李平

NO.1冰瀑上的芭蕾

攀冰這項曾經(jīng)被視為專業(yè)運動員才能從事的極限運動，由于近年眾多上方保護冰瀑、冰壁的開發(fā)，以及攀冰裝備的不斷進步，已經(jīng)變得容易入門，成為眾多戶外運動愛好者心儀的最新冬季時尚運動。以它獨特的新酷裝備、童話世界般的活動環(huán)境、刺激的身心感受，成為冰瀑上的芭蕾。70年代以前，冰壁攀登一直是登山探險中難以逾越的障礙，許多登山家就因為在攀登過程中遇到冰壁而功虧一簣。

60年代末歐洲一些登山者針對這一難題，根據(jù)多年積累的經(jīng)驗發(fā)明了小冰鎬附帶鋸齒狀鎬頭以及帶堅硬前刺的冰爪。許多登山者使用這些改進的新裝備到處尋找冰壁進行攀登，在他們攀登冰壁的同時進一步改進裝備和技術(shù)，像美國的伊馮·喬內(nèi)里、杰夫·洛、格里格·洛，已成為現(xiàn)代攀冰的代名詞?，F(xiàn)代攀冰技術(shù)被歐洲的登山家和到歐洲攀冰的美國登山家推向一個新的臺階，他們開創(chuàng)了許多非常困難的攀登路線，使得冰雪攀登技術(shù)越來越高，攀冰比賽在歐美也逐漸盛行起來。

NO.2魅力

在冰壁上攀爬時，人們將所有的注意力都集中在了冰鎬和冰面上，這就讓攀登者忘掉了所有的煩心事，并且掛在高空上也讓攀登者感覺很興奮，雖然對著冰冷的冰面，但內(nèi)心卻仿佛有一團火在引領(lǐng)著思想不斷向上“跳躍”。攀冰入門比較簡單，然而提升卻很難。攀到制高點時，望著下面仰望的人群，成就感特別強烈。這種運動不僅鍛煉了攀登者的體能，同時也是對攀登者意志的一種磨練，培養(yǎng)了人們在生活中堅韌不拔的性

NO.3你的伙計

冰鎬：

在攀冰時支撐身體的主要工具，需要成對使用，其中一把的后端有錘，另一把的后端有冰鏟，在握手處的尾端通常都有腕套，可以將冰鎬套在手腕上，以防失手滑落。

冰錐：

使用合金鋼制成，呈空心螺旋狀，固定在冰面上，用力旋轉(zhuǎn)深入冰層。在冰面上起到固定主繩、保護安全的作用。冰爪：同高山靴配套使用。分為8齒、12齒、16齒等。使用上分為卡式、捆綁式兩種，卡式使用方便，尤其在外界條件突變或環(huán)境惡劣時，取出冰爪扣上高山靴即可。捆綁式安全牢固、可靠。頭盔：攀冰時從冰壁上脫落或冰鎬刨冰時，較大的冰塊飛濺脫落而擊中攀登者頭部的事件是經(jīng)常發(fā)生的，因此在攀冰時必須佩戴專用的頭盔，以免撞傷或砸傷頭部。

高山靴：

高山靴是專為登山探險而研究制造的。它重量輕、強度大、保溫性能出色。高山靴由強韌的塑料外殼、堅硬的鞋底和柔軟保暖的保溫內(nèi)套組成，穿著舒適、安全可靠并經(jīng)久耐用。

其他的器材：

如安全帶、繩索（防水）、上升器、下降器等與攀巖是一樣的，此外還需要分指手套、登山服等保暖、防水、透氣的服裝。

NO.4冰瀑場地指南

如果想要嘗試攀冰，去北京吧，那里有全國最適合新手學(xué)習(xí)攀冰的地方。

1、云蒙峽

位于北京密云縣密云水庫西岸的石城鄉(xiāng)?？蓮臇|直門外乘班車達密云，再轉(zhuǎn)乘至四合堂的班車云蒙峽下。峽內(nèi)4公里百米瀑有上下兩座冰瀑，分別適合初級、高級攀冰。下瀑高近20米，可作上方保護；上瀑高50米。峽內(nèi)15公里蓮花瀑分兩級，總高50米，可作上方保護。自駕車請用高底盤車。

2、桃源仙谷

密云縣桃源仙谷的冰瀑很有氣勢，陽面山上的冰面高60多米，寬約100米，攀登難度較大，可作上方保護。陰面的冰壁難度更大，有些地方屬于四級難度。適于比賽和專業(yè)人員攀爬。乘車線路同上。

