苔莉·歐布奇

1.每天花10分鐘和伴侶聊天

夫妻兩人可能一句有意義的話都沒說，一天就過去了。建議和伴侶談論天底下的任何話題，不僅是孩子、工作、家庭責任或者你們的關(guān)系。這樣做是為了讓你們了解對方，而且要讓你們的話題幽默點，有創(chuàng)意點。

2.每天感謝你的伴侶

你還記得上次感謝你的伴侶是什么時候嗎？表達謝意是告訴你的伴侶你很重視他/她。你可以通過贊美你的伴侶來表達謝意，例如“你很紳士”“早上好，美麗的女神”“你是個好爸爸/媽媽”。或者你可以通過行動來給予謝意。你可以做你的伴侶最喜歡的甜點，為他們的汽車加油，甚至寫封郵件發(fā)送致謝卡。

3.每周至少一次在晚餐期間拋開科技產(chǎn)品

不論是你的手機、電腦還是MP3播放器，使用科技產(chǎn)品就意味著拋棄你的伴侶。這會阻礙你全心全意地享受對方的陪伴。記住，吃這頓飯只是為了你們兩個能夠?qū)Ｗ⒂趯Ψ剑儐枌Ψ疥P(guān)于這一天、這一周的一些問題或者未來的計劃等。

4.每周一起出汗或緊張一次

眾所周知，覺醒形成的活動可以振作雙方關(guān)系。人體由于害怕或者運動所產(chǎn)生的化學物質(zhì)類似于促進性覺醒的化學物質(zhì)。例如你們可以一起看場恐怖電影，或者玩過山車、去體育館，再或者找些其他能使腎上腺激素猛增的活動。

5.指定一個不用下廚的晚上

如果你們已經(jīng)很累了，下廚和洗碗可能會毀掉一個浪漫的夜晚。適時地帶外賣，讓晚餐制作變得簡單些。這樣你們可以集中所有精力在對方身上。

6.每個月嘗試一次新鮮活動

一起嘗試一次新活動可以幫助夫妻擺脫一成不變的日程。另一個有利因素是它可以讓人感覺像是第一次約會。例如你們可以嘗試在新開業(yè)的餐廳吃飯，參觀從來沒有去過的博物館，或者參加一期廚藝班或舞蹈班。

7.一起輪流安排時間

互動是增進你們感情的最好途徑。這也可以幫助夫妻們擺脫常規(guī)，尤其是如果其中一個人試圖作全盤計劃時。你們可以讓對方寫下對日程安排的想法，然后交換筆記。