喝甜飲料“腐蝕”關(guān)節(jié)

據(jù)美國研究發(fā)現(xiàn)，愛喝甜飲料的女性容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的研究人員在兩個不同的時間段調(diào)查了17.3萬女性的飲食和健康情況。每隔4年，參試者會報告自己攝入的含糖飲料，包括可樂、蘇打水等。在研究期間，共有883名女性被診斷出風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。但研究者發(fā)現(xiàn)，每天喝1瓶或1杯以上含糖飲料者，患病風(fēng)險遠(yuǎn)高于每月只喝1次或不喝甜飲料的人。研究者稱，這并不意味甜飲料就一定導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，可能是因?yàn)閰⒃囌咂渌唤】档纳罘绞揭l(fā)了疾病。（生命時報）

茶水洗臉防皺紋

秋冬季節(jié)，由于溫度和濕度同時下降，室外的干燥空氣會奪去皮膚中的水分，如果洗臉方式不正確還會加重缺水，進(jìn)而出現(xiàn)緊繃、脫皮和皺紋。此時不妨換用茶水洗臉，堅持使用可有效預(yù)防以上問題。

茶葉中有一種神奇的成分：茶多酚。它可以增加皮膚抗氧化水平，防止自由基對細(xì)胞的損傷，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長。日本一項實(shí)驗(yàn)證實(shí)，茶多酚的抗衰老效果比維生素E強(qiáng)18倍，可有效預(yù)防皺紋，延緩衰老。茶多酚中還含大量親水性基團(tuán)，容易吸收空氣中的水分，保持皮膚的水分。此外，茶葉中的鞣酸也可以緩解皮膚干燥，預(yù)防皺紋效果顯著。

茶水洗臉方法很簡單，清潔臉部后，將茶水涂到臉上，用手輕輕拍，或?qū)⒄毫瞬杷拿撝薹笤谀樕?～3分鐘，然后用清水洗凈。還可以先用茶水洗一遍臉，再用洗面奶洗。茶水洗臉或敷臉后一定要用清水徹底沖洗干凈，以免茶色素滲入毛孔。

茶水無需太濃，日常飲茶濃度即可。茶水最好是當(dāng)天泡好的，隔夜茶也能用來洗臉，但效果稍差，其中的茶多酚還會氧化生成有色物質(zhì)，不利于沖洗。

茶葉以綠茶為最佳。因?yàn)榫G茶未經(jīng)發(fā)酵，保持了茶葉的天然特性，其防止老化、清潔效果最好。從茶多酚的含量比較，綠茶>茉莉花茶>烏龍茶>紅茶，因此綠茶洗臉更為理想。

除了茶水洗臉，還可以自制茶葉面膜，將綠茶粉、面粉、蛋黃拌勻，均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗凈。能夠消除粉刺，去除油脂。（生命時報）

熱水袋敷走三種病

敷頸催眠

頸部有安眠穴，主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在后頸部，會感到溫和舒適，雙手發(fā)熱，腳部也會慢慢感覺溫暖，能起到催眠作用。此外，用熱水袋敷頸部還能作用到大椎穴，對治療頸椎病也有不錯的效果。

敷背止咳

背部循行的膀胱經(jīng)主一身之表，外邪侵襲則惡寒、發(fā)熱、鼻塞；督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低。位于背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能。將熱水袋灌滿熱水，用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，并有止咳、治感冒，提高抵抗力的功效。

緩解疼痛

在受傷24小時后，腫脹開始逐漸好轉(zhuǎn)時，用熱水袋熱敷局部疼痛處，每次20分鐘左右，每天1～2次，可有效促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收，起到溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)，減輕局部腫痛的作用。

活絡(luò)暖身

腳上循行有脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)6條經(jīng)脈，60多個穴位，熱敷腳能起到疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)穴位，并最終達(dá)到暖身的效果。