3、黑龍?zhí)?/b>

位于北京密云縣密云水庫西岸的石城鄉(xiāng)?？蓮臇|直門外乘班車達密云，再轉(zhuǎn)乘至四合堂的班車黑龍?zhí)断隆１谄露燃s60-75度。難度不大，適合初學(xué)者。周六、日早晨東直門有專線車直達。

4、京都第一瀑

位于密云縣白河峽谷上游，高度大約30米。冰壁難度與黑龍?zhí)断嗨疲叨却蠹s20米，但有一高度62.5米的，最好有一定攀冰的基礎(chǔ)后再爬?？梢猿俗疖嚮蜃约候?qū)車前往，乘車同上。

5、天仙瀑

位于密云縣白河峽谷上游。天仙瀑峽谷中冰流較多，三座冰瀑難易都有，最高的天仙瀑達100米。乘車線路同上，是沿途最遠的冰瀑，一天往返時間較緊。

NO.1冬季最佳運動方式

滑雪可謂是冬季最佳的運動方式，穿越群峰之間的快感令人回味窮，流連忘返。它在近幾年逐漸褪去“貴族運動”的外衣，成為一項深受人們喜愛的運動。人們把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的比拼。人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動?！傲ⅰ薄ⅰ鞍濉?、“雪”、“滑”是滑雪運動的關(guān)鍵要素?；┻\動起源并發(fā)展于斯堪的納維亞國家?；剞D(zhuǎn)（SLALOM）也是一個挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。在世界滑雪運動中居領(lǐng)先地位的國家有挪威、瑞典、芬蘭， 法國、意大利、奧地利、德國和瑞典，以及美國、俄羅斯等，一般說來，斯堪的納維亞國家在北歐滑雪項目上占優(yōu)勢，阿爾卑斯山脈國家高山滑雪項目上占優(yōu)勢。

NO.2魅力

旅游滑雪是出于娛樂、健身的目的，受人為因素制約程度很輕，男女老幼均可在雪場上輕松、愉快地滑行，飽享滑雪運動的無窮樂趣。由于高山滑雪具有驚險、優(yōu)美、自如、動感強、魅力大、可參與面廣的特點，故高山滑雪被人們視為滑雪運動的精華和象征，更是旅游滑雪的首選和主體項目。通常情況下，評估人們滑雪技術(shù)水平的高低，多以高山滑雪為尺度。

NO.3你的伙伴

滑雪眼鏡

在晴天里、雪道上的雪會反射太陽光，使人感到光線很強，所以需要用滑雪鏡擋光，同時滑雪鏡也起到擋風(fēng)的作用，使人能看清雪道，便于滑行。

滑雪服

初學(xué)滑雪的旅游者，最好選用連體式滑雪服，初學(xué)滑雪者，很容易滑倒在雪地，連體式滑雪服，可以避免雪進到衣服里面去。同時又不會有衣服的寬松下擺影響滑雪。

鞋

滑雪是一項速度很快的運動，滑雪的技術(shù)動作主要靠腳來完成，對鞋的要求是很高的，鞋必須合腳，穿著感到舒服，腳掌、腳背、腳跟應(yīng)被緊緊裹住，腳趾在鞋里則不能感太緊。穿好滑雪鞋應(yīng)感到鞋緊裹在腳和小腿上。

滑雪板

初學(xué)滑雪者，一般應(yīng)使用短一點的滑雪板，這樣能更容易地學(xué)習(xí)一些滑雪動作，滑雪板太長，很難提高初學(xué)者的滑雪水平，特別是學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎，減速時。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調(diào)到適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>

雪杖

它是用來在起滑時支撐、在滑行中平衡身的。一般雪杖的長度在90-125cm。

其他器材

如手套、頭盔、護臀等。

探險北極圈

NO.1巴芬島攻略

巴芬島雖然人煙稀少，沒有公路和鐵路等交通，但已經(jīng)是北極圈中最多人居住的地方，也常是北極探險隊的基地所在。在地理上，巴芬島的東方有巴芬灣、大衛(wèi)斯海峽；可通到丹麥的格陵島；南方則有?？怂篂?、布西亞灣、可通往加拿大本土。自從1553年英國探險家?guī)ьI(lǐng)三艘海船開向北冰洋深處，人類對北極的探險就從未停止過。在歷經(jīng)了地理擴張、爭奪航道、獵鯨熱潮、科學(xué)探險之后，北極探險旅行悄然興起。隨著各種戶外裝備的完善，去北極不再是探險家和科學(xué)家的專利，獨特的地理風(fēng)光、奇異的生態(tài)環(huán)境，吸引了越來越多的普通人的目光。

