大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望和您一起分享學(xué)習(xí)、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更輕松、更健康地面對高考。

麥田稻鷹：

我平時(shí)總愛胡思亂想。同學(xué)之間相處，如果我說錯(cuò)了一句話，會(huì)自責(zé)很久；如果別人對我說了什么，我也會(huì)想很久……現(xiàn)在，這個(gè)問題似乎越來越嚴(yán)重了，怎么辦？

江蘇 莫月花

月花：

眾所周知，在體育比賽中，比賽在哪個(gè)地方舉行就會(huì)對當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生較大的優(yōu)勢，這是因?yàn)楫?dāng)?shù)卦趫鲋С终叩臒崆楣膭?lì)，會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員的思想堅(jiān)定不移地支持他們。

許多人并沒意識(shí)到那些整天漂浮在腦海里的負(fù)面的想法，他們還認(rèn)為自己沒有辦法控制它。事實(shí)上，如果你不控制自己的思想，那么外界的因素就會(huì)去控制，而且這將使你的情緒表現(xiàn)出無休無止的猶豫，這便是心理軟弱的一個(gè)表征。

當(dāng)你陷入對某件事的思索時(shí)，問問自己，你的思想究竟所欲何往。是僅圍繞問題不停地原地打轉(zhuǎn)，還是集中精力尋找解決問題的途徑？記住，只有導(dǎo)向問題解決方案的思想才是有用的，如果僅是圍著問題兜圈子，還是快把這種想法拋棄吧。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我這兩次模擬考都考得很差，班上一些平時(shí)沒有我努力的人都比我考得好。現(xiàn)在心情不好，哭了好多次。為什么老天爺這么不公平？為什么付出了汗水卻換不來理想的成績？

新疆 許云峰

云峰：

總認(rèn)為自己與別人相比是多么的糟糕，你幾乎不可能會(huì)保持心理健康。心理真正強(qiáng)韌的人會(huì)將這步邁得更遠(yuǎn)——他們會(huì)試著從哪怕最糟糕的環(huán)境中看到最好的希望。

從生活里最黑暗的時(shí)期中看到積極的東西，是性格開朗的決定性特征。華盛頓大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過三種傷害性災(zāi)難——龍卷風(fēng)、墜機(jī)事故及大屠殺式的槍殺事件的幸存者，如果能從自己的經(jīng)歷中看到好的方面，比如經(jīng)歷死亡考驗(yàn)后能更珍惜家庭幸福，那么他們將很少會(huì)受到心理上的損傷。

或許，你該嘗試這樣做：當(dāng)危機(jī)到來時(shí)，想想有什么好的方面能由此轉(zhuǎn)化而來。如果你這次模擬考成績不理想，那么想想假如你在高考中遇到這些難題該有多可怕呢！對不對？

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我是個(gè)沒自信的人，還未做一件事，就會(huì)想很多很壞的后果，心里特有壓力。老師在課上提問我就很害怕，怕自己回答錯(cuò)了問題丟臉，我也不敢和男老師交流……這么一個(gè)不自信的人該怎么辦？

遼寧 聯(lián)萍

聯(lián)萍：

你能列舉出10項(xiàng)以前獲得的成就嗎？如果這個(gè)問題需要花費(fèi)你5分鐘以上的時(shí)間，這可是一個(gè)惡性征兆。你列舉所花費(fèi)的時(shí)間越長，就越不可能在壓力積聚時(shí)具有足夠的心理韌性去工作。

大部分人或許都覺得回憶失敗要比回憶取得的勝利容易得多，可能是因?yàn)檫@樣看上去更平常些，然而自信卻來源于記憶你獲得成功的能力。面對一個(gè)高壓情況，你應(yīng)該先回顧自己已取得的成就，這將有助于你不輕言放棄。

現(xiàn)在，不妨寫下你的10項(xiàng)成就，盡管這會(huì)需要一些時(shí)間。在心里記住這張成就表，并且時(shí)常提醒自己所成功完成的事情，這會(huì)成為你增強(qiáng)自信的一個(gè)很好的辦法哦。

麥田稻鷹