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        像濟公一樣“樂活”

        2014-03-03 23:53:23一鳴
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2014年3期
        關鍵詞:心主濟公鼻炎

        一鳴

        一部《濟公》讓所有人都牢牢地記住了游本昌,一提起他,眼前就浮現(xiàn)出“鞋兒破,帽兒破,一把扇兒破”的濟公形象。誰都想像濟公那樣,生活得“無煩無惱無憂愁,世態(tài)炎涼皆看破”,然而,怎樣才能做到呢?

        境隨心轉

        說游本昌80歲了,很多人都不相信。他的身材像年輕人一樣瘦削,腿腳利落,光滑的皮膚上連一塊老年斑都沒有,更沒有像其他老人一樣深如刀刻的皺紋。演濟公時,他已經(jīng)52歲,雖然到了“知天命”的年紀,但“天命”到底是什么,他還是如大家一樣困惑。遇上“濟公”是他的緣分,因為從濟公身上,他得到了人生中最大的啟示:“誰都想過不煩惱的生活,那就得向濟公學學。什么叫樂觀?樂觀就是心隨時隨地都是開朗自在的,沒有什么放心不了的事。”

        拍《濟公》前,他專門跑到寺院里求教?!白畲蟮母杏|就是明白了什么是有覺悟的人、有智慧的人?!疂珵槭裁床唤小疂侥兀退骄褪怯X悟和不覺悟的分水嶺。天天為自己的私事而計較,并不是有智慧的人。濟公‘酒肉穿腸過,不為一些條條框框所束縛,說明他的心是自由的,所以不管吃什么都沒有分別。現(xiàn)代人為名所困、為利所困、為煩惱所困,就是因為太在乎自己的利益,放不下的事太多了?!?/p>

        明白了這個道理,他眼前豁然開闊,拍攝過程中,他慢慢體會到自己心境的變化?!斑^去是看著人有我沒有就生氣,連冬天上街別人都戴帽子,就我沒有,看著心里都不舒服。但拍戲時,覺得自己怎么越來越順、運氣越來越好呢?那時是夏天,頂著39攝氏度的高溫,拍攝很辛苦,可下午一輪到我拍,天就陰了、涼爽了;杭州多雨,有時候陰了一天,非得等我們戲拍完了,雨才下來;坐火車,前面人還買不到票,到我這兒就正好有個退票的……”生活中的快樂變得越來越多,他恍然大悟,這就叫境隨心轉。也許生活本來就有這么多快樂,只是以前他沒有覺悟,沒有發(fā)現(xiàn)。

        心主一切

        如今的游本昌,健康、快樂。誰能想到,他過去是個“老病號”——用他自己的話說,“進了醫(yī)院,除了婦科、小兒科,我都能去掛個號。”慢性胃炎、關節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、慢性鼻炎、咽炎、喉炎……他都得了個遍。不料年紀越大,他反而越健康,無病無災地到了80歲,以至于“現(xiàn)在好長時間都沒什么藥能報銷了。”

        在他看來,有了病,別把它當負擔,心態(tài)好對康復的作用非常重要?!懊總€人身上都有致病因素,就像光明和黑暗是對立統(tǒng)一的一樣,健康和疾病也是如此,可以互相轉化。所以關鍵是怎么調理,讓有病的人變成健康的人?!?/p>

        游本昌舉了個自己對付失眠的例子。從20多歲起,游本昌就患上了神經(jīng)衰弱。在演藝圈,他看了太多被神經(jīng)衰弱折磨了一輩子的人,他們戲也不能演,什么事都推掉了,每天擔心的就是自己晚上能不能睡著?!拔铱偨Y了一下,失眠的人關鍵在一個‘怕字,老是擔心‘還有4個小時就天亮了,還有3個小時……明早還得上班怎么辦?”要想不怕,他逼著自己養(yǎng)成了一種觀念:躺著就是休息。躺著就比坐著好,坐著就比站著好。睡不著就安安靜靜地躺著,即使睡4個小時也夠了?!熬退銖匾共幻?,第二天還要上班,又待何如,能死人嗎?這就是濟公說的心主一切,把失眠這件事放下,別揪住不放,用不著吃安眠藥,也能睡著?!?/p>

        發(fā)明“游氏健身術”

        “做一個演員,如果到了80歲,我還能演下去,這就是幸福。”這就是游本昌追求健康的最大動力。

        在游本昌看來,人活著就是為了干自己想干的事,如果不干事光是閑適地活著,這樣的養(yǎng)生沒什么意義。對他來說,健身、養(yǎng)生都目標明確,是為了能把戲一直演下去,這就需要讓身體聽話,為自己所駕馭。從19歲進入上海戲劇學院直到今天,60多年間,每天劈叉、抱腿、手觸地成了他必做的事,“不做不行,不做就不舒服?!钡浆F(xiàn)在他隨便一抬腿,還能來個漂亮的大劈叉,或抱起腿筆直地豎在耳邊,讓人既敬佩又驚嘆。

        除了鍛煉,每天從上到下揉搓、按摩全身也是游本昌的必修課,他給自己這套操起了個名字叫“游氏健身術”?!瓣P鍵是從頭到腳,讓全身每塊皮膚和關節(jié)都動起來。不管你用什么方法,揉、搓、捏、拍,或者像洗澡一樣干沐浴都行,哪兒不舒服,哪兒就多揉揉,但每天必須堅持?!边€別說,這套健身術還真有些說道。

        “游氏健身術”動作要領

        1.雙手交替做手背按摩,持續(xù)30~40下,搓熱為止。

        專家解讀:中醫(yī)認為,血見熱則行,血見寒則凝。搓手雖然簡單,但可以起到促進手部血液循環(huán),改善局部微循環(huán),防止色素沉著,保持雙手強勁有力的作用。

        2.按摩鼻子兩旁的迎香穴(眼睛正視,眼珠中心點直下,在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處),有利于防治慢性鼻炎。

        專家解讀:鼻子是氣體出入的通道,與肺直接相連,中醫(yī)認為,肺開竅于鼻。經(jīng)常按摩位于鼻唇溝內,橫平鼻翼外緣中的迎香穴,不僅能增強人體的抗病能力,還能夠預防急慢性鼻炎和感冒。

        3.按摩面部。從臉部開始,雙手微微用力,直到稍稍發(fā)熱為止,再用手指輕輕按眼睛周圍的穴位,一直按到微有酸麻的感覺,每次按摩1分鐘左右。

        專家解讀:人的面部分布著許多重要器官的穴位,中醫(yī)認為,頭為諸陽之會,面為五臟之華。經(jīng)常用雙手按摩面部可以起到舒筋活絡、暢通氣血的作用。

        4.健身操。除了按摩,游本昌老師還有一套自創(chuàng)的健身操,猶如太極拳和八段錦。其實最主要的就是兩個動作,雙手向上推和向下壓,其重點在于動作放松,盡量舒展,活動關節(jié)和筋骨。

        專家解讀:人的身體由206塊骨頭所組成,骨頭之間由筋連接著,人有骨才立,有筋才能行動。人上了年紀,筋骨就會慢慢硬化,而游本昌老師就是在這一“推”一“壓”之間,促進了關節(jié)周圍的血液循環(huán),起到了強筋健骨的作用。

        綜合自網(wǎng)絡

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