從最北端的伯德（Bordeur）半島出發(fā)穿越巴芬島，第一階段是滑雪前行。拖著重達200磅的雪橇，穿行于怪石嶙峋的峽谷，你馬上就會發(fā)現(xiàn)，地形的復(fù)雜性遠遠大于地圖給你的提示。寒冷的天氣加上艱難的路途，體能消耗極大，每天要補充至少5500卡路里的熱量，才能保持體溫和體力，而食物以奶酪和人造黃油為主。巴芬島有三分之二位于北極圈內(nèi)，午夜的陽光照耀著冰川，周圍的山峰海拔約1900米，山頂?shù)谋┙K年不化。傍晚7點，大腦早已下了“睡覺”的命令，天色依然明亮。午夜12點，太陽依舊明晃晃地掛在山巔。早上8點，太陽已轉(zhuǎn)了半個圈，依然是陽光普照。下午4點，太陽又回到了對面山上，在你的頭頂上劃完一個完整的圈。

NO.2魅力

巴芬島是加拿大北極群島的組成部分，一望無際的雪原，堅冰覆蓋著的曲折蜿蜒的海岸線，其間北極熊出沒，還有祖祖輩輩堅守在這里的愛斯基摩人，這里就是巴芬島，仍位于人類文明禁區(qū)內(nèi)的它，是大自然創(chuàng)作并保留的最原始的荒原，鬼斧神工的地貌、神奇的天文現(xiàn)象、奇特的生物群落都在召喚著你……

NO.3交通

飛機能在一天之內(nèi)將你帶到北極點。巴內(nèi)（Barneo）原是極地科考的一個臨時海上著陸點，距離北極點僅100公里，可以先飛到Barneo，之后再乘直升機抵達北極點。這樣的探險雖說輕松了點，但俯瞰浩瀚的北冰洋和高聳的冰山，卻是舊時代的探險家們無緣享受的樂趣。

雪友的朝圣地

1.惠斯勒（加拿大）

北美洲最大面積的滑雪勝地，連續(xù)多年被滑雪雜志SnowCountry選為“北美第一滑雪勝地”及“最佳度假勝地設(shè)計”等。擁有超過200條高品質(zhì)滑雪道及兩座高聳入云的宏偉山峰，分別是海拔7160尺高的惠斯勒山，以及海拔7494尺高的黑梳山。

2.基茨比厄爾（奧地利）

被稱為“阿爾卑斯山的珍珠”，這座有著700多年歷史的村莊給游客們展示出了最典型的阿爾卑斯風(fēng)格。最著名的就是“全世界最驚險”的起跳跑道。同時它還是速降滑雪的誕生地，每年1月左右會在這里舉行Hahnenkamm勇敢者速降滑雪賽。

3.策爾馬特（瑞士）

風(fēng)景如畫的策爾馬特擁有世界上第二大垂直滑道。它也被認為是瑞士最好的、甚至是世界最好的滑雪場。險峻的馬特霍恩峰和其他28座山峰將雪場環(huán)抱其中，是一個全年可以滑雪的樂園且風(fēng)景優(yōu)美壯麗。

4.范爾（美國）

頗具傳奇色彩的范爾擁有美國最大一塊單片滑雪場地，提供了將近5300英畝面積的可滑雪區(qū)域。范爾雪場由三部分組成，山前地勢長且平滑，寬闊的后山坳在地平線上不斷拉伸直到無限。藍天盆地的叢林引誘著那些富有探險精神的靈魂。

5.班芙（加拿大）

班芙滑雪場位于加拿大著名的班芙國家公園心臟位置，這里有三塊滑雪場地：神秘山、陽光村以及路易斯湖，彼此間距離差不多有50公里。路易斯湖滑雪場有著迷人的自然風(fēng)光，這里的曠野是那么的純正且讓你充滿了征服欲。同時，寬廣的雪道，多變的地形，現(xiàn)代化的運載設(shè)備，都讓她散發(fā)著迷人的魅力。4200公頃曠闊的滑雪區(qū)域，獨特的布局滿足了家庭和團隊度假滑雪的需求，每個人都能找到屬于自己的雪道。初中級水平的人可以盡情享受這里曠闊和多變的綠道和紅道，高級水平的人可以體驗山澗野雪的快樂。