喝茶逐漸成為現(xiàn)代人的一種養(yǎng)生習(xí)慣。而我們熟知的一些名人明星，更是有著自己的一套“養(yǎng)生茶經(jīng)”。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少，飲茶最佳的溫度應(yīng)該是60℃左右，不要超過70%。

喝茶逐漸成為現(xiàn)代人的一種養(yǎng)生習(xí)慣。

對于中國人來說，喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。近年來，關(guān)于茶葉健康功效的研究也越來越多：抗癌、保護心血管、防輻射……似乎人們生活中所有的健康隱患，都可以靠一杯茶來化解。而我們熟知的一些名人明星，更是有著自己的一套“養(yǎng)生茶經(jīng)”。

聶衛(wèi)平：棋盤靜坐不忘一杯茶

推薦茶品：綠茶

圍棋大師聶衛(wèi)平少年時就與茶結(jié)下了不解之緣。日常生活中也比較喜歡喝綠茶，而每次下棋時也不忘在一旁放一杯茶，茶已成為聶平生活中的養(yǎng)生飲品，靜靜地品茶也成為了他的生活狀態(tài)。

綠茶保護心血管。綠茶屬于不發(fā)酵茶，代表有西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰等。其主要功效是預(yù)防癌癥和心血管疾病，還能抗氧化、提高免疫力、抑制和殺滅細菌等，適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。

嚴琦：每天喝茶當(dāng)吃粗糧

推薦茶品：蕎麥茶

嚴琦作為餐飲企業(yè)名人，繁忙的工作之余，一壺蕎麥茶是她必不可少的飲品。雖然蕎麥茶是一種很普通的茶飲，但是在她看來卻是最好的一種茶。蕎麥作為五谷雜糧之首，健康又實惠，而對于像她這種工作壓力大，又要長期和美食打交道的人，抗疲勞、防三高、消化脂肪這些功效對她保持健康很有利，相當(dāng)于吃了粗糧。

現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥及其制品具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有輔助治療作用。這些作用都與苦蕎麥中含有的營養(yǎng)成分有關(guān)。

范冰冰：不愛泡吧愛喝茶

推薦茶品：普洱

前一段時間曾爆出范冰冰在夜店出現(xiàn)的消息，還有的說這是體驗生括為拍戲做準備，不過生活中的范冰冰不喜歡泡吧，頂多跟朋友唱KTV。據(jù)范冰冰本人透露，她喜歡喝茶，喜歡在茶館跟朋友聊天。而她最喜歡的茶則是普洱茶。其實，娛樂圈喜歡普洱茶的明星不在少數(shù)，湯唯、于榮光、黃磊都是其擁躉，張國立早年更是在云南認養(yǎng)了一棵古茶樹。

普洱茶屬于黑茶的一種，黑茶是后發(fā)酵的茶，其茶性溫和，暖胃不傷胃。其中茶多酚類物質(zhì)的總量較高，具有很好的降脂減肥效果。普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及甘油三脂。

專家意見：正確喝茶益處多

“喝茶可對因吸煙造成損傷的DNA進行修復(fù)，且效果非常好?！睂＜冶硎?，目前茶葉比較確切的健康功效有預(yù)防癌癥（包括肺癌、食道癌、肝癌結(jié)腸癌等），調(diào)節(jié)血脂，降低血糖，增強免疫功能，防止吸煙損傷等。此外，一天之中可在不同時間飲不同的茶：清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯紅茶，解困提神；晚上與朋友或家人團聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至于影響睡眠。這種一日飲茶安排，大家不妨試一試。endprint