文高 峰
艾揚格,把瑜伽變成一門藝術(shù)
文高 峰
快樂地生活,有尊嚴(yán)地死去!
日前,瑜伽大師因克里什納瑪恰爾·艾揚格因腎衰竭在印度一家醫(yī)院去世了,享年95歲。全球億萬民眾為他默哀,印度總理莫迪在網(wǎng)絡(luò)上表達了對他的哀悼:“人們會永遠記得艾揚格,是他把瑜伽提升為一種健身與生活方式,帶到世界人民的生活中。”
艾揚格出生在印度卡納塔克邦一個名叫百勒爾的小村子。母親在懷他時染上了流感,所以艾揚格一生下來就疾病纏身,先后感染過瘧疾、傷寒和肺結(jié)核等。父親總是鼓勵這個病懨懨的兒子:“你要趁年輕努力奮斗,最終一定會過上幸福生活的!”
艾揚格9歲時,父親因闌尾炎去世了,家里生活越來越拮據(jù),貧窮讓艾揚格的身體更加衰弱,幾乎無法上學(xué)。當(dāng)時,他甚至有了厭世的念頭:“如此煩惱的生活是否值得過下去?”
15歲時,艾揚格搬到位于邁索爾的姐姐家,隨姐夫克里希那瑪查練習(xí)瑜伽。姐夫是一位著名的瑜伽師,并在贊助人邁索爾王公的宮殿里經(jīng)營一所瑜伽學(xué)校。然而,在當(dāng)時的印度,展示瑜伽就像表演噴火一樣,是供人娛樂的雜耍。艾揚格曾說:“那時,嘲笑、排斥就是瑜伽修習(xí)者要面對的命運,就連乞討的苦行僧也不至于遭受這樣的待遇?!?/p>
姐夫?qū)Π瑩P格的要求很嚴(yán)厲,有時一個動作學(xué)不會就不讓艾揚格吃飯。后來,在邁索爾王公宮殿的一次表演中,艾揚格展示了一系列“最驚人、最讓人眼花繚亂”的瑜伽體式,獲得王公和導(dǎo)師的贊譽,也使他在印度小有名氣。
18歲時,艾揚格被派往印度西部城市浦那傳播瑜伽,這是他人生中最孤立無助的日子。之前,姐夫傳授他瑜伽時,從沒講過瑜伽調(diào)息、瑜伽哲學(xué)這些東西,艾揚格開始自己領(lǐng)悟,他邊練習(xí)體式,邊從中捕捉身體各個部分最精微的聯(lián)系與變化?!耙婚_始,我如同駕駛一條不聽使喚的小船環(huán)游世界。我只有緊抓住船舷,從頭頂?shù)男强斋@得一點安慰。盡管我知道許多人已經(jīng)遨游世界,但我并沒有他們的航海圖?!?/p>
1952年,著名的小提琴大師梅紐因到印度演出,結(jié)識了艾揚格。為了讓這位新朋友充分感受瑜伽的魅力,艾揚格給他單獨做了45分鐘的展示,梅紐因看后十分著迷,對身為芭蕾舞演員的妻子戴安娜說:“艾揚格給我表演了另一種芭蕾。”戴安娜的好奇心也被吊了起來,于是艾揚格又給夫婦倆演示了一遍。梅紐因?qū)W著艾揚格做出了一個頭手倒立,結(jié)果堅持了兩分鐘就累得上氣不接下氣。艾揚格做了一番指導(dǎo)后,他居然毫不費力地堅持了4分鐘,起身后大呼神奇。日后,梅紐因成為艾揚格的弟子和終生朋友。
在梅紐因的幫助下,艾揚格開始走出國門,到倫敦、巴黎、蘇黎世等地傳授瑜伽,并很快用實力征服了西方人,“我每天練習(xí)六七個小時,只吃面包、水果和咖啡,卻依然保持精力充沛……我想我的生活方式對西方人啟發(fā)很大?!睍r至今日,全美的瑜伽練習(xí)者已超過1600萬人。1966年,艾揚格出版《瑜伽之光》一書,被奉為“瑜伽圣經(jīng)”。
瑜伽能夠流行世界,并不僅僅因為它能健身,更因為它是一門科學(xué)、是一門哲學(xué)、是一門藝術(shù)。正如艾揚格所說:“瑜伽既優(yōu)雅又有力量,這是一種讓人感到平衡與和諧的藝術(shù),讓我們的身體、頭腦和心靈和諧共存。瑜伽是讓人們通過冥思和形體鍛煉,讓精神集中,并對其進行約束和引導(dǎo),從而實現(xiàn)個體與宇宙萬物之靈相融合?!?/p>
2003年“艾揚格”(Iyengar)一詞被牛津英語詞典收錄,美國《時代》周刊將他列入“全世界最具影響力100人”。艾揚格的擁躉中名人無數(shù),最有名的當(dāng)屬比利時女王伊麗莎白,當(dāng)時女王已經(jīng)80歲了,還跟著他練習(xí)頭手倒立!
90歲高齡時,艾揚格還堅持每天練習(xí)六七個小時的瑜伽?!坝袝r我像個瘋子,可以從早練到晚,甚至顧不上吃飯?!彼€鼓勵繁忙的都市人像他一樣見縫插針地練習(xí)?!傲璩?點醒來時,在等米飯煮熟的空當(dāng)……我都會練習(xí)瑜伽。有什么比健康更重要嗎?你們不妨在等待洗衣機洗衣服時練瑜伽?!卑瑩P格講授瑜伽時,從來不需要椅子,“一個坐下來講授瑜伽的老師不是好老師?!?/p>
艾揚格一生致力于推廣瑜伽,他的追求又是什么呢?在艾揚格的訃告旁,有一張須發(fā)皆白的微笑的照片,配著這樣一行字:“我總是告訴人們:快樂地生活,有尊嚴(yán)地死去!”
摘編自《環(huán)球人物》
有一位患動脈硬化的老人,每天早晨打太極拳鍛煉身體。由于近來經(jīng)常感到頭暈,便晃動和搖擺頸部想使頭腦清醒。結(jié)果事與愿違,頭暈更加明顯,甚至在活動頸部時還常常出現(xiàn)眼前發(fā)黑的現(xiàn)象。
實際上,老人的這些癥狀是大腦供血不足所致,而活動頸部使大腦缺血更加嚴(yán)重,甚至影響到了眼睛的血液供應(yīng),出現(xiàn)眼前發(fā)黑和暫時性視力障礙癥狀。令人悲哀的是,這位老人并不知道劇烈頸部活動的危害,繼續(xù)劇烈地活動頸部,結(jié)果老人的癥狀越發(fā)嚴(yán)重,一周之內(nèi)發(fā)生了偏癱。后經(jīng)CT檢查證實,老人頸動脈硬化嚴(yán)重并有硬化斑塊脫落,阻塞了大腦血管。動脈硬化是老年人的常見癥和多發(fā)癥。
一般來說,輕度的動脈硬化不會影響大腦的血液供應(yīng),所以頸部活動后不會出現(xiàn)什么癥狀。而重度的動脈硬化,會使大腦血液供應(yīng)減少,出現(xiàn)頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀。此時活動頸部,很可能加重腦缺血,從而使上述癥狀更加嚴(yán)重,甚至發(fā)生“缺血性腦中風(fēng)”。因此,老年人在體育鍛煉時不要過度活動頸部。
老人要慎練頭頸