李天云

正當(dāng)退休之際，我突感下咽不適，原來(lái)患上了食管癌。如今切除手術(shù)已過(guò)了十幾個(gè)年頭，我也年逾古稀，身體卻健如常人。

我的病雖然做到了早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早手術(shù)，為治愈打下了良好的基礎(chǔ)，但我卻不敢有絲毫懈怠，非常重視術(shù)后漫長(zhǎng)而艱苦的康復(fù)治療。

我懂得欲治病先知病的道理。因此，我下功夫苦讀醫(yī)書，僅兩個(gè)月住院期間，我就一口氣讀了6本治癌書籍，此后又翻閱了大量醫(yī)學(xué)資料。諸多抗癌明星的康復(fù)奇跡，有力地說(shuō)明了得了癌癥并不等于死亡，只要治療得當(dāng)，大有生存的希望。同時(shí)我還明白了癌癥的三大死因：第一是嚇?biāo)赖模謶趾蛦适判模?；第二是治死的（盲目投醫(yī)和胡亂治療）；第三才是病死的。我也弄清了目前治療癌癥的四種常用手段：手術(shù)、化療、放療、中醫(yī)藥。

在長(zhǎng)期康復(fù)治療中，我對(duì)于“藥食同源，食療勝于藥療”的醫(yī)家名言有深切的體會(huì)。我把食療置于各種康復(fù)治療手段的首位。我不迷信更不食用價(jià)格昂貴的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品，許多物美價(jià)廉的普通食品恰恰是防癌、抗癌的佳品，極普通的紅薯偏偏名列抗癌食譜榜首。我們家鄉(xiāng)有一位早年患癌壽逾古稀的老者就偏愛(ài)紅薯。我參閱了大量抗癌食療書籍，嚴(yán)格拒絕燒烤的、煙熏的、油炸的、長(zhǎng)期腌制的、發(fā)霉變質(zhì)的等含有致癌物的食品，更注重搜集和熟記有利于防癌抗癌的多種食品。比如，最不引人注意的蕎麥，既有防治高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管病的作用，又是防癌保健珍品。南洋群島有一個(gè)名曰斐濟(jì)的小國(guó)，為世人公認(rèn)的“無(wú)癌國(guó)”、“長(zhǎng)壽國(guó)”。據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)定，就因?yàn)楫?dāng)?shù)厝讼矚g吃含多種抗癌物質(zhì)的蕎麥，并且他們吃的幾乎所有新鮮蔬菜都利于保健和防癌，尤其菜花類、食用菌（如香菇、木耳等）、西紅柿、蘿卜、大蒜等抗癌功效更佳。肉禽蛋奶類主要有魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶（我首選高鈣酸奶）等。

我在食療中還遵照“食宜細(xì)緩，不可粗速”的醫(yī)訓(xùn)，養(yǎng)成了細(xì)嚼慢咽的良好習(xí)慣。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)專家告訴我們，寶貴的唾液具有幫助消化和殺菌解毒雙重功能，很多致癌物質(zhì)只要在唾液里停留30秒，就會(huì)失活，可見充分咀嚼的重要作用。

康復(fù)過(guò)程中，我還選定了一種適合癌癥和多種慢性病患者治病強(qiáng)身的氣功鍛煉身體。寒暑不輟，風(fēng)雨無(wú)阻，體質(zhì)日益強(qiáng)健。

精神狀態(tài)對(duì)于癌癥患者康復(fù)也至關(guān)重要。我先后參加了老年大學(xué)的學(xué)習(xí)，加入了3個(gè)民間文化協(xié)會(huì)和老年保健組。我還被聘任為市報(bào)的評(píng)報(bào)員和市關(guān)心下一代委員會(huì)成員。參加社會(huì)活動(dòng)時(shí)，大家在一起有說(shuō)有笑，談學(xué)習(xí)、談生活、談健康，快樂(lè)非常，我稱之為不花錢、不受罪的特種“話療”。10多年間，我在各級(jí)報(bào)刊發(fā)表文章百余篇，還編著出版了3本書。我撰寫的10多篇自己的抗癌體會(huì)和其他3位癌友康復(fù)經(jīng)驗(yàn)的文章在全國(guó)數(shù)家新聞媒體發(fā)表，既鼓舞了眾多癌友，也促進(jìn)了自己的身心健康。

我深切體會(huì)到，盡量多懂得一點(diǎn)治癌的常識(shí)，堅(jiān)定與癌癥抗?fàn)幍谋貏傩拍?，確立治病健身的科學(xué)態(tài)度和采取正確的方法，保持輕松的心態(tài)和樂(lè)觀的情緒，是癌癥患者康復(fù)的重要因素。