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        永不抱怨是種能力

        2014-03-08 01:47:24劉麥仙河南省精神病醫(yī)院康復(fù)科
        戀愛(ài)婚姻家庭 2014年36期
        關(guān)鍵詞:解決問(wèn)題能力

        文/劉麥仙(河南省精神病醫(yī)院康復(fù)科)

        永不抱怨是種能力

        文/劉麥仙(河南省精神病醫(yī)院康復(fù)科)

        生命中最棒的時(shí)刻,就是認(rèn)清了自己該擔(dān)負(fù)責(zé)任的時(shí)刻。

        阿里巴巴的上市,讓馬云成了最近的熱門(mén)話(huà)題之一。

        曾經(jīng)看過(guò)馬云的一個(gè)演講,他說(shuō)過(guò)的一句話(huà)讓我牢記至今,他說(shuō):“我接觸的成功人士進(jìn)入核爆炸狀態(tài),我和這些人打交道,再加上我自己的體會(huì),發(fā)現(xiàn)成功的秘訣就是四個(gè)字:永不抱怨?!?/p>

        要做到永遠(yuǎn)不抱怨,其實(shí)非常難,因?yàn)楸г沟漠a(chǎn)生有深刻的心理因素,有時(shí)是因?yàn)槔щy或挫折而產(chǎn)生了情緒不良反應(yīng);有時(shí)是因?yàn)槟撤N需求和愿望被壓抑得不到滿(mǎn)足;有時(shí)則是因?yàn)樵馐苣撤N人際關(guān)系或工作上的沉重壓力等。

        所以永不抱怨從某種意義上說(shuō),是一種能力的體現(xiàn)。但提高這種能力也是有章可循的。

        曾經(jīng)有一項(xiàng)調(diào)查表明,職場(chǎng)中80.5%的抱怨與工作相關(guān)內(nèi)容有關(guān),有21.1%的職場(chǎng)人表示自己抱怨的目的是給自己找個(gè)逃避的借口。也就是說(shuō),大部分的抱怨,其實(shí)是沒(méi)有正確的處理工作中出現(xiàn)的問(wèn)題。因此要做到不抱怨,除了學(xué)會(huì)放松心情外,還要學(xué)會(huì)處理問(wèn)題的態(tài)度和技巧。

        從態(tài)度上來(lái)說(shuō),一方面先要在內(nèi)心里存在抵制抱怨的意識(shí)。這樣才不至于一遇到不幸就沉溺于抱怨,最后讓自己陷在負(fù)面的情緒里難以自拔。要知道,偶爾的抱怨會(huì)獲得人們的同情、理解,經(jīng)常的抱怨會(huì)讓人形成一種負(fù)面心態(tài)。從而增加心理壓力,抑制機(jī)體活力,影響內(nèi)分泌,造成代謝紊亂。長(zhǎng)期抱怨不斷,不僅會(huì)讓自己情緒消沉,還會(huì)傳染他人,損壞人際關(guān)系。

        另一方面,就要正確地分析抱怨,以加強(qiáng)抵制抱怨的內(nèi)在動(dòng)力。不妨分析一下,抱怨能解決問(wèn)題嗎?是不是抱怨就可以讓問(wèn)題消失了?當(dāng)然答案是否定的,抱怨時(shí)心情看似得到了一時(shí)的緩解,但除此之外,并不能產(chǎn)生任何實(shí)際的意義。相反還很可能滋生更多的問(wèn)題,復(fù)制了更多的抱怨,結(jié)果只能更加糟糕。

        既然抱怨不會(huì)帶來(lái)任何的益處,不能減輕痛苦,也無(wú)法改善處境,要做的只有停止抱怨。生命中最棒的時(shí)刻,就是認(rèn)清了自己該擔(dān)負(fù)責(zé)任的時(shí)刻;你不會(huì)再責(zé)怪社會(huì)不理解、政府不支持、其他人不可理喻等。就會(huì)開(kāi)始了解,自己才是命運(yùn)的主宰。

        對(duì)于自己可能平時(shí)不太注意的抱怨,可以用以下心理學(xué)技巧來(lái)解決。

        暫時(shí)把問(wèn)題放下或休息一下,重新獲得能量后再去面對(duì)它;

        承認(rèn)和接受問(wèn)題,鎮(zhèn)定下來(lái),如果對(duì)問(wèn)題過(guò)于敏感和情緒化,只會(huì)使不滿(mǎn)或痛苦之輪轉(zhuǎn)得更快;

        正面地看待問(wèn)題,學(xué)會(huì)與問(wèn)題交朋友,即使有的問(wèn)題表面上是負(fù)面的,也必須嘗試著看它正面的部分;

        恐懼心理和焦慮都是自身產(chǎn)生出來(lái)的,應(yīng)學(xué)會(huì)盡量放松,如果不把焦慮感當(dāng)作問(wèn)題的話(huà),焦慮本身將失去它的刺激性,不會(huì)形成傷害性力量;

        嘗試解決問(wèn)題而不是否認(rèn),將解決問(wèn)題當(dāng)作一種智力游戲和精神樂(lè)趣。

        此外,多結(jié)交一些積極的、優(yōu)秀的朋友,也可以從他們的身上學(xué)到陽(yáng)光的心態(tài)和很多有益的東西。

        摘自人民網(wǎng)

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