陳默

小煩惱

我們班上有個女同學(xué)，人長得漂亮，而且多才多藝，以前是小熒星的舞蹈隊員，鋼琴也考到了3級，班里的男同學(xué)都很喜歡她。不知道怎么了，只要當(dāng)她在場我就很不自在。每當(dāng)大家議論她時，我就情不自禁地想說幾句詆毀她的話。因?yàn)樯险n看到她就走神，心緒很亂，我的學(xué)習(xí)成績也下滑了。我也意識到我這是嫉妒，可自己又克制不了。為了不再見到她，我甚至想要換一個班級。但這能行嗎？

—羨慕嫉妒恨公主

微心理

嫉妒是一種常見的心理反應(yīng)，人人都會有，誰敢說他沒有嫉妒過別人呢？可如果不及時調(diào)整自己，這種心態(tài)只會加強(qiáng)，嫉妒火燒過了頭，早晚會使人做出傷害別人的事來，害人害己。

擺脫嫉妒的方法就是調(diào)整認(rèn)知。嫉妒別人的根本原因是自己不能客觀地認(rèn)識、看待和評價自己。其實(shí)，每個人都有長處和不足，一個人的能力是有限的，不可能什么都比別人強(qiáng)。如果主觀地認(rèn)為自己應(yīng)該在任何方面都比身邊的人強(qiáng)，不允許或者不能接受別人超過自己，嫉妒心理就會由此產(chǎn)生。你嫉妒你那位同學(xué)，就是因?yàn)樗砩嫌心阋蚕胗袇s沒有的特質(zhì)。

1 傳說三國時，周瑜嫉妒才能勝過自己的諸葛亮（字孔明），甚至伺機(jī)陷害。后來，諸葛亮將計就計，三氣周瑜，把他活活氣死了。臨死前，周瑜還仰天長嘆：“既生瑜，何生亮！”顯示其只能天下第一、不能第二的極端虛榮心及嫉妒心，成為千古笑談。

正能量

你不妨想想，每個人都是獨(dú)一無二的，你身上一定有她不具備的優(yōu)點(diǎn)。找找看這些優(yōu)勢，找到了，就是走出嫉妒的第一步。把你的優(yōu)勢進(jìn)一步擴(kuò)大，你的自信心就會增強(qiáng)，也就不會再嫉妒了，這叫化嫉妒為動力。

至于調(diào)班級這樣的想法大可不必，要是你不能調(diào)整自己的認(rèn)知，到了別的地方，又會有別的人讓你嫉妒。你是不可能改變別人的，只能改變自己。

嫉妒的對像有什么特點(diǎn)

你知道嗎？

嫉妒往往有特定的對象，尤其是同性別同年齡同身份的對象，這種心理稱為“同質(zhì)嫉妒”。哪天當(dāng)你嫉妒的對象從同班的女同學(xué)變成了五道杠3少年，就該恭喜你啦——因?yàn)槟慵刀实目偸歉悴畈欢嗟娜?，那意味著，你進(jìn)步了！

2 關(guān)節(jié)炎的特點(diǎn)是，會隨著天氣變壞而發(fā)作。（提示：患上了重度關(guān)節(jié)炎，不就能預(yù)知天氣了嗎？）

3“五道杠”是湖北省武漢市設(shè)立的少先隊總隊長隊標(biāo)，擔(dān)任市總隊委的候選人要求品學(xué)兼優(yōu)，工作積極，能起榜樣、帶頭作用等。