俗話有云“腳底沒鞋窮半截”，可見在日常生活中鞋子對于人們的重要性。鞋不但是一個人品位的象征，還透露出穿著者的性格。

現(xiàn)代人的腳部問題，主要是來自于其所穿的鞋子。在追求美感與造型的風(fēng)氣下，腳部的舒適與功能往往因此而被犧牲，長期如此，就會造成行動不便、關(guān)節(jié)疼痛、八字腿等問題。

選鞋時的注意事項

在選鞋時，首先，應(yīng)將鞋隨意平放于柜面或玻璃板上，查看鞋是否平穩(wěn)。鞋的后跟上下要豎直，以不向外側(cè)或內(nèi)側(cè)傾斜為好。

其次，檢查鞋面部件的對稱性。從上朝下俯視鞋面，看鞋面部件的對稱性以及鞋的輪廓是否變形，以鞋尖和后跟中點(diǎn)之間的直線為對稱軸線為好。看鞋面上各部件是否對稱，以內(nèi)外相互對稱不向前向后挪位為好。鞋輪廓線應(yīng)略朝鞋內(nèi)抱攏，平滑圓順者為好，扭曲成荷葉形的為劣質(zhì)鞋。

第三，檢查鞋的外觀。鞋的幫面不允許有明顯傷殘、松面、涂飾層脫落、開裂和變色等現(xiàn)象。鞋的整體結(jié)構(gòu)要端正、平伏、鞋內(nèi)不露釘尖，兩只鞋的相同部分應(yīng)左右對稱，鞋底硬度、顏 色、結(jié)構(gòu)均應(yīng)一致，前幫長度、后幫高度都不應(yīng)有明顯差異。兩只鞋幫、底均應(yīng)結(jié)合緊密，幫面上不能有明顯皺折。

第四，用手觸摸鞋的內(nèi)腔，看鞋里是否有凹凸不平現(xiàn)象。凡是能接觸腳的地方不能凹凸不平，否則腳會起泡，且一般情況下鞋內(nèi)必須有鞋墊。鞋墊可以保持鞋內(nèi)清潔，且覆蓋內(nèi)底上極個別不平釘眼。一般情況下，男鞋為半截鞋墊，女鞋應(yīng)是整體鞋墊。

第五，用中指指尖插入前尖鞋底下面，查看前蹺高度是否合適。當(dāng)鞋尖的翹頭正好夠中指的指肚厚度時，表明鞋尖的前蹺正合格。鞋尖的前蹺過大時，平穩(wěn)度降低；過小時，鞋易變形，腳易疲勞。

第六，用手掐鞋幫后跟部位，看是否硬挺而有彈性，不能過硬，否則傷及腳踝。鞋的內(nèi)底是鞋的軀干與骨架，用力按壓內(nèi)底，以紋絲不動為好。

第七，查看外踝部位鞋幫的高度。用食指的指尖朝下接觸鞋的內(nèi)底，讓食指靠近外踝部的鞋幫，看食指的第二指關(guān)節(jié)線是否與外踝幫高度一致。一般生活用鞋，社交禮儀鞋、時裝鞋以略高于食指第二指關(guān)節(jié)線為好；低腰運(yùn)動鞋和休閑鞋的后幫上均為軟口的結(jié)構(gòu)，其外踝幫高可以略高于食指第二指關(guān)節(jié)線。

童鞋選購四大誤區(qū)

誤區(qū)一：鞋幫、鞋面越軟越好。

由于兒童骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶正處于發(fā)育時期，平衡穩(wěn)定能力不強(qiáng)，鞋后幫如果太柔軟，腳在鞋中得不到相應(yīng)的支撐，會使腳左右搖擺，容易引起踝關(guān)節(jié)及韌帶的損傷，還可能養(yǎng)成不良的走路姿勢。因此，童鞋的后幫應(yīng)硬挺、包腳，以減少腳在鞋內(nèi)的活動空間。童鞋的鞋面（尤其是頭部）如果太軟，會難以抵抗硬物對腳趾的沖撞，加上寶寶走路有用腳踢東西玩的習(xí)慣，過軟的鞋面既不結(jié)實，又不安全。不過，腳背處的鞋面還是要柔軟些，以利于腳部的彎折。

誤區(qū)二：鞋底的彎曲度越大越好。

童鞋鞋底要有適當(dāng)?shù)暮穸群蛙浻捕龋^軟的鞋底不能支撐腳掌，易使寶寶產(chǎn)生疲勞感。其實，鞋的舒適感除了來自合適的軟硬度外，還取決于的鞋底的彎折部位，很多童鞋的彎折部位在鞋的中部，即腳的腰窩處，這樣容易傷害寶寶比較嬌弱的足弓?？茖W(xué)的彎折部位應(yīng)位于腳前掌的跖趾關(guān)節(jié)處，這樣才與行走時腳的彎折部位相符。

誤區(qū)三：厚底鞋舒適防震。

在行走時，鞋隨著腳部的運(yùn)動需不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費(fèi)力，尤其對于愛跑愛跳的寶寶來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，并進(jìn)而影響到膝關(guān)節(jié)及腰部的健康。另外，厚底鞋為了表現(xiàn)曲線美，往往加大后跟的高度，這會令整個腳部前沖，破壞腳的受力平衡，長期如此會影響寶寶腳部的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，甚至導(dǎo)致脊椎生理曲線變形，嚴(yán)重者將使大腦、心臟、腹腔的正常發(fā)育受到影響。因此，兒童鞋適宜的鞋底厚度應(yīng)為5～10毫米，鞋跟高度應(yīng)在6～15毫米之間。

誤區(qū)四：有弓型鞋墊的鞋保健舒適。

許多童鞋在鞋墊的腳心部位裝有一塊凸起的軟墊，媽媽們一般認(rèn)為它能托起足弓，令寶寶感覺舒適，并具有保健作用。其實，這種鞋比較適合成人穿著，對于兒童來說，它卻縮小了足弓的伸展空間，使正處于發(fā)育期的足弓肌肉得不到必要的鍛煉，長此以往可能會令寶寶變成扁平足。