夏日肌膚問題多多，油膩、色斑、黯沉、易發(fā)紅都令人困擾的，不管你是護(hù)膚達(dá)人還是菜鳥級別，都難敵這個炎熱的季節(jié)。如何應(yīng)對高溫、紫外線、汗水這三大危害肌膚的元兇？別急，這就為你送上盛夏保養(yǎng)全解析！

夏日問題肌元兇

高溫

引發(fā)問題：增加皮膚出油量

溫度升高，皮脂腺的分泌活動就會變得很活躍。通常來講，溫度每升高1℃，皮膚的出油量就會增加10%。想想從冬天的0℃到夏天的30℃，皮膚的出油量就已經(jīng)提升了300%。再干燥的皮膚都不會感覺到干癢或脫皮，甚至還擔(dān)心會不會變得油膩。如果你是油痘皮膚，那臉上的痘痘絕對會呈爆發(fā)狀態(tài)，星星之火變成燎原之態(tài)。

紫外線

引發(fā)問題：加劇色斑產(chǎn)生

夏季的紫外線是一年中最強(qiáng)烈的，尤其是會導(dǎo)致皮膚曬傷的UVB全部集中在夏季。UVB帶來的直接傷害就是皮膚發(fā)紅，嚴(yán)重的還會起水泡，之后還會留下嚴(yán)重的色素沉著。引發(fā)老化的UVA也比冬天要強(qiáng)烈得多，更容易造成皮膚的老化，和UVB一起讓皮膚中的黑色素大量生成，色斑就是這么曬出來的。此外，陽光中的紅外線會讓人感覺到炎熱，讓皮膚表面的溫度升高。還有研究發(fā)現(xiàn)紅外線會加重紫外線對皮膚的傷害，是紫外線最大的幫兇。

汗水

引發(fā)問題：皮膚保護(hù)屏障受損

夏天的另一大問題就是汗水對皮膚的影響。夏季濕度比較大，有時候的相對濕度會達(dá)到90%，這意味著汗水不能正常地蒸發(fā)到空氣中，這時候就會感覺到皮膚黏膩不堪，渾身濕乎乎的。而汗水中除了大量水分外還有礦物鹽，過多鹽分對于皮膚有損傷，它們會將皮脂膜沖刷掉，這就意味著它們不利于維持皮膚的弱酸性，同時還會加重皮膚的酸化問題（皮膚氧化）。長期大量出汗的部位甚至可能引發(fā)真菌感染，出現(xiàn)所謂的汗斑。

夏日護(hù)膚這樣做

解燥+收斂

應(yīng)對夏日高溫

溫度上升促使皮脂分泌，這時候借助專為夏天設(shè)計(jì)的清涼感保養(yǎng)品可以暫時控制皮脂分泌，一般這些產(chǎn)品會在使用的過程中帶給皮膚清涼感，這大部分是由于產(chǎn)品中添加了薄荷、樟腦等植物成分，同時也可能是酒精帶來的短暫清涼感。薄荷和樟腦是天然精油的來源，對于細(xì)菌也有一定的抑制作用。對于普通皮膚來講，這些成分偶爾使用并沒有特別大的問題，如果是極度敏感皮膚，在使用的時候就要格外小心，很可能會引發(fā)皮膚的敏感問題。只要是主打清涼感的保養(yǎng)品，使用時要務(wù)必避開眼部。

除了薄荷外，就是添加酒精了，這類保養(yǎng)品不在少數(shù)。酒精能夠起到暫時的降溫和收縮毛孔效果，但是收斂毛孔的效果并不是很持久。酒精還可以起到促進(jìn)成分吸收的效果，酒精的分子很小，可以輕松地滲入角質(zhì)層的內(nèi)部。那酒精是不是絕對安全呢？其實(shí)也是有問題的，如果添加量太多超過20%，就有可能造成干燥和敏感的問題。

溫度上升之后的問題，僅僅通過清涼感保養(yǎng)品的使用還不能完全改善，必須要使用具有針對性的產(chǎn)品，尤其是針對皮膚的出油問題。這些問題的關(guān)鍵還是在于皮膚深層的調(diào)理，擴(kuò)張的毛孔無時無刻不在分泌著油脂，如何減少根源的油脂分泌、縮小毛孔才是重中之重。

很多保養(yǎng)品會添加有維生素A的衍生物，比如視黃醇、視黃醛，都能在皮膚內(nèi)部轉(zhuǎn)化為A酸。雖然沒有直接的證據(jù)表明這些成分能真正地讓皮膚少出油，但至少在理論上行得通，對于皮膚來講這些維生素A類成分的益處很大，在抗氧化、對抗皺紋上都顯示出強(qiáng)大的效果。時下最火的成分之一煙酰胺也在調(diào)節(jié)油脂分泌方面展現(xiàn)出一定的效果，不僅能控油，還能改善毛孔粗大的狀況，同時增加皮膚的天然含水量。使用含有煙酰胺的產(chǎn)品，再也不用總是擔(dān)心夏天外油內(nèi)干的情況出現(xiàn)了。

