人魚線、馬甲線……連張家輝、杜汶澤都憑借一副好身材，成功咸魚翻身。這類帥大叔都勵志出一身好線條，你還好意思任肥肉繼續(xù)囤積？貪口福以貼冬膘，那到春天要穿短裙的時節(jié)可真是徒傷悲。冬天其實最適合中醫(yī)養(yǎng)生減肥，從穴位按摩開始，到找穴扎針、穴位埋線，靠打通穴位和經(jīng)絡(luò)來減肥，或許較慢，卻不傷身，還調(diào)養(yǎng)身體，體重也不易反彈。

初級攻略：穴位按摩

不用特意抽空，只需每天在看電視、看視頻時按摩減肥穴位，慢慢就能達到瘦身功效，從原先的臃腫脂肪中“剝”出身材輪廓。

穴位經(jīng)絡(luò)減肥的原理

中醫(yī)認(rèn)為，胖人多半是脾臟的運化功能出了岔子，如果吃多了肥甘厚味的食物，又多逸少勞，脾臟功能也會變怠惰，脂肪就會蓄積體內(nèi)形成肥胖。每天通過按壓相應(yīng)的穴位，可以調(diào)節(jié)脾臟的功能，抑制食欲，減少進食量，同時促進能量代謝和脂肪的分解，最終達到減肥的目的。壓三穴減肥法

中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴100下，能提高胃部免疫力，減少暴飲暴食。

氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴100下，對因憂郁而暴食的人有很好的幫助。

關(guān)元穴：從肚臍往下三個橫指的位置。按壓此穴100下，能緩解體寒癥，提高腹部體溫，加速腰腹部的脂肪代謝。

揉腹排脂減肥

久坐辦公室，不少體重未超標(biāo)的OL，也會小腹凸出，應(yīng)當(dāng)怎樣解決？可以在小腹與腰部涂滿身體乳液，以畫圓和推捏手法按摩，促進消脂，辦法如下：

（1）右手以畫大圓方式，順時針在肚臍周圍連續(xù)畫圓36次。直到小腹溫?zé)?，這一方法對促進排便也有效。

（2）雙手重疊放胸部下方，垂直往下向腹部按摩lO次，再同一方向以揉捏手法按摩10次，促進小腹的脂肪分解與排水功能。

進階攻略：針灸穴位

一周三次，不見健身教練，改見針灸醫(yī)生，在減肥穴位上扎針讓你縮減食欲、強化排泄，躺著不動也能達到減肥的目的。

針灸減肥創(chuàng)傷小，每天可見療效

在對癥的穴位上施針，可調(diào)整OL的代謝功能和內(nèi)分泌功能，促進減肥降脂。正規(guī)醫(yī)院的針灸減肥，施針幾乎不痛，而是微微有酸、脹、麻感。而且醫(yī)生對每個人施針的部位是不同的，如食欲亢進、易饑餓者，應(yīng)首選胃經(jīng)施針；如體態(tài)虛胖、動則氣喘，可選擇肺、脾二經(jīng)施針；如脘腹?jié)M悶、肢體沉重，應(yīng)選擇三焦經(jīng)施針。

“沒有那么想吃東西了”，這是接受針灸減肥的OL的共同感受，由于針刺能延長胃排空的時間，所以使本來比較亢進的食欲得到抑制。另外，有些便秘的OL在針灸減肥過程當(dāng)中，腸道蠕動加強了，排泄作用也增強了，因此針灸也能促進排脂。配合飲食上的調(diào)整，瘦腰減腹每天可見療效。

針灸減肥費時長，見效很考毅力

針灸減肥需要堅持兩三個月的密集治療，一個療程為10次左右，一周平均做3次。一般三個療程以上才能見效，特別肥胖的則需半年至一年，這對人的毅力和恒心是一個考驗，一般會先看到體形的變化，之后才是體重的變化，體形的變化要快于體重變化。

在針灸減肥治療過程中，新陳代謝加快，能量不斷消耗，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些都屬于正?，F(xiàn)象。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。但如果在針灸中出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險。

體內(nèi)軟脂肪含量高，針灸減肥見效快

很多OL有這樣的困惑：為何一樣的施針密度，我的減肥效果沒有同伴好？那要看你和同伴誰的超重嚴(yán)重。一般而言，超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，脂肪含量也就越多，針灸減肥的效果就越明顯。所以身高同樣是1.6米，體重65公斤的胖子針灸減肥的效果就要比體重55公斤的人明顯得多。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關(guān)，軟性脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

針灸用針細(xì)小，創(chuàng)傷不礙洗澡

針灸后不能洗澡，不然容易感染？其實這一禁忌沒有必要。針灸用的針都很細(xì)小，皮膚創(chuàng)傷也極細(xì)小，抽去銀針后30分鐘左右，皮膚創(chuàng)傷就完全修復(fù)了'除非是貼了嵌針（耳針的一種）須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

