋼七連連長高城、《我的團(tuán)長我的團(tuán)》中扮演迷龍，一個(gè)個(gè)軍人形象，讓他這個(gè)東北男人的錚錚鐵骨和樂觀天性表現(xiàn)得淋漓盡致。這些年來，張國強(qiáng)一直沒有停止拼搏，他旺盛的創(chuàng)作精力，得益于健康的體魄。游泳、健身、癡迷戲劇、釣魚等等愛好，給他的生活增添了色彩和歡樂。他說：“健康其實(shí)就是神清氣爽，就是快樂的一種狀態(tài)?！?/p>

癡迷戲劇，涵養(yǎng)性情

生于1969年的張國強(qiáng)從小在戲院里長大，有一副唱戲的好嗓子。出身于戲曲世家，外公是評(píng)劇界的腕兒，母親是名角，父親也是戲曲演員。上世紀(jì)70年代，他經(jīng)常去戲院里看父母演戲，令他難忘的是母親對(duì)戲曲的癡迷。從小到大張國強(qiáng)一直在戲曲的環(huán)境里耳濡目染。“父母天天在家里放戲曲唱片，不想聽都不行，聽著聽著也就會(huì)了?！?/p>

我們在電視劇《我的團(tuán)長我的團(tuán)》中，看到了張國強(qiáng)出彩的表演：他在戲中把京劇、評(píng)劇、二人轉(zhuǎn)、黃梅戲、越劇、花鼓戲等多門戲曲串在一起表演，讓我們感覺他太有戲劇天分了。他說。戲和娛樂同出一源，我國最早的戲臺(tái)就叫“樂亭”。皖北有種地方戲，當(dāng)?shù)厝司徒兴袄昵弧?，太迷人了，簡直可把人的魂兒給拉走。你能說戲劇對(duì)人的滋補(bǔ)與療效不如藥物嗎？藥，只能治人體生理疾?。簯?，不單能凈化靈魂，治人精神痼疾，且個(gè)人生理、心理皆有療效。

平時(shí)在家時(shí)，張國強(qiáng)除了聽?wèi)騽〕?，就愛待在家里看電視、上網(wǎng)，要不就干些力所能及的家務(wù)活。他說：“我收拾屋子，一間一間地收拾，好像自己是在房間里旅行！心情特別安靜?！?/p>

張國強(qiáng)身邊的工作人員介紹，他是天生的樂天派，和藹可親，很少有見他沮喪的，就算沮喪也只是一會(huì)兒就又會(huì)振作起來了。可能是他一直對(duì)生活上的期望很簡單，事實(shí)上他也是這樣做的。比如，他特別希望親人們能平平安安的，這就是他的福氣吧。他因?yàn)槌Ｄ暝谕獾嘏膽颍芘惆樵诩胰松磉叺臅r(shí)間并不多，但張國強(qiáng)總是很牽掛他們的。他說，“每次回佳木斯前，我都會(huì)抽出很長時(shí)間為他們買些東西，從服裝到大小生活日用品等等我都會(huì)精心選購，我是家里的頂梁柱，我應(yīng)當(dāng)讓他們生活得最好?！?/p>

同時(shí)，張國強(qiáng)是個(gè)快樂的人，因?yàn)樗Χ脻M足的，知足者常樂！他說，“其實(shí)我很喜歡相對(duì)隨性些的生活，比如，逛街、出去吃飯，我就是我，不希望自己被墨鏡、鴨舌帽束縛起來，同樣也希望影迷們了解生活中的我，這些最真實(shí)。我依然喜愛街邊的大排檔，和朋友們在一起，一杯啤酒，一碟小菜，和友人閑聊，放松下來的感覺很好?！?/p>

