4種護膚品適合老人
人過中年,皮膚開始走下坡路。60歲后,皮膚在形態(tài)和功能上會衰老得更明顯,最明顯的是皮膚變薄,彈性降低,皺褶增多。此外,老人的皮膚比年輕人更敏感,還特別容易發(fā)癢。因此,他們?nèi)粘I钪衅つw的保養(yǎng)跟年輕人會很不一樣。
對于老人來說,皮膚是干性還是油性已不是最重要的判斷標準。補充皮膚的營養(yǎng),讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此,花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品更適合老人。
珍珠類護膚品中添加了珍珠粉等成分,富含微量元素和營養(yǎng),能促進組織再生,起到護膚、抗衰老作用。同樣,花粉類、人參類等的都是在護膚品中加入相應(yīng)的營養(yǎng)成分,這些成分都對滋潤和保養(yǎng)皮膚有著不錯的效果。另外,早晚洗臉后還可經(jīng)常按摩面部皮膚。正確的按摩,能促進血液循環(huán),加快皮膚新陳代謝,增加皮膚光潤度。
秋冬季節(jié)是皮膚最易干燥的時候,在注意保暖的同時,還要注意保濕,可選用油脂含量較高及含有維生素E 等營養(yǎng)成分的護膚品。平時養(yǎng)成良好的生活習慣,少吃刺激性食物,不抽煙喝酒,少喝濃茶、咖啡等,并保證充足的睡眠。(周艷)
家有老人,要勤開窗
冬季來臨,老年朋友的戶外活動減少,在家里也因怕冷擔心感冒不敢開窗。殊不知,室內(nèi)空氣如果不流通,極易導致細菌滋生。
冬季開窗,學問很多。第一,每天最好開窗通風3次。每次通風15~20分鐘,分別在早、中、晚。據(jù)測算,在無風或微風條件下,80平方米的房間開窗約20分鐘,就可使致病微生物減少60%左右。開窗時段以9~11時、14時~16時為佳。若住處臨街,則應(yīng)爭取在車少的時間開窗。第二,室內(nèi)溫度控制在16~22℃。低于16℃易引發(fā)感冒。老人最好在開窗前披一件外套,或暫時到其他房間休息。第三,兩種情況不宜開窗。一是霧霾天,霧霾中的顆粒物被人體吸入后,會黏附在呼吸道和肺葉上,易引起炎癥;二是家有重病患者。
冬季室內(nèi)濕度在30~60%時,感覺最舒適。暖氣房里應(yīng)有加濕器等濕化設(shè)備,或在暖氣上放盆水。每周要用濕抹布清掃暖氣房的衛(wèi)生死角,特別是暖氣片下面、縫隙及衣柜后面、墻角等。(黑龍江省呼吸專業(yè)委員會副主任委員 金壽德)endprint