適逢歲末年初，你一定期待著各種PARTY聚會(huì)走起，相機(jī)走起，將大把的開心時(shí)光和開心美照曬到微博、朋友圈……想在社交網(wǎng)絡(luò)艷壓群芳，沒有一張令人過目不忘的“上鏡女王臉”怎能HOLD住！打造媲美明星的超上鏡V臉，從日常護(hù)膚到小臉按摩，沒有浮云，只有秘籍！

擺脫“人臉”宿命，不是沒可能！

僵硬肥大的咬肌、松弛的臉部輪廓、無(wú)精打采的浮腫臉頰，都讓你仿佛瞬間成為“面具撲克臉”的代言人。大臉成為你的符號(hào)，難道天生面部較扁平的我們只能嘆息歐洲女生的“種族優(yōu)勢(shì)”嗎？NO！

既然沒有天生的麗質(zhì)，我們就在后天的努力方面下足功夫！

想要讓臉龐變大為小，首先要了解臉大的原因。事實(shí)上，“大臉”可以分為很多種，比如有的是脂肪型，有的是水腫型，也有的是老化松弛型，而你則需要針對(duì)自己的癥狀來(lái)選擇不同的美容產(chǎn)品和瘦臉手法?，F(xiàn)在，就要搞清楚自己的大臉緣由，才方便對(duì)癥下藥！

TEST：自我測(cè)試，你是哪種大臉族？

看看下面幾組情況，哪種最適合你？

A組：

臉形屬于偏寬圓臉，喜歡留遮頰的中分發(fā)型。

兩頰腮幫子鼓起，常被說成BABY FACE。

屬于只要體重增加就先胖臉的類型，即使身體苗條，臉上瘦不下來(lái)。

用手捏臉頰，能捏起很厚的脂肪而不只是表面一層皮。

B組：

早上起床時(shí)總是出現(xiàn)臉部浮腫，下午浮腫會(huì)消失。生理期或作息不規(guī)律時(shí)尤其嚴(yán)重。

喜歡重口味食物，四川火鍋小龍蝦是最愛。

睡覺時(shí)喜歡枕低的枕頭。

平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，冬天容易手腳冷。

C組：

年齡是28歲以上的輕熟女。

法令紋越來(lái)越明顯。

眼角和嘴角的弧度都有下垂跡象。

兩頰腮幫子已有些凹陷，但是還會(huì)有雙下巴。

CONCLUSION：

選A居多：你屆于脂肪型大臉

除了先天因素外，更多是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致臉上皮脂腺的脂肪多于肌肉。留心日常生活的卡路里攝取量，少吃多運(yùn)動(dòng)才會(huì)邁向小臉美女之列。

選B居多：你屬于水腫型大臉

身體循環(huán)代謝差或生活作息不正常、熬夜等導(dǎo)致血液及體液循環(huán)性差以及排泄不良，水分長(zhǎng)期堆積，從而出現(xiàn)臉部浮腫。

選C居多：你屆于松弛型大臉

隨著年齡的增長(zhǎng)，臉部肌膚和肌肉都會(huì)變得松弛。而各種表情動(dòng)作往往都只使用固定的某些臉部肌肉，使得一些少用到的肌肉則因缺乏運(yùn)動(dòng)變松，讓臉看起來(lái)大了一圈。

對(duì)癥下藥，一舉殲滅“大餅?zāi)槨?/p>

其實(shí)臉大并沒你想象得那么可怕，而且只要不是天生骨骼寬大，就并非無(wú)法逆轉(zhuǎn)，前提是你需要找到適合自己的方法并對(duì)癥下藥，持之以恒就能殲滅惱人大餅?zāi)槪?/p>

脂肪堆積型：消除惱人頰脂肪

V臉關(guān)鍵詞：減少脂肪堆積

日常瘦臉方案：推按式小顏按摩術(shù)

想要從根本上改變臉部形狀，達(dá)到重塑小顏的目的，最重要的是根據(jù)面部肌肉的走向進(jìn)行按摩，同時(shí)配合一定力道的推、按、壓的手法促進(jìn)面部淋巴循環(huán)，堅(jiān)持一段時(shí)間，必能看到V臉成效！

◆Step1：兩手握拳之后，用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力地往上推擠。用第三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量，以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)，把兩頰的肉往上推擠。

◆Step2：彎曲手肘，雙手握拳在臉頰外側(cè)畫圈，慢慢移動(dòng)至脖子，然后沿著脖子的曲線進(jìn)行按摩。

◆Step3：用三根手指沿著法令紋，將臉部的肉推到顴骨處輕輕按壓。

◆Step4：用兩根手指（食指和中指）夾住耳朵，上下提拉3下。

TIPS：配合瘦臉精油OR按摩霜

進(jìn)行瘦臉按摩時(shí)，配合適當(dāng)?shù)陌茨Ξa(chǎn)品能起到事半功倍的效果。比如含有葡萄籽、咖啡因、綠茶等成分的面部按摩霜或復(fù)方按摩油，幫助有效促進(jìn)循環(huán)，排出毒素和水腫，為你的小臉進(jìn)程全面提速！

