為了防止腰痛，很多人會在汽車座椅、沙發(fā)、凳子上放個靠墊。那么是否越厚越軟的靠墊對腰部越好呢？其實不然，用靠墊防腰痛也要講究科學。

首先，靠墊一定要放在腰部，不能放在胸背部。腰部放一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的生理前屈，增加身體舒適度。

其次，因為正常人體的腰椎不生長在一條直線上，所以加了靠墊之后，正確的坐姿應該是挺胸抬頭。當需要靠椅時，腰部挺直，與椅背保持有些許距離。坐沙發(fā)時要盡量靠后坐，背部緊靠沙發(fā)背。

此外，靠墊不宜太厚，以10厘米厚的軟墊為好。這樣人體向后壓時，靠墊正好壓縮至5～8厘米，最符合腰椎的生理前凸。長期用太厚的靠墊會造成腰椎過度前屈。