王濤

養(yǎng)生之道最重要的是心理平衡。誰做到了心理平衡，誰就有了健康快樂的金鑰匙，心理平衡快樂多、幸福多，這是被多年實(shí)踐證明了的真理。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“恬淡虛無，其氣從之；精神內(nèi)守，病安從來?！鼻宄t(yī)程履新說，恬淡虛無指生活淡泊質(zhì)樸，心境愉快寧靜，外不受物欲之誘惑，內(nèi)無精慮之激憂。養(yǎng)生者神守于內(nèi)，形全于外，其氣存內(nèi)而不外耗，故能防病于未然，年度百歲而動(dòng)作不衰。思想清靜則能夠調(diào)暢情志，使精氣神內(nèi)守而不散失，保持人體形神合一的生理狀態(tài)。體操競賽中有一個(gè)項(xiàng)目叫平衡木，參賽者不僅要在一條很窄的木頭上行走，還要做各種復(fù)雜的高難度動(dòng)作，既要全神貫注做好規(guī)定動(dòng)作，還要時(shí)刻保持人與木頭的平衡，保持人體各個(gè)部位的平衡，任何一個(gè)小環(huán)節(jié)失去平衡，都可能造成失敗。其實(shí)世界上萬事萬物皆如此，平衡貫穿人生的始終，平衡決定人生的成敗。實(shí)現(xiàn)平衡，就能順利到達(dá)成功彼岸或達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，處理不好那就失衡，滿盤皆輸招致失敗。說到底，生存、生活的藝術(shù)就是平衡的藝術(shù)，領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)也是平衡藝術(shù)。德國哲學(xué)家叔本華說，一定的憂愁、痛苦或煩惱，對(duì)每個(gè)人都是時(shí)時(shí)必須的。一艘船如果沒有壓艙物，便不會(huì)平衡和穩(wěn)定。學(xué)會(huì)平衡，我們的心態(tài)更加從容，生活會(huì)更加平和，我們的人生就會(huì)是一幅舒展美麗的畫卷。

平衡的心態(tài)就是一種包容、坦然、關(guān)愛和相互尊重的心態(tài)。要時(shí)時(shí)處處記住這樣幾句話：我們雖然改變不了環(huán)境，但可以改變自己；雖然不能控制他人，但可以掌握自己；雖然改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度；雖然不能預(yù)知明天，但可以把握今天；雖然不能左右天氣，但可以改變心情；雖然不能選擇容顏，但可以展現(xiàn)笑容；雖然不能樣樣順利，但可以事事盡力。這些話看似平常，但蘊(yùn)含有不平常的哲理。我們在平衡心態(tài)過程中，必須審時(shí)變勢，真正地領(lǐng)會(huì)到不偏不倚和過猶不及的道理，應(yīng)記住三條：一是找準(zhǔn)參照系，與房子比自己小、車子價(jià)格比自己低等各方面不如自己的人比，越比心理越平衡；二是降低期望值；三是矯正功利觀，這是防止心理失衡的治本之策。

遇事不惱長生不老。不氣不愁活到白頭。笑口常開青春常在。這些諺語都說明心態(tài)平衡的重要性。養(yǎng)心是養(yǎng)生的核心，注重養(yǎng)心，保持人體形神的統(tǒng)一，心要不受外界事物的引誘，注重調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，遇煩惱能排除，遇挫折能頂住，遇疾病不發(fā)愁，心境永遠(yuǎn)清靜，心情永遠(yuǎn)愉快，快樂永遠(yuǎn)伴隨著你。

（陳昌喜摘自《福建衛(wèi)生報(bào)》2013年10月21日）