口香糖瘦臉因人而異

許多大明星都推薦嚼口香糖瘦臉，臉上都是脂肪贅肉的MM可以通過長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖的方法讓臉部瘦下來(lái)。嚼口香糖相當(dāng)于臉部做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大了，脂肪也就跟著燃燒起來(lái)了。

如果你的面部咬肌過大，或是已經(jīng)因?yàn)檫^度鍛煉而硬化，那么這個(gè)方法就不適合你了。除了口香糖外，一些經(jīng)常鍛煉咬肌的用力咀嚼行為，比如檳榔這些，趕快從你的零食名單中剔除吧！

每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

既然大臉是由于脂肪在作怪，那么身體減肥也可以帶動(dòng)臉部的減肥，平常需要多加鍛煉，加快脂肪的燃燒，減少身體脂肪的同時(shí)，臉部的脂肪也在減少。另外，平時(shí)適量攝取益生菌，可以改善腸道功能，讓你的胃腸道產(chǎn)生好菌，培養(yǎng)吃不胖的體質(zhì)。

TIPS：脂肪肌肉都發(fā)達(dá)？瘦臉針來(lái)幫你

一些非單純脂肪型大餅?zāi)樛€夾雜著面部肌肉過于發(fā)達(dá)，這樣的臉形很難通過減少脂肪的方法來(lái)改善，不妨求助微整形，比如注射瘦臉針，通過向臉部皮下肌肉注射肉毒桿菌，通過失神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)作用使咬肌萎縮、變小，讓大餅?zāi)樧冃臉。由于瘦臉針不是永久性的，需要重復(fù)注射，一般3～6個(gè)月之后要再次注射才能維持效果。因此，我們建議你一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，也不能太過于依賴和頻繁地注射，否則就會(huì)變得僵硬不自然。

循環(huán)不暢水腫型：排出多余“水脂肪”

V臉關(guān)鍵詞：促進(jìn)新陳代謝

日常瘦臉方案：3分鐘勺子按摩法，消除水腫

風(fēng)靡日本的勺子按摩是通過刺激淋巴循環(huán)，實(shí)現(xiàn)消水腫瘦臉功效。在按摩前先將不銹鋼湯匙放在冷水中冷卻一段時(shí)間才更有效。

STEP1：消除雙下巴。使用湯匙背面，由下巴往耳朵方向按摩，可緊實(shí)下頜。

STEP2：緊實(shí)松垮的臉部肌肉。以湯匙背面由臉部中心往外按摩。左右各5次。

STEP3：消除臉頰松弛。利用湯匙背面由鼻子旁沿著法令紋往下巴下按摩，再由鼻子旁往太陽(yáng)穴按摩。左右各5次。

STEP4：按摩淋巴、排出老化廢物。將湯匙背面置于耳后，往鎖骨的方向按摩。左右各5次。

15分鐘熱毛巾敷臉按摩+V臉面膜

用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，接下來(lái)再配合臉部按摩和V臉產(chǎn)品，效果會(huì)更好。在敷臉時(shí)記得每5分鐘更換一次熱毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15-20分鐘。接下來(lái)，敷一張具有瘦臉功效的面膜，同時(shí)在敷面過程中按壓有效的頰車穴、迎香穴、承漿穴等瘦臉穴位，三管齊下讓你輕松瘦臉。

全身排水的高溫反復(fù)泡澡法

想要改善因循環(huán)差而導(dǎo)致的面部浮腫，可以每晚進(jìn)行高溫泡澡。首先泡一個(gè)水溫較高的澡，5分鐘后起來(lái)，用噴頭沖洗身體3分鐘，再次進(jìn)入高溫的水中泡4分鐘，然后起來(lái)花3分鐘洗頭，最后泡高溫澡3分鐘，對(duì)于加速能量代謝、燃燒脂肪、排除水腫效果非常顯著，當(dāng)然，你的皮膚也會(huì)變得更加緊實(shí)有彈性。

拒絕寒濕，提升身體代謝力

中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)寒濕過重就會(huì)導(dǎo)致循環(huán)不暢，成為易水腫體質(zhì)。因此，請(qǐng)改掉喜喝冷飲、涼茶、吃寒涼食物的壞習(xí)慣，多喝溫?zé)岬乃?，拒絕寒涼食物，讓身體變得溫?zé)崞饋?lái)，才能幫助恢復(fù)身體水分運(yùn)化的機(jī)能，提升代謝力，讓水腫大臉徹底遠(yuǎn)離你！

