鐘卉

76歲的盛瑞玲可以用精致來形容，嬌俏的身材，甜美的笑容，比少女多的僅僅是銀色的白發(fā)和歲月的皺紋，而這皺紋也并沒有“摧毀”她的面容，反而從每一道細(xì)紋里都蕩漾出笑意，像陳年的老酒，歲月的疊加，只能使那味道越來越濃香醇厚，沁人心脾。

這位退休多年的普通醫(yī)生，雖然身高只有1.55米，但體態(tài)勻稱，氣質(zhì)大方得體，不僅走上T型臺(tái)，大放光彩，還頻頻出現(xiàn)在電視廣告中，扮演著和藹可親的奶奶形象。你能想象嗎？這一切居然應(yīng)該“歸功于”一場(chǎng)大病？

自信——我能戰(zhàn)勝疾病

事實(shí)上，以前的盛瑞玲從頭到腳都是病，能夠?qū)掖螒?zhàn)勝病魔，原因就是她有戰(zhàn)勝疾病的自信。

1962年，盛瑞玲隨丈夫支援西藏，在海拔4500米以上的高原地區(qū)開始了她的“馬背行醫(yī)”生涯。她曾因“坐騎”受驚而墜落馬下，嚴(yán)重腦震蕩導(dǎo)致昏迷不醒；曾因長(zhǎng)年在雪地里騎馬巡醫(yī)，而造成雪盲，最終導(dǎo)致白內(nèi)障；也曾因患上甲亢而煩躁難耐。但這一切都沒有擊倒這位有著柔美外表的女人，因?yàn)樗龍?jiān)信：“如果這個(gè)病有10%的治愈率，那么我一定就屬于這10%以內(nèi)。因?yàn)槲矣谐瑥?qiáng)的生命力?！本蛻{著這股自信，患甲亢時(shí)，醫(yī)生說治療可以做手術(shù)或用口服藥物，但用藥有50%復(fù)發(fā)的可能性。盛瑞玲經(jīng)過慎重考慮決定就用藥物治療，因?yàn)樗龍?jiān)信，自己不會(huì)是復(fù)發(fā)的那50%患者中的一員?！芭Π凑蔗t(yī)囑去做，我就會(huì)在好的那一半里?！本鸵?yàn)檎J(rèn)真地按著自己的信條去做，所以她的病情很快得到控制，凸出來的眼睛也恢復(fù)了往日的美麗。

1992年，一場(chǎng)不幸的車禍造成盛瑞玲腰椎壓縮性骨折，住院治療一個(gè)月后，才得以回家靜養(yǎng)。按中國人的習(xí)慣，身體不好自然要好好進(jìn)補(bǔ)，沒想到，這一補(bǔ)就從原來的96斤補(bǔ)到了126斤，并在2000年“補(bǔ)”來了糖尿病。

患了糖尿病后，大夫建議她通過飲食和鍛煉來減輕體重，爭(zhēng)取不用服藥物就能控制糖尿病。因?yàn)樽约阂彩轻t(yī)生，所以她非常尊重醫(yī)囑，得了“圣旨”后，她立刻投入到和糖尿病的斗爭(zhēng)中。先跑到各大醫(yī)院去聽健康大課堂的講座，然后把學(xué)到的新知識(shí)運(yùn)用到生活中，這樣她吃得更健康，鍛煉方法更得當(dāng)。為了減肥，她每天都堅(jiān)持出去鍛煉，直到汗透衣襟才會(huì)“收兵”，就這樣堅(jiān)持3個(gè)月后體重回落到了100斤左右。

經(jīng)過幾年的運(yùn)動(dòng)和飲食治療，盛瑞玲至今都沒有用任何降糖藥，而血糖、血壓、血脂等指標(biāo)都控制在正常范圍內(nèi)。

運(yùn)動(dòng)——為了健康和美麗

近年來盛瑞玲的體重一直維持在100斤左右，付出了多少努力可想而知。一開始盛瑞玲和很多減肥的人一樣，就靠節(jié)食，這也不吃那也不吃，體重倒是下來了，可精神狀態(tài)卻變得糟糕起來，整個(gè)人像散了“架子”似的，連上樓都大喘氣。很快盛瑞玲就意識(shí)到這種方法很不利于健康，于是她馬上改變戰(zhàn)略：走出家門，減肥去！

盛瑞玲一直認(rèn)為，圍著大樹轉(zhuǎn)圈是件很單調(diào)的事情，鍛煉不應(yīng)該脫離自己的生活。這時(shí)，一件意外的事情使快步走成為盛瑞玲最喜歡的運(yùn)動(dòng)。

