“寒”是所有女人的健康大敵

一入秋冬，不管在北京、臺北、東京還是首爾，都很容易看到各式暖身驅寒的按摩店或SPA館，藥妝店也滿是各種寫著大大“暖”字的商品。寒，可不僅僅是讓你感到手腳或腰部等特定部位冰冷，還會伴隨頭痛、肩膀僵硬、肌肉疼痛、關節(jié)痛或失眠等癥狀，膚色和膚質也會大受影響，堪稱女性冬天最頭疼的美麗問題。

女人保暖=抗老

手腳冰冷，代表著肌體循環(huán)不佳，身體容易浮腫，累積毒素；而偏冷的細胞則更容易發(fā)炎，無法有效化解自由基攻擊，使得身體呈現(xiàn)“加速老化”的狀況。所以，“保暖”和“抗老”，在某種程度上來說，屬于同義詞。

精油暖身道

秋冬必備的暖身精油，推薦辛香料精油：丁香、黑胡椒和姜精油，它們都具備增進循環(huán)，提高身體溫度的功效，由于這類精油對肌膚刺激度高，建議以“10ml的基礎油，添加1滴單方精油”這樣的濃度來調配。例如身體按摩約需40ml油類，那么就添加4滴左右的辛香料精油即可。

泡澡與足浴

建議把精油混合按摩油后再倒入浴缸，既能發(fā)揮暖身功效，還能起到植物油滋潤肌膚的作用，一舉多得。

漱口或口服

辛香料精油殺菌力很不錯，用來對付寒冬的感冒特別有效果。建議在感冒初期就使用，可在水杯內裝入200ml溫水，然后滴上3～5滴辛香料精油，一口喝下去。若不確保精油來源，則可用深度漱口的方式，把頭仰高，一口口地讓喉嚨浸泡到精油漱口水，停留幾秒后再吐掉。這樣可以提振精神，迅速恢復身體活力，還能驅走感冒癥狀。

個人比較推薦的“暖身精油”使用訣竅

按摩

我也是畏冷族一員，冷到影響睡眠。因此我在睡前會調配姜或黑椒的按摩油按摩肩膀、膝蓋、肚臍與雙腳，然后穿襪子，再用吹風機吹腳底板約3分鐘，一股暖流會從腳底升起，然后全身都會暖起來。自己按摩特別有助肌肉放松，身體也會感覺柔軟，更易入睡。