諶思宇 編譯

抬起頭來(lái)

諶思宇 編譯

無(wú)論是在地鐵里、飯桌上，還是會(huì)議中，低頭玩手機(jī)已經(jīng)成為一種潮流。我們已經(jīng)習(xí)慣用手機(jī)排遣空虛，可事實(shí)上，用手機(jī)打發(fā)時(shí)間會(huì)帶來(lái)許多副作用：

與朋友溝通不暢。在與朋友聊天時(shí)，我們總想掏出手機(jī)，看看有沒(méi)有新鮮的八卦或收到新郵件。如果經(jīng)常這樣，正在與你聊天的朋友恐怕會(huì)很不爽。

隨時(shí)想用手機(jī)娛樂(lè)。即使走在路上，我們也常會(huì)拿出手機(jī)打開(kāi)“朋友圈”點(diǎn)個(gè)贊或者發(fā)一條新微博，對(duì)司機(jī)大叔和其他行人來(lái)說(shuō)，每每看到低頭飄過(guò)的你，內(nèi)心恐怕有千萬(wàn)只羊駝奔騰而過(guò)吧。

思維碰撞減少。也許你曾和朋友就某個(gè)話題爭(zhēng)論了整整一下午，每當(dāng)想起這件事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)爭(zhēng)論的結(jié)果比起你們交流的過(guò)程來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直微不足道，真正影響和改變你的是爭(zhēng)論中思維碰撞出的火花以及感情的增進(jìn)。而現(xiàn)在，只需拿出手機(jī)百度一下，兩分鐘，你們就能結(jié)束爭(zhēng)論。

時(shí)間的碎片化。紛至沓來(lái)的推送通知、郵件、短信源源不斷，你的空閑時(shí)間被碎片化了，無(wú)法得到真正的休息。

那么，怎樣戒掉“手機(jī)依賴癥”呢？

1．手機(jī)的通話功能必不可少，但有些應(yīng)用就不那么重要了。進(jìn)行一次“手機(jī)大掃除”，清理掉不常用的應(yīng)用，在真正必要的時(shí)候享受手機(jī)帶給你的便利。

2．當(dāng)你想不起來(lái)剛才聽(tīng)到的那首歌是誰(shuí)唱的，不要掏出手機(jī)查找，而是仔細(xì)回想一下，這樣你就又一次戰(zhàn)勝了“手機(jī)依賴癥”。

3．面對(duì)美景和美食，你需要做的是把它們留在你鮮活的記憶中，而不是拍成一堆毫無(wú)生氣的照片。

4．將手機(jī)設(shè)置為靜音狀態(tài)，好好享受你與親人、朋友相聚的美好時(shí)光，感受忽略的溫暖。

5．很多人拿出手機(jī)的初衷是看時(shí)間，但看完后總是順便刷個(gè)微博，逛逛“朋友圈”，隨手點(diǎn)個(gè)贊，不知不覺(jué)半個(gè)小時(shí)就溜走了。買一塊手表能有效解決這個(gè)問(wèn)題。

6．不要將手機(jī)帶進(jìn)臥室和廁所。真正花費(fèi)在廁所里的時(shí)間其實(shí)很短，但在手機(jī)的陪伴下，很多人待到雙腿發(fā)麻才想起來(lái)該出去呼吸新鮮空氣了。而且稍有不慎，手機(jī)就可能掉進(jìn)馬桶從此報(bào)廢。而睡前使用手機(jī)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以最好將手機(jī)拒之于臥室門(mén)外。