王詩喬

“沒有人天生體能就好，所謂的‘跑不死，就是毅力和咬牙堅持的精神。如果不咬牙，體能不可能練出來?！边@是跑者的自述，也是李鐵的自白——2014年1月2日，他成功完成廈門馬拉松中的半程比賽，為自己的跑步生涯寫下新一頁。

玩笑成現(xiàn)實

來到廈門之后，李鐵應邀參加了當?shù)厣虒W院舉行的馬拉松分享會，在面對“跑步對你人生的影響”這一問題時，李鐵感慨頗深，“我的體能在中國球員里算是比較好的，也可以說是跑步改變了我的人生。其實，我從小身體就比較瘦弱、速度也很慢，但是我喜歡踢球，所以必須付出比別人更多努力才有可能實現(xiàn)夢想。當時，我的啟蒙教練張引很注重體能訓練，常規(guī)訓練完畢后還要求我們再跑3000米，因為我比較能咬牙，基本都跑在前列”。

后來，全傾全力的李鐵開始登堂入室，還被選進赴巴西留學的健力寶青年隊。至于他的體能情況的“質變”時刻，則是在一次訓練時的中暑之后，“不知道為什么，體能突然飛漲，訓練和比賽的情況特別好。那時球隊的訓練賽安排得比較滿，上下午都有比賽，朱廣滬指導有意鍛煉我，常常在球隊有傷病湊不齊人時安排我一天打兩場比賽?！?img src="https://cimg.fx361.com/images/2017/03/12/zuzk201402zuzk20140225-1-l.jpg" style="">

2008年，李鐵曾在來廈門參加學習班時見識過廈門馬拉松的壯觀場面，當時，被宏大場面深深震撼的他就跟隊友說，有機會一定要來參加，“其實這只是一個玩笑，沒想到在2014年真來參與了”。

去年12月初，李鐵曾在深圳馬拉松賽小試身手，參加6公里“迷你跑”。最終，“并不過癮”的他以27分36秒獲得季軍，完成了馬拉松初體驗。而不久后，李鐵就獲得了廈門馬拉松的邀請，6年前的“玩笑”終于化成現(xiàn)實。

為了準備廈門馬拉松，在過去一個多月里，李鐵時常會在工作之余通過跑步保持體能。2013年年底，在廣州恒大于摩洛哥備戰(zhàn)與米內(nèi)羅競技的比賽時，李鐵在訓練課上被里皮安排進了替補一方。結果他在分組對抗中狀態(tài)奇佳，甚至在馮仁亮的助攻下攻入一球。訓練結束后，其他教練紛紛稱贊李鐵的出色狀態(tài)，后者則笑著說，“我上午跑了12公里，把身體都跑開了”。

雖然是馬拉松業(yè)余選手，但作為一名前運動員，李鐵的血液里仍然流淌著不服輸?shù)木瘢麜皩κ帧北容^，也會跟自己“較真”。廈門馬拉松賽前，李鐵在和朋友聊天時談論得最多的便是“參加半馬到底該花多少時間跑完”：“跑太慢的話是不是有點丟人？我覺得半馬跑1小時50分說得過去吧？”然而在做準備運動時，當李鐵聽見特邀選手中有兩個臺北老人在討論著即將要參加全馬時，他便“自覺”挪開步伐、還低聲與朋友說，“我以后再也不要跑半馬了，太丟人了！”

跑步傳遞正能量

第一次跑半程馬拉松，李鐵花了1小時40分鐘，對于這一成績，他表示很滿意，不過“確實是挺累的”。其實，21公里的距離絕非等閑，期間李鐵既有感到無助時，也遭遇了身體的極限，“幾萬人一起參加一個比賽，場面確實很壯觀，但當你眼睜睜看著一個個看起來比較專業(yè)的全馬跑手從身邊跑過、你卻跟不上時，內(nèi)心就非常無助。后來，半馬的路段一度只有我一個人，感覺更是孤獨，這是我在足球場上體會不到的感覺。大概跑過三分之二后，我的身體到了極限，但我對自己說，不能停下來。恰巧當時路過一個橋底，路邊好像有個阿姨認出了我，一直在喊‘李鐵加油，最后，我就咬著牙，堅持下來了……”

對于李鐵跑馬拉松，外界的反應有贊有彈：在李鐵的微博留言里，有人說他的速度太慢，有人說李鐵就應該參加全馬、甚至100公里?？吹竭@樣的評論，這位足球人一笑而過。事實上，作為一名前職業(yè)運動員，李鐵當年退役還是因為傷病，“因為小時候經(jīng)常跑硬地，所以我的腳裸長滿骨刺，不能承受太大的運動量，比如今天進行了一堂大運動量的訓練課，第二天幾乎起不了床。當球員時常常會把骨刺挑了，然后繼續(xù)練，但過不了多久骨刺又會長出來，一跑步就扎著疼?！?/p>

如此看來，李鐵確實不可能成為馬拉松專業(yè)選手，而他更在意的也是能量的傳遞——李鐵的第一個“跑友”是女兒李恬逸，放假回沈陽時，李鐵每天都會帶她跑個兩三公里?！吧洗问?公里，這次是半馬，接下來肯定是全馬！”作為推廣大使的李鐵表示，自己肯定要通過循序漸進的訓練，完成這個終極目標。

眾所周知，廣州恒大繁忙的工作促使李鐵此次參賽之前并沒有進行充分的準備，而在廣州，他居住的區(qū)域也沒有太好的戶外跑步條件。因此，李鐵此次半馬初體驗的一大感觸就是還沒有找到合適的節(jié)奏，“球隊住在金沙洲，那里沒有太多綠道，車也比較多，戶外跑不起來，所以大部分時間都在跑步機上跑。戶外和跑步機的最大區(qū)別，就是在跑步機上是被動地接受設定的配速，但在戶外可以主動掌握自己的速度。這次廈門馬拉松，我覺得在節(jié)奏上沒有掌握好，所以回去之后還要找戶外的跑道多練一練。”

李鐵說，自己不是專業(yè)選手，也不需要專業(yè)教練，等到自己感覺差不多了，便會挑戰(zhàn)全程馬拉松。至于具體時間，他的回答也很干脆，“預計在年內(nèi)完成吧”。