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        高溫天吃“三辣”有奇效

        2014-03-03 14:44:33
        鄉(xiāng)村科技 2014年15期
        關(guān)鍵詞:辛溫去腥青椒

        夏季多吃溫熱飲食,讓身體適當出汗,有助于帶走體內(nèi)的暑濕之邪。以下三種辛辣食物,有利于健康度夏。

        一、佐餐放蒜防腸炎

        大蒜具有很強的抗菌作用,對于腸道內(nèi)大腸桿菌、痢疾桿菌的抑制作用尤為顯著,在民間有“天然抗菌素”之稱。在涼拌菜時放些蒜泥或蒜蓉,不但可以促進食欲,更能消毒殺菌。此外,夏季寒涼蔬菜吃得多,配點大蒜,可以中和寒氣。烹制一些肉類食物時放蒜,也可以去腥解膩增香,殺滅食材中的有害微生物,比如蒜香烤肉、紅燒魚等。需要注意的是,大蒜畢竟辛溫,陰虛火旺、肝熱目疾、口舌生瘡、咽喉腫痛的人最好別吃。生蒜易刺激腸胃黏膜,慢性胃炎、消化道潰瘍的病人慎食。

        二、常吹空調(diào)吃生姜

        夏天天氣炎熱,不少人為貪圖涼快,都喜歡吹空調(diào),吃冷飲,所以很容易導致“胃中虛冷”,進而出現(xiàn)腹瀉等癥狀。此時,適量吃點生姜能順應夏季陽氣的升發(fā),溫胃散寒,符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講的“春夏養(yǎng)陽”的理論。需要注意的是,生姜性辛溫,屬熱性食物,一次不要多吃,以3~5片為宜;陰虛的人(表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱,經(jīng)??诟?、眼干、皮膚干)不宜吃姜。

        三、青椒發(fā)汗降體溫

        青椒性溫味辛,能夠通過發(fā)汗降低體溫,并緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用,夏季適當吃一些青椒,有助于生發(fā)陽氣。此外,青椒中的維生素C含量在蔬菜中是數(shù)一數(shù)二的,適當食用有增強免疫力的效果。眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少食或忌食?!?/p>

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