盛瑞玲的兒子經(jīng)營著一家規(guī)模較大的攝影室，看見兒子整日忙碌自己卻幫不上忙，真是看在眼里疼在心里。一天，一家雜志社讓兒子去取稿費(fèi)，兒子沒時(shí)間，盛瑞玲就自告奮勇接下了這個(gè)任務(wù)。從此盛瑞玲成了兒子的專職“快遞員”，送照片，取稿費(fèi)，她把能跑腿的活全攬了下來，天天往返于北京的大街小巷，樂此不疲，兒子勸也勸不住。盛瑞玲說：“我到西藏時(shí)兒子剛剛1歲，那么小的孩子突然到海拔那么高的地方很難活下去，所以就把他寄托在西藏幼兒園。我們?cè)谖鞑卮?2年，孩子就全托在幼兒園和學(xué)校里，三年才能見一次面。孩子每次見到我不會(huì)叫媽媽，只會(huì)叫阿姨。我沒有看到孩子是什么時(shí)候會(huì)走的，也不知道他是什么時(shí)候?qū)W會(huì)說話的……”

這份舐犢之情使盛瑞玲抓住這個(gè)機(jī)會(huì)投入了全部的愛。每次去辦事前，盛瑞玲都會(huì)認(rèn)真研究地圖，先走一站然后坐車，到站后再尋找“目標(biāo)”，因?yàn)橐惶焱ゲ恢挂粋€(gè)地方，所以運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)大。從此盛瑞玲的世界像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)起來，想慢一點(diǎn)都不成。也正因?yàn)樘焯觳煌５孛β?，盛瑞玲至今精力充沛、思維活躍、步履輕快，她還在運(yùn)動(dòng)會(huì)上得過老年組競(jìng)走冠軍呢。如今不管刮風(fēng)下雨，寒來暑往，盛瑞玲都在快樂地奔波著。正如她自己所說：“只要有兩只腳，哪里都是我的鍛煉場(chǎng)地?！?/p>

盛瑞玲還有一個(gè)健康法寶，就是“罰站”。愛美的盛瑞玲看電視的時(shí)候也不浪費(fèi)時(shí)間，她要利用一切時(shí)間來健美。電視對(duì)面的墻就是盛瑞玲“罰站”的地方，看電視時(shí)，她就靠墻站著，全身繃直，頭、背、臀緊貼墻壁，雙腳后跟并成一字型，挺胸抬頭。她說：“這樣既保持身材，又不會(huì)長(zhǎng)小肚子?！?/p>

美麗——打開機(jī)遇的大門

“人活七十古來稀”，今天人們活到七十已不再稀奇。但人過七十，周身還能散發(fā)出青春的活力，卻并不多見。盛瑞玲那穿上名牌時(shí)裝熨貼合體得讓年輕女孩都眼紅的身材，再加上永遠(yuǎn)熱情洋溢的笑容，使她不論走到哪兒都會(huì)引來一片贊美之聲。所以，在盛瑞玲減肥成功后，機(jī)遇也排著隊(duì)守候在家門口。先上了幾家老年雜志封面，然后就接拍平面廣告，如露露牌杏仁露和奇瑞汽車廣告中的“姥姥”等形象就是盛瑞玲。

盛瑞玲說：“老并不可怕，但要老而優(yōu)雅。即使自己年紀(jì)再大，也要有一副好身子骨，要衣著得體，永遠(yuǎn)抬著頭、挺著胸。人老了也應(yīng)該愛照鏡子，看看鏡中的‘我還是不是心中的‘我。如果自己都不喜歡鏡子中的‘我了，那就行動(dòng)起來，重新塑造自我?！?/p>

很多老年人，不要說夢(mèng)想，就連過日子，也一天天在湊合，更不會(huì)想到還要美化自己?？傉J(rèn)為自己老了，人生早已定格，所以再學(xué)什么、干什么都提不起精神。盛瑞玲對(duì)此也深有體會(huì)。糖尿病的意外到來，使她因禍得福，不但迫使她鍛煉身體，還使她的生活變得更加精彩，過了大半輩子的平靜生活，人到晚年盛瑞玲才突然發(fā)現(xiàn)，原來美麗優(yōu)雅、充滿活力的生活才是自己最滿意的。

從一名普通的醫(yī)生到鎂光燈前的模特，是運(yùn)動(dòng)帶給了她年輕和自信的心態(tài)。她告誡老年朋友們：“不要消極懈怠，應(yīng)該積極地面對(duì)生活，讓生活充實(shí)起來，做自己的主人。在積極配合醫(yī)生治療后，運(yùn)動(dòng)不僅帶給我們好的身體和愉悅的心情，還會(huì)帶給我們意想不到的禮物。只有擁有一顆永遠(yuǎn)年輕的心，才能快樂地過好每一天。運(yùn)動(dòng)減肥，我能，你也能！”

摘自《糖尿病之友》