TIPS：幫助排除多余水分的瘦臉瑜伽操

STEP1：仰面平躺在地板上，下半身雙腿分開、腳板平放地面，雙手撐起上身，肩膀放松下沉，臉抬起來(lái)，使頸椎至脊椎呈直線，自然深呼吸。

STEP2：身體維持不動(dòng)，眼睛先向上看。

STEP3：依序看右、看下、看左，重復(fù)5至8次。

STEP4：將臀部往后跪坐腿上，雙手伸直平趴并深呼吸，維持30秒以上。

老化松弛下垂型：提升小顏緊實(shí)力

V臉關(guān)鍵詞：緊實(shí)提升面部肌膚

日常瘦臉方案：高效緊實(shí)夜護(hù)理。提升力更加倍

對(duì)于已經(jīng)有老化跡象的松弛肌膚而言，選擇具有緊實(shí)抗老及面部提升功效的夜晚保養(yǎng)品尤其重要。你可以考慮時(shí)下流行的含有細(xì)胞代謝凈化科技的精華，它可以幫助肌膚內(nèi)部清除內(nèi)在損傷的同時(shí)幫助細(xì)胞再生。而貴婦級(jí)抗氧化緊致晚霜?jiǎng)t不僅幫助肌膚完成夜間修復(fù)緊致，長(zhǎng)效緩釋科技還可以為隔天日間防護(hù)儲(chǔ)備能量，防止肌膚由于日間傷害而老化松弛，預(yù)防面部肌膚下垂。

拯救下老顏，U顏?zhàn)僔顏

顴骨以下到下巴的位置是最容易出現(xiàn)松弛下垂的部位，因此在進(jìn)行小臉改造計(jì)劃時(shí)，也一定要首先針對(duì)下臉輪廓進(jìn)行提升按摩，配合兩片式面膜設(shè)計(jì)的抗老緊膚面膜，專門針對(duì)下臉提升緊實(shí)，才能重現(xiàn)年輕臉部線條，將顯老u臉變V臉。

STEP1：將手指形成v形，從下巴尖開始，沿著臉部輪廓向上推10次。

STEP2：五指并攏，兩手交替由下至上提拉推擠，并且重復(fù)25次。

STEP3：頭微微向上仰，中指和食指做出V形，將下巴的贅肉夾起來(lái)，并且往臉頰兩側(cè)移動(dòng)，左右各3-5次。

STEP4：從笑肌的部位開始，用手指向上推，直到太陽(yáng)穴，重復(fù)5次。

“千層派”護(hù)理。層層恢復(fù)肌膚彈力

所謂千層派式護(hù)理，就是一層一層為肌膚疊加涂抹保養(yǎng)品。其注重的不僅僅是多層，更是每一層都有效，特別是對(duì)于有初老癥狀的肌膚而言，更需要層層深入滋養(yǎng)。

STEP1：潔面后，使用具有抗老排毒功效的肌底精華，用手指涂抹于整個(gè)面部，精華液的質(zhì)地能迅速為肌膚吸收，并打開后續(xù)保養(yǎng)通道。

STEP2：用質(zhì)地輕薄的美容精華乳液浸濕化妝棉在全臉輕薄涂抹一層。涂抹的手法是從下巴至顴骨由下向上涂抹，由鼻子向臉頰兩側(cè)橫向涂抹，額頭則由中間向兩邊涂抹。

STEP3：將緊實(shí)抗老面霜于手心輕揉加熱后，先從鼻子兩側(cè)到臉頰外側(cè)按壓，然后從下巴到臉頰由下向上輕輕提拉，并用雙手手掌敷蓋整個(gè)臉頰，同時(shí)做向上推拉的動(dòng)作。

頭皮緊實(shí)保養(yǎng)，提升臉部輪廓

研究證明，經(jīng)常進(jìn)行頭皮按摩保養(yǎng)，可幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有效對(duì)抗地心引力，并提升面部輪廓15%。由于頭皮中沒有淋巴血管，肌肉量也不多，因此，改善頭皮的血液流通重點(diǎn)在于頭頂、太陽(yáng)穴附近的發(fā)際線、耳朵前方的鬢角周圍及脖子上方的耳后凹陷處。并且經(jīng)常以畫圈的方式由下往上地按摩這些部位，并配合輕拉頭皮的動(dòng)作。

TIPS：利用芳香療法使身心更年輕

你以為芳香療法只能達(dá)到紓緩神經(jīng)和壓力的作用？事實(shí)上，芳香療法可以通過按摩結(jié)合精油香熏滲透等手段，來(lái)達(dá)到延緩肌膚老化?，F(xiàn)代女性因工作壓力大而容易出現(xiàn)提前老化，而芳香精油則能幫助你改善壓力和疲勞，比如迷迭香能立時(shí)恢復(fù)清新的意識(shí)和狀態(tài)，薰衣草能喚醒身體的最佳狀態(tài)，茉莉花與玫瑰也是成熟肌膚最愛的香氛，無(wú)論是用來(lái)香熏、護(hù)膚還是進(jìn)行面部按摩，都能起到提升身心、延緩肌膚松弛老化之功效。