垂釣養(yǎng)生，減輕疲勞

“我爸最大的嗜好就是釣魚。每年一開江，他就開始整理漁具，而且這個(gè)季節(jié)也是他一年當(dāng)中最開心、最容光煥發(fā)的季節(jié)。我記得每年的暑假，他就愛騎上單車帶我一起去釣魚。即使騎上十幾公里也不覺得有多累，到了江河瑚汊邊，那簡直是一種樂趣，遠(yuǎn)離城市的喧囂，接地氣，呼吸到馥郁清新的空氣。一竿、一漂、盼傻魚上鉤，何等安逸，不知不覺中，曬了太陽，鍛煉了腰身，接了地氣，強(qiáng)過每天坐在家里吃維生素D+鈣片。釣魚時(shí)講究靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，動(dòng)靜結(jié)合。我垂釣習(xí)慣于立姿。一站就是三四個(gè)小時(shí)，最多長達(dá)七八個(gè)小時(shí)，起初有腰酸腿痛之感，時(shí)間一長上述癥狀全無。在垂釣的過程中，能較好地促使周身血液的循環(huán)，適時(shí)變換上、下肢的姿勢，將拳、舞動(dòng)作有機(jī)地糅合于垂釣之中，這又能起到全身運(yùn)動(dòng)的目的，胃口好、睡眠香、精神足?！闭勂鸫贯烉B(yǎng)生時(shí)，他的話語還滿是對(duì)父親的思念之情?！搬烎~需要耐心、細(xì)心和專心，我父親曾多次告誡我，這對(duì)養(yǎng)成活潑開朗而又穩(wěn)重含蓄的性格很有幫助。釣魚不僅在于鉤到魚，更在于怡養(yǎng)心情，什么煩惱，什么不如意，統(tǒng)統(tǒng)忘之腦后，達(dá)到靜心怡神，陶冶情操和磨煉意志的功效。鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。后來，我因?yàn)榕膽蛱?，這個(gè)愛好也就停了。但若有時(shí)間還是想去垂釣。目的不在于收獲多少，而重在樂趣上，有時(shí)即使一條魚未上鉤，同樣是美滋滋、樂悠悠?！彼f。

健身、慢跑，強(qiáng)健體魄

“現(xiàn)在大段的休息時(shí)間很少，所以我很珍惜睡覺的時(shí)間。睡到自然醒，一般上午10點(diǎn)左右吧。然后就在家看看盤，連續(xù)看好幾張。只要有時(shí)間我就去健身，喜歡健身。我去的那個(gè)健身房是一個(gè)朋友開的。剛來健身時(shí)，我發(fā)現(xiàn)來這里健身的大部分是大學(xué)生，還有亞非拉第三世界的留學(xué)生。健身房空氣不是很好，人太多，但這個(gè)健身房的氣氛卻特別好。我有一年多沒練了，原來可以舉起的重量現(xiàn)在得用吃奶的勁，不過恢復(fù)幾天就沒問題了。跑步、跳繩，先得熱身，然后我上跑步機(jī)開始有步驟地練習(xí)。通過一段時(shí)間的鍛煉，我感覺人瘦多了。只要是有時(shí)間我就去那里，風(fēng)雨無阻！讓自己有個(gè)健康的身體，為將來，為自己。若無足夠的時(shí)間去健身房也不用擔(dān)心，通過一些簡單的動(dòng)作，也能達(dá)到目的。如扎馬步有助于鍛煉平衡感，特別是對(duì)中老年人有好處。具體做法是，兩腳平行站立，與肩同寬，身體挺直，吸氣，呼氣時(shí)膝蓋彎曲，將意識(shí)集中在肚臍下5厘米的點(diǎn)上，放慢呼吸。每天練習(xí)，還可以預(yù)防關(guān)節(jié)疾病。有意識(shí)地控制、調(diào)整呼吸，做一做呼吸操，對(duì)健康也大有好處。應(yīng)注意的是，呼吸操雖不是劇烈運(yùn)動(dòng)，也要循序漸進(jìn)，尤其是對(duì)于肺功能極差的患者，不要急于求成，可先從縮唇呼吸開始，再逐漸進(jìn)行呼吸操的鍛煉?？傊?，要貴在堅(jiān)持?！彼f?！暗疫€是沒有堅(jiān)持下去。從去年開始我就不經(jīng)常去了，我特意買了一輛自行車?；氐缴虾５募依餂]事時(shí)，我會(huì)騎車出去鍛煉一下。這樣挺好，自行車可以到很多汽車開不到的地方，這樣既了解了上海的弄堂，也達(dá)到了鍛煉身體的目的，你看，多好，很舒服。

在平時(shí)空閑的時(shí)間里練習(xí)健腹肌輪外，為了有強(qiáng)健的體魄，張國強(qiáng)也喜歡一些需要耐性的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。他認(rèn)為慢跑運(yùn)動(dòng)可使心肌增強(qiáng)、增厚，具有鍛煉心臟、保護(hù)心臟的作用。總之，長期堅(jiān)持鍛煉，既改善了心肌營養(yǎng)，使得心肌發(fā)達(dá)，功能提高，還可以讓整個(gè)身體得到充分的鍛煉。感覺特清爽。endprint