終極攻略：穴位埋線

每天扎針堅持不了？那就在穴下埋線，15天內(nèi)都可對穴位產(chǎn)生“長效針感”，達到“健脾益氣、散寒消脂”的作用，是繁忙OL的首選減肥法。

埋線減肥，針灸減肥的“升級版”

聽上去埋線減肥好像很恐怖，其實很簡單，就是在傳統(tǒng)“針灸減肥”基礎(chǔ)上的改良，它是根據(jù)不同原因的肥胖進行合理有效的辨證選穴，在相應(yīng)的穴位埋入蛋白質(zhì)磁化線，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用，一方面抑制食欲和胃腸吸收，減少能量的攝入；另一方面刺激活躍交感神經(jīng)，增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪分解。所以穴位埋線減掉的是脂肪而不是水分，并能保證減肥過程中OL的健康和精力旺盛，且反彈率較低。線在體內(nèi)15天左右自動被溶解吸收，要想繼續(xù)減肥，再去埋線即可。

微創(chuàng)埋線，對穴位刺激更溫和

要是OL的體質(zhì)有點敏感，傳統(tǒng)羊腸線（蛋白線）有可能帶來過敏和感染等不良反應(yīng)，這類OL現(xiàn)在可以嘗試創(chuàng)傷更小的微創(chuàng)埋線減肥。微創(chuàng)埋線減肥采用經(jīng)過嚴(yán)格處理的高分子生物膠原蛋白，如聚乳酸羥基乙酸PLGA，對穴位刺激更加溫和，大大減少了傳統(tǒng)蛋白線埋入后帶來的不適。在操作方面，微創(chuàng)埋線減肥也采用了非常細(xì)的一次性專用埋線針，無需麻醉和手術(shù)切口，安全可靠、無痛苦，長期療效好，因此更容易為怕痛的OL所接受。

體驗者Sarah Yang

資深美容撰稿人

埋線體驗日記

第1天：傳統(tǒng)埋線并不像“恐怖片”

老實說，體驗埋線時心里還是有點發(fā)怵的，好在醫(yī)生很和藹，在埋線過程中不停地安慰我，讓我放松。首先，她當(dāng)面拆開一次性無菌穴位埋線包，將針灸針從針頭尾部放入針頭內(nèi)，再用一次性剪刀將羊腸線夾起放入針頭內(nèi)，然后用藥用棉簽對我的施針部位消毒，接著將針頭扎入穴位內(nèi)，用針灸針將羊腸線埋入穴位，就在我感到一陣麻痛時，醫(yī)生已迅速拔出針頭，對我說：“好了，不太疼吧?！辈⒂盟幱妹藓瀸κ┽槻课恢寡?，囑我輕壓5分鐘。止血后再外覆膠布。

第2天：要不要熱敷，這是個問題

埋線減肥后，為防止感染，埋過線的穴位暫時不能著水，醫(yī)生囑咐我過一天再洗澡。洗澡后一去掉覆蓋膠布，我就發(fā)現(xiàn)埋線部位有瘀青，一看到瘀青我就感到疼痛加劇，打電話給醫(yī)生，問她如何去瘀止痛。她告訴我說，瘀青是因為埋線時毛細(xì)血管滲血造成的，不用緊張，一周后會自行吸收。當(dāng)然，熱敷可加快散瘀止痛，但如果疼痛在可忍范圍內(nèi)，她建議不要熱敷，因為熱敷也會加速羊腸線吸收，這樣對穴位的刺激就弱了，減肥效果也會變?nèi)酢?/p>

我最后決定不熱敷，多休息，以緩解疼痛。

第4天：要不要吃止瀉藥，又有糾結(jié)

從第3天起，埋過線的部位不痛了，但我又開始出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，在飲食沒有變化的情況下，一天要往廁所跑4-5次。要不要吃止瀉藥？為了謹(jǐn)慎起見，給醫(yī)生打了電話，醫(yī)生問了具體情況，囑我不要吃止瀉藥，因為這是埋線減肥開始起作用了，是體內(nèi)在排除毒素，再過兩天就會好。醫(yī)生也說各人反應(yīng)不同，有的人埋線后有些低燒，要是過一兩天就退燒，也是正常反應(yīng)，可不用藥。

第6天：不吃夜宵，也不會餓得慌

我的腹瀉止住了，埋線部位的瘀青也開始消散，埋線區(qū)不痛不癢，深度觸摸可以感到有硬硬的壓迫感。這一階段我開始不怎么想吃下午點心和夜宵，亢進的食欲不知不覺消失了，凸出的小腹開始變平，腰上的小游泳圈也開始“縮水”了。

第9天：不正常的月經(jīng)按時來了

前一陣子因為工作壓力大，月經(jīng)已好幾個月不太正常，這個月一到點它就按時來了，月經(jīng)的量和顏色都很正常，連小腹墜痛的現(xiàn)象也消失了。醫(yī)生說，這也是穴位埋線很好的“副作用”，因為它還有調(diào)整內(nèi)分泌的作用。