編輯建議

要想讓皮膚盡量不出油，不受到炎熱環(huán)境帶來的影響，待在有空調(diào)的房間會比較靠譜?？照{(diào)房間的溫度和濕度都是比較適宜的，能夠最大限度地減少皮脂腺的分泌。如果做不到，至少涂抹保養(yǎng)品、化妝的時候要在空調(diào)房間，不然還沒化好妝，又已經(jīng)出油了。在化妝之前可以用涼水來輕拍面部，或者是使用冰鎮(zhèn)的化妝水，讓皮膚的溫度即刻下降，在上妝之前不會有過多的油脂分泌。也可以用冰鎮(zhèn)的化妝水就進(jìn)行局部的濕敷，皮膚在濕潤的情況下毛孔看起來也會不明顯。在涂抹完保養(yǎng)品后，最好使用散粉類產(chǎn)品來定妝，可以讓皮膚在比較長的時間內(nèi)達(dá)到亞光的感覺，不受油膩和出汗的困擾。很多散粉還具有防曬值，可以起到補(bǔ)充防曬的效果，對于不喜歡油膩感覺防曬產(chǎn)品的人，務(wù)必使用這類散粉。有些人特別愛出汗，就需要考慮使用防水彩妝品，避免出現(xiàn)花妝的情況。即使做到這些，到了下午依舊可能會出現(xiàn)脫妝的情況。先用吸油紙吸去多余的油脂，有條件可以噴一些不易讓妝容花掉的噴霧，起到補(bǔ)充水分的效果，再使用粉餅類產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)妝。

Tips：解燥食物也能愉悅身心

偶爾吃一些冰鎮(zhèn)的食物不僅可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分，還能夠起到愉悅身心的效果。綠豆湯應(yīng)該是大家都喜愛的食物吧，在煮綠豆湯的同時還可以加入薏米、紅豆等豆類，這些雜糧都含有非常多的蛋白質(zhì)和膳食纖維，可以緩解夏季胃口不好造成的營養(yǎng)缺失。夏季也是蔬菜水果大量上市的季節(jié)，尤其是深色食物（深綠色、深紫色等）都是營養(yǎng)成分最多的，含有天然的花青素等成分，不妨考慮多吃一些，愛美人士都不要錯過。吃水果的量則要稍微控制，畢竟水果的含糖量非常高，而蔬菜就可以完全不限量。

防曬+修復(fù)

應(yīng)對強(qiáng)烈紫外線

揮別油膩毛孔，接下來要對付紫外線嘍，這可是要比油膩更難解決呀，紫外線不但會引起色斑問題，還會令肌膚中的透明質(zhì)酸變異成為攻擊性的透明質(zhì)酸，無疑是肌膚夏日抗老化的大敵。

1 防曬是對抗紫外線的第一步：

對抗紫外線的辦法就是使用防曬產(chǎn)品，SPF15以上的防曬霜就可以阻擋95%以上的紫外線。防曬霜一定要每天使用，不管是在陰天，還是在室內(nèi)。紫外線可以穿透云層和玻璃，看起來沒什么紫外線的天氣，照樣會曬出色斑及造成光老化。再加上衣服、帽子、防紫外線傘的幫助，不僅能擋住紫外線的傷害，對于紫外線的幫兇也能起到效果，不會讓紅外線直接到達(dá)皮膚。

2 皮膚曬傷護(hù)理的時候需要注意以下關(guān)鍵點(diǎn)：

此時需要即刻給皮膚降溫。曬傷后會引起肌膚的炎癥，如果感覺臉部發(fā)熱的話，不要直接用冰塊接觸臉部，可用紗布裹住冰塊冷卻皮膚。要是嚴(yán)重曬傷已經(jīng)形成了水泡，千萬不要自己弄破，不然很容易引發(fā)皮膚感染，一旦皮膚感染，后果很嚴(yán)重。要注意保護(hù)水泡不被弄破，然后趕緊去看皮膚科醫(yī)生。根據(jù)情況有可能需要涂抹強(qiáng)效的類固醇外用藥膏或者是氧化鋅藥膏。常用的改善皮膚曬傷的藥膏有比較強(qiáng)效的皮質(zhì)激素強(qiáng)的松（皮炎平）、中效的氫化可的松（尤卓爾），這類藥膏都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。癥狀有改善后需要立即停止使用，長期使用會造成激素依賴性皮炎，會嚴(yán)重?fù)p傷皮膚正常功能。嚴(yán)重曬傷后變得敏感的肌膚要避免使用刺激性護(hù)膚品，在餐后服用可以抑制黑色素生成的維生素C，每天3次。當(dāng)然，也可以考慮使用含有維生素C的護(hù)膚品，由內(nèi)而外地美白會更加有效果。

3 普通的夏日日曬后同樣需要注意以下這些方面的問題：

A 保溫

被曬傷的皮膚會顯得格外干燥，UVB不僅會造成皮膚的水分流失，也會造成細(xì)胞間質(zhì)的破壞。一次曬傷會令肌膚干燥狀態(tài)持續(xù)半年左右，所以這個時候要格外注意保濕?？梢园驯窕瘖y水放在冰箱冰鎮(zhèn)后使用，噴于全臉。也可以使用雅漾的紓緩噴霧，噴在面膜紙上敷臉，不但能保濕，還能起到強(qiáng)韌肌膚耐受性的作用。

