能在課桌前坐多長時間并不重要。重要的是，坐在課桌前你能集中精力學習的時間有多長。研究證明，學習成績優(yōu)秀的學生與學習成績落后的學生之間，明顯的差別就在于注意力是否集中?？靵頊y測你的注意力吧。

1.“坐在課桌前，就一定要專心學習”的道理，誰都懂?？稍诂F實生活中，你通常是怎樣做的呢？

A.東摸摸，西看看。好像有東西在干擾我學習。

B.學一會兒后似乎就學不下去了，我應該去做什么？

C.先花些時間收拾一下桌面，再開始學習。

D.我一坐到課桌前就會專心學習，完成制訂的學習任務。

2.當你開始做你的家庭作業(yè)時，往往會出現下面的哪種狀況呢？

A.鋼筆沒水、鉛筆沒削、橡皮太臟……等到一切都準備好時，我又口渴了。

B.家庭作業(yè)還沒寫到一半，我那玩橡皮、轉鉛筆等習慣性小動作就登場了！

C.不管家庭作業(yè)是會做還是不會做，反正我就是拖拉到深夜才把它做完。

D.順順利利地把家庭作業(yè)做完，完成今天的學習任務后，再去做其他的事情。

3.今天，你的媽媽買來一本厚厚的習題集，你最可能做出哪種反應呢？

A.老媽呀，反正買了我也不做的，您又何必浪費錢呢？

B.意思意思，隨便翻翻好了，看到想做的習題就做。

C.只是一本習題集而已，我一口氣就可以把它做完。

D.我會有計劃地分階段把這本習題集做完。

4.媽媽看見你學習這么辛苦，就特意做了夜宵犒勞你。當她把夜宵端到你面前時，你正在查字典。此時你會怎么做呢？

A.先把字典放到一邊，等吃完夜宵后再重頭查。

B.這幾個字查起來可真麻煩！先在查到的地方做記號，等吃完夜宵再繼續(xù)查。

C.我的記憶力非常好，根本就不用做什么記號，吃完夜宵肯定還記得要查的字在哪里。

D.當然是先查完字典再吃夜宵了。

5.第二天交家庭作業(yè)的時候，發(fā)現自己漏做了一門課的作業(yè)。此時你是怎么想的呢？

A.快下課時，我的心都已經不在教室里了，根本就沒聽到老師布置家庭作業(yè)。

B.呵呵！我的記憶不是很好，忘記點兒小事也是正常的。

C.我學習到很晚，原本想留到今天早上再做的，可是今天早上我又起晚了。

D.這種事情根本不會發(fā)生在我身上。

6.在課堂上，你是以什么樣的態(tài)度去聽老師講課的呢？閉上你的眼睛好好回想一下吧！

A.我根本就聽不懂老師在說什么。算了，就當老師自言自語，自得其樂吧。

B.老師講的這些內容我早就會了，我可沒空聽老師在這里啰唆。

C.有興趣時就聽聽，沒興趣時就做自己的事。

D.注視老師的眼睛，專心聽老師講課。老師強調的可都是重點哦！

評分標準

A=3分 B=2分 C=1分 D=0分

13～18分，注意力不夠集中

7～12分，注意力一般集中

0～6分，注意力比較集中

怎么樣？你的注意力夠集中嗎？

注意力不夠集中具體又有下面兩種類型：

一、不愿集中型

這主要是你主觀上不愿集中注意力。只要你努力克服這個主觀上的問題，那你注意力的集中程度就可以提高了。

二、無法集中型

這種情況需要你自身多加努力去改善哦。最好能告訴父母，讓父母幫你找相關的醫(yī)生幫忙或者通過身體上的訓練來幫助你逐步提高注意力的集中程度。

如果你屬于注意力一般集中的類型，主要表現為上課時，注意力不能持久，聽15～20分鐘的課就開始走神。面對這種情況，要從以下幾方面注意：

1.課前暗示自己這堂課很重要。多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。

2. 要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！

3. 排除內外影響和干擾。當發(fā)現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，當內心出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。

4. 有意追蹤課堂內容和跟著老師的思路走。要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。

5. 要善于分配注意力。課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。

如果你屬于注意力比較集中類型，主要表現為聽課時注意力比較集中，但偶爾思想會開小差。對這種情況，解決的方法與第二種情況相同。