Part1

美麗也是一門技術活！

流言：美白化妝品很安全

真相

以熊果苷為例，較大的添加量會有比較明顯的美白效果，但如果過于追求美白效果，添加量過大，會產(chǎn)生皮膚刺激性反應。臨床測試中，會進行8周和12周的美白效果測試。也就是說，日常使用美白產(chǎn)品，大概兩個月以后見效也是正常的。

流言：熬夜會讓人更胖

真相

睡眠不足會導致第二天早上血液中饑餓激素水平上升，引發(fā)強烈的饑餓感但是，饑餓激素水平和食品采購之間并沒有相關性，這表明其他機制（如沖動決策）可能會在購買食物方面起到了更主要的作用。

流言：葡萄籽提取物有抗氧化、、美容功效

真相

葡萄籽含有大量的維生素E，類黃酮，亞油酸。實驗發(fā)現(xiàn)，人們吃下葡萄籽提取物之后，血液中的抗氧化劑含量顯著增加了。也就是說，葡萄籽提取物中的抗氧化成分，的確可以被人體吸收。

流言：化妝水用水稀釋過沒有效果

真相

化妝水的作用不可小覷，水的力量也不能忽視！化妝水面膜最大限度地發(fā)揮了水和化妝水的優(yōu)勢。用水濕潤過的化妝棉需要輕壓擠去多余水分，再均勻倒上化妝水，能令肌膚吸收得更好。這是又好又快又省的家庭美容方式。

流言：減肥就要徹底遠離紅肉

真相

不用。因為紅肉也是蛋白質(zhì)和鐵的重要來源，選擇瘦肉來吃，如牛里脊肉、牛腩，特瘦碎牛肉——要把脂肪去掉。食量控制是關鍵，專家建議：嘗試著將紅肉的攝取減少至每一周半一次。而且，你所吃的那份紅肉的大小、厚度應該與你的手掌相仿。

流言：晚上八點后不要進食

真相

導致你發(fā)胖的不是你進食的時間，而是你吃了什么、吃了多少。有些減肥食譜之所以會建議你提前吃晚飯，吃完了就不要再吃別的東西，是因為有的人（特別是那些白天少吃了一頓的人）在晚上容易過度飲食。

流言：唇膏、唇彩里“致命”的重金屬

真相

要使化妝品里完全沒有重金屬是不可能的，重金屬在自然界廣泛存在，人們通過空氣、飲水、食物接觸到它們?；瘖y品里的重金屬來源于生產(chǎn)原料，以及生產(chǎn)包裝過程中混入的環(huán)境雜質(zhì)。檢出重金屬不意味著需要恐慌，值得關注的是其含量是否在安全范圍內(nèi)。

流言：節(jié)食就能瘦身

真相

用節(jié)食來瘦身是最笨的瘦身法。其實只要每餐都吃飽，絕對不要吃零食（卡路里很低的食物都不行），再通過運動塑身就能變瘦哦。節(jié)食反而會對身體造成危害，長期進行還會引發(fā)一系列后遺癥，十分不可??！

Part2

揭秘被忽視的美容！

流言：流汗=減肥

真相

流汗和減肥之間沒有半點關系。流汗只是加速了你身體內(nèi)的新陳代謝，而達到減肥效果則需要體內(nèi)脂肪層的燃燒。

流言：檸檬片、青瓜片有美容功效

真相

其實用檸檬片和青瓜片來做面膜是比較危險的。一些護膚品是通過從植物中萃取有效的成分來達到效果的，但并不是植物中所有成分都對皮膚有益，盲目使用可能造成反效果。因為檸檬和青瓜都是用來吃的，直接貼在臉上反而可能會刺激皮膚，引起色斑。

流言：換膚=嫩滑肌膚

真相

剛開始換膚的時候可能都會有這種感覺——“換了一層皮膚的滑嫩美肌”，但持續(xù)不久肌膚就會變黑變硬。

流言：“男士洗臉法”很方便

真相

各位可能經(jīng)常采用“男士洗臉法”，用力上下搓洗，只會加速臉部肌肉的下垂。臉部像球面，我們應該要由中間往兩邊清洗到耳后才是完整正確的洗臉方法，最少要沖洗20下，擦干臉部用毛巾輕按即可，切記嚴禁摩擦。

流言：護膚只針對看到的地亢

真相

化妝水面膜和按摩肌膚其實是對“肌膚表層”（即表層）的護理。表層護理可以使使肌膚順滑、緊致。而可以深入“肌膚底層”（即真皮層）的美容液，可以讓肌膚變得豐盈有彈性。

流言：眼睛內(nèi)部也需要清潔

真相

很多MM們洗臉后往往忽視了洗眼睛這一步驟，其實眼瞼內(nèi)臟東西很多，卸妝不徹底，睫毛膏、眼影等會造成對眼瞼的污染，應該要像經(jīng)常洗手一樣養(yǎng)成清洗眼睛的習慣，使用眼藥水清潔眼瞼內(nèi)部。

流言：貴的護膚品比便宜的更有效

真相

護膚品的效果既不在于品牌也不在于價格，而是要看你有沒有想變美麗的決心和正確的用法。價格合理、品質(zhì)優(yōu)良的護膚品還是有不少的。使用方法不同，平價護膚品也能變成高級化妝品，最重要的是要有積極想變美的心態(tài)！

流言：抹越多肌膚越好

真相

和什么都不涂抹的人相比，涂抹過度的人皮膚狀態(tài)更差。過度的護膚會給肌膚帶來負擔，減弱肌膚本來的健康機能。因此，為了不減弱肌膚機能應該將肌膚從各種化妝品中解放出來。