春季第三個節(jié)氣是驚蟄，驚蟄的時候適合清一清大腸。大腸清干凈了，我們的氣血生發(fā)就會有一個好的環(huán)境。

有便秘的人注意看一下自己的食指，食指上面的青筋會暴出來。健康的人手背上是看不到青筋的。身體不好的時候呢，血液里面的毒素就會沉積過多，青筋就會浮到手上來了。大拇指上如果有青筋浮現(xiàn)出來，那是表示呼吸系統(tǒng)有問題，肺經(jīng)不暢，就會咳嗽、氣喘，容易生痰。

中指它走的是心包經(jīng)，心包經(jīng)不暢順就容易有冠心病。無名指對應(yīng)的是三焦經(jīng)，如果有青筋突出的話，就表示容易有肝膽的問題。小指它走的是心經(jīng)和小腸經(jīng)，如果有青筋，那反應(yīng)的是腎的問題。

在驚蟄這個節(jié)氣里，我們可以用：柏子仁10g、核桃仁25g、白芝麻25g，這三種打成粉以后再放一點大米煮粥，要熟的時候再放一點蜂蜜進(jìn)去，這樣子就能潤腸，能夠治便秘，改善睡眠，幫助清理大腸。

你也可以敲大腸經(jīng)刺激大腸蠕動：從食指尖外側(cè)沿著手臂外側(cè)一直敲，敲到肩膀位置。先從左邊敲5分鐘，再在右邊敲5分鐘。敲的過程中逐漸增加一點力度，敲密一點。

驚蟄時，體內(nèi)氣血由冬之潛藏進(jìn)入生發(fā)狀態(tài)，容易出現(xiàn)肝不藏魂、肝風(fēng)內(nèi)動、肝胃不和等。宜吃梨、枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥、大棗等，藥物宜沙參、麥冬、玉竹、黃精等。

推薦一款“梅蘭竹菊”茶：枸杞子12克，肥玉竹9克，綠萼梅3克，佩蘭1克，杭白菊3朵，可以解春困祛濕濁避穢。

春季第四個節(jié)氣是春分。從這個節(jié)氣開始就告別風(fēng)季進(jìn)入了暖季了。這是乍暖還寒時候，人體里面的陰陽也在浮動，這時候應(yīng)該調(diào)和陰陽。尤其是春分開始，容易春困。

春困就做個香囊，用個繩子掛在脖子上也行，放口袋里也行，讓香氣透出來就能夠醒腦，防春困。有兩個做香囊的方法：第一個是用冰片、樟腦各3g、高良姜15g、桂皮30g，把它們?nèi)磕コ煞刍旌显谝黄?，然后密封在一個瓶子里面。做一個小小的布袋子，然后每次取藥粉5g，裝入小布袋子，帶在身上就可以防春困，每10天到15天換一次藥粉就可以了。

第二個也是四味藥：川芎、柏子各10g、蒼術(shù)20g、丁香50g，也是磨粉，每次用5g，裝小布袋子。春困的原因是因為體內(nèi)的陽氣不足。

春分前后的養(yǎng)生重點在平衡二字。要注意避免情緒波動，多做戶外活動?？梢栽囍觥拔逍兄割^功”：從左手到右手，逐個按揉手指九遍或九的倍數(shù)，然后捋六遍。

飲食上，宜清補(bǔ)而不宜濁補(bǔ)，“肝主青色”，多吃些青色的食物能養(yǎng)肝?！皥A心粥”可大補(bǔ)心脾：用25g桂圓肉、25g蓮子、大棗10個、一小把枸杞、100g粳米混合熬粥，加少許白糖，能養(yǎng)心補(bǔ)血、安神填虛。也可以拿桂圓和枸杞泡水喝，喝到最后把這兩樣吃掉。endprint