學(xué)霸拯救地球是一款采用番茄工作法來(lái)應(yīng)對(duì)拖延癥的效率類(lèi)APP，不過(guò)

它真的使通過(guò)角色扮演游戲來(lái)讓打敗拖延癥的過(guò)程變得妙趣橫生。

什么是番茄工作法

番茄工作法是簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法，它是弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對(duì)于GTD更微觀的時(shí)間管理方法。在番茄工作法一個(gè)個(gè)短短的25分鐘內(nèi)，收獲的不僅僅是效率，還會(huì)有意想不到的成就感。

番茄工作法的原則和目的

番茄工作法有一些基本的原則：每個(gè)25分鐘都被稱為一個(gè)番茄鐘，番茄鐘不可分割；如果一項(xiàng)任務(wù)耗時(shí)超過(guò)3小時(shí)，則需要再細(xì)分；每個(gè)番茄鐘開(kāi)始后就不能暫停，一旦暫停，只能作廢重來(lái)；若一項(xiàng)活動(dòng)花費(fèi)時(shí)間很短，不到一個(gè)番茄鐘，可與其他活動(dòng)合并；番茄工作法不用于假期和休息期的活動(dòng)。

而我們之所以會(huì)采用番茄工作法，是因?yàn)樗梢允鼓氵_(dá)到如下的目的：減輕時(shí)間焦慮和增強(qiáng)決策意識(shí)；提升集中力和注意力，減少中斷；能改進(jìn)工作學(xué)習(xí)流程，完善預(yù)估流程，精確地保質(zhì)保量；并且能喚醒激勵(lì)和持久激勵(lì)，從而鞏固達(dá)成目標(biāo)的決心。

番茄工作法的經(jīng)驗(yàn)技巧

根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，合理設(shè)置自己一個(gè)工作日內(nèi)的番茄時(shí)間段，盡量將重要的工作放在頭腦高效的時(shí)段，而且不一定所有工作都要納入番茄時(shí)間段里，找到適合自己的工作節(jié)奏。

在番茄時(shí)間段內(nèi)任務(wù)沒(méi)完成咋辦？似乎只好在下一個(gè)番茄時(shí)間段里繼續(xù)做了，其他任務(wù)順延。一旦出現(xiàn)這種情況，就需要你加強(qiáng)任務(wù)劃分能力，盡量做好任務(wù)完成時(shí)間的預(yù)估。而打擾也是不可避免的，預(yù)先在你的番茄時(shí)間段中預(yù)留出一些處理打斷的時(shí)間吧，當(dāng)然我們應(yīng)該盡可能避免這種打擾。

踐行番茄工作法

學(xué)霸拯救地球的核心就是番茄工作法。如果你不了解番茄工作法，讓圖片告訴你吧。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，學(xué)霸拯救地球有兩個(gè)功能：任務(wù)管理和計(jì)時(shí)。每完成一個(gè)任務(wù)，游戲主人公“小白”會(huì)增加經(jīng)驗(yàn)升級(jí)，然后解鎖更多的功能。計(jì)時(shí)就是一個(gè)“戰(zhàn)斗過(guò)程”，這時(shí)你應(yīng)該專(zhuān)注于工作，25分鐘的番茄時(shí)間后你會(huì)得到相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

依托于科學(xué)的方法是戰(zhàn)勝拖延癥的基礎(chǔ)，但僅有方法是不夠的，來(lái)看學(xué)霸拯救地球是怎樣調(diào)動(dòng)用戶的積極性的吧。

學(xué)霸拯救地球?qū)PG游戲和漫長(zhǎng)的戰(zhàn)拖過(guò)程結(jié)合了起來(lái)。游戲的劇情和畫(huà)風(fēng)就不提了。不過(guò)游戲的對(duì)話還是很有意思的，時(shí)而搞笑，時(shí)而傲嬌，連求評(píng)價(jià)都那么萌。

開(kāi)啟決心模式

一般來(lái)說(shuō)在Deadline前我們的效率都會(huì)出奇地高。而學(xué)霸拯救地球提供決心模式，強(qiáng)迫用戶專(zhuān)心在手頭的工作上，分心玩手機(jī)的話會(huì)響起不停的警報(bào)聲。如果在計(jì)時(shí)期間分神，他會(huì)想法拉你回來(lái)，如果你真的放棄了任務(wù)還會(huì)發(fā)一條信息到你的社交論壇（需要提前綁定），讓大家來(lái)鄙視你。

雖然APP還有一些問(wèn)題，比如結(jié)構(gòu)有些亂，人物形象太簡(jiǎn)單，但確實(shí)是一款很有特色的作品，值得嘗試。另外，筆者還找到一個(gè)網(wǎng)頁(yè)版的番茄工作法工具（http：//alloyteam.github.io/AlloyTimer/），雖然沒(méi)有APP有意思，但是也能滿足基本使用。希望大家都能在游戲的同時(shí)改掉自己的拖延癥。