B 防止色斑

紫外線的長驅(qū)直入會直接激發(fā)黑色素細(xì)胞的活性，造成皮膚出現(xiàn)黑色素過度的問題。要防止這種情況發(fā)生是非常重要的，可以考慮口服維生素C或L-半胱氨酸，也可以考慮到美容院進(jìn)行維生素C的離子導(dǎo)入。很多美白藥丸中含有半胱氨酸，這是一種白色結(jié)晶或結(jié)晶性粉末，可以在皮膚蛋白的角蛋白生成中維持重要的疏基酶的活性，并且補(bǔ)充疏基酶，以維持皮膚的正常代謝，調(diào)節(jié)表皮最下層的色素細(xì)胞生成的底層黑色素，改變皮膚本身的性質(zhì)，使皮膚變得自然美白。

C 防止松馳

紫外線會讓皮膚形成更多的自由基，自由基會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，讓皮膚出現(xiàn)老化及松弛問題。可以使用含有表皮生長因子（EGF）成分的護(hù)膚品，來改善皮膚的干燥和松弛情況。EGF是表皮生長因子的簡稱，是人體內(nèi)的一種活性物質(zhì)，由53個氨基組成的活細(xì)胞，它能修補(bǔ)增生肌膚表層細(xì)胞，對受傷、受損的表皮肌膚有強(qiáng)大的改善效果。高濃度EGF可以幫助肌膚再生、促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新生，從而改善因?yàn)樽贤饩€造成的老化及松弛。

D 減淡炎癥

曬后的保養(yǎng)品最好能夠含有一些改善炎癥的成分，比如甘草提取物、紅沒藥醇等。因?yàn)闀窈蟮钠つw是處于一種微弱炎癥的狀態(tài)，這個時候的皮膚非常脆弱，這種微弱的炎癥還會引發(fā)皮膚產(chǎn)生色斑和老化。除了這些植物提取物以外，傳明酸也是一種非常好的改善炎癥和淡化色斑的成分。因?yàn)閭髅魉岬幕瘜W(xué)結(jié)構(gòu)類似于酪氨酸，能控制生成黑色素的酪氨酸酶會和傳明酸結(jié)合，就阻止了黑色素往下一個階段進(jìn)行發(fā)展，斷絕因?yàn)樽贤饩€照射而形成的黑色素發(fā)生的途徑，即讓黑斑不再變深、擴(kuò)大及增加，從而有效地防止和改善皮膚的色素沉積及炎癥。

溫和清潔+防酸化

應(yīng)對大量出汗

汗液和皮脂若分泌正常，就能在皮膚上混合后形成皮脂膜。而出汗過多，汗液與皮脂的比例失調(diào)，皮脂膜就會被汗水沖掉并被汗水中的鹽分所侵蝕變薄。這會導(dǎo)致什么問題呢？一般情況下，正常的弱酸性皮膚會變?yōu)閴A性，對細(xì)菌的抵抗力減弱，殺菌力也會下降。有人會因此而產(chǎn)生皮膚病，也有人皮膚會一時變得粗糙。

而對付過多的汗水侵襲，先要做好清潔工作，把過多的鹽分從身體洗去。很多人在夏季會選擇清潔力太強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，特別是洗完之后澀澀的潔面和沐浴產(chǎn)品。一般這些潔面產(chǎn)品中含有常見的刺激性成分：水楊酸、果酸、堿性較高的皂類、酒精等。這些成分令潔面產(chǎn)品呈堿性，而我們的皮膚是弱酸性的，所以潔面產(chǎn)品還是應(yīng)盡量選擇弱酸性產(chǎn)品，尤其是敏感肌膚的人群在清潔面部時，應(yīng)該避免刺激性成分，并且選擇性質(zhì)溫和且具有滋潤效果的產(chǎn)品，同時減少手部肌膚對面部的直接揉搓，通過柔和細(xì)膩的泡沫帶走污垢。當(dāng)皮膚本身就受到汗水的影響，再加上不溫和的潔面，只能雪上加霜。反而是用完之后皮膚摸起來滑滑的溫和潔面產(chǎn)品才是溫和首選。

另外，在清潔之后，使用一些弱酸性的化妝水涂在面部，可以快速地恢復(fù)皮膚弱酸性屏障，當(dāng)然也可以噴在身體上。接下來就要使用一些預(yù)防酸化的保養(yǎng)品來改善皮膚的脆弱，很多植物多酚，如石榴、茶葉、葡萄，都是很好的抗酸化的來源。純棉衣物穿起來很舒適，但是對于排汗十分不利，特別是在炎熱的環(huán)境，還是考慮排濕性較好的化學(xué)纖維材質(zhì)比較好。出汗太嚴(yán)重的話，考慮局部使用止汗劑也是好選擇。止汗產(chǎn)品最主要的成分是氯化羥鋁，可以起到抑制汗腺分泌的效果。