熱水袋的水溫不宜過高，一般以60～70℃為宜。使用前，一定要檢查塞子的密閉性，熱水袋外面最好用毛巾包裹一下再使用。（當(dāng)代健康報）

給孩子輸液，瓶別掛太高

近期，到醫(yī)院打點(diǎn)滴的孩子明顯增多，各大醫(yī)院的輸液室已經(jīng)成為一景：家長們舉著撐衣架陪著孩子到處走。不少家長反應(yīng)，孩子打點(diǎn)滴時愛哭鬧，尤其不愿意長時間待在同一個地方。于是，孩子要走動，家長就成了“人工舉瓶器”，用撐衣架高高地舉著輸液瓶陪孩子輸液。

專家建議，孩子輸液時別走太遠(yuǎn)。因?yàn)?，嬰幼兒的血管相對于成年人來說更細(xì)小，小孩也不懂得保護(hù)穿刺部位。為了及時發(fā)現(xiàn)輸液部位是否腫脹，誤拔之后是否出血，是否因?yàn)閭€人體質(zhì)問題發(fā)生休克等狀況，這些都需要醫(yī)務(wù)人員及時處理，即便走動也限于50米以內(nèi)。

另外，輸液時，輸液瓶不可掛太高，速度不宜調(diào)得過快。因?yàn)檩斠浩繏斓迷礁?，瓶中藥物的壓力越大，流速也就越快，這對孩子的心臟和藥效都會產(chǎn)生影響。（健康博覽）

一餓胃就痛是病

有些人一餓就感到胃部疼痛或灼熱，此時若吃些餅干、饅頭等食物，胃痛等不適癥狀就會馬上緩解。因此，有些人就把這種饑餓性胃部不適稱為“饞病”。其實(shí)，這種饑餓性胃痛往往是十二指腸球部潰瘍的典型臨床表現(xiàn)。

十二指腸球部潰瘍是臨床上最常見的一種潰瘍病，其臨床主要表現(xiàn)為：反復(fù)發(fā)作的饑餓性胃痛，患者常在每次飯前感到胃部疼痛，半夜常因胃中“空虛”而疼醒，不得不半夜起床吃些東西充“饑”，才能入睡。究其原因，人在饑餓時，空虛的胃內(nèi)分泌大量胃液，因?yàn)闆]有與食物混合而直接進(jìn)入十二指腸，假如十二指腸球部存在潰瘍的話，這些胃酸就會刺激潰瘍的創(chuàng)面而引起疼痛。若此時吃些食物或抗酸劑，就可以中和胃內(nèi)大量的胃酸，減輕對潰瘍面的刺激，胃痛等不適癥狀就會立即消失。

經(jīng)常有饑餓性胃部不適疼痛者，應(yīng)高度重視，去醫(yī)院仔細(xì)檢查是否患了十二指腸球部潰瘍。醫(yī)生建議，患者要避免情緒波動、過度勞累和飲食失調(diào)。平時應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些易消化、含足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如稀飯、牛奶、雞蛋、豆制品等。而且，吃飯不宜過快過飽，盡量避免吃生冷、硬的食物。（健康周刊）

家人別用一管牙膏

不少家庭習(xí)慣全家共用一管牙膏，覺得這樣實(shí)惠又方便。

專家表示，如果家里有人得了傳染性疾病，在刷牙的過程中病毒和細(xì)菌易殘留在牙刷毛縫中，擠牙膏時牙刷與牙膏口相互摩擦，會將病毒傳播到其他人的牙刷上。

專家建議，家里應(yīng)每人各用一管牙膏。除兒童專用牙膏要分開選購?fù)猓瑢τ诓煌谇粻顩r的人，也應(yīng)使用不同的牙膏。如患有牙周炎或牙齦炎的人，可適當(dāng)選用一些中草藥牙膏或含抗炎成分的牙膏。如果牙齒有齲齒狀況，可選購含氟牙膏。

牙膏還應(yīng)經(jīng)常更換品牌，長期使用同一種牙膏，會使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去作用。（現(xiàn)代保健報）

用去屑洗發(fā)水每周別超3次

去屑洗發(fā)水一般都含有廣譜抗真菌藥酮康唑，使用頻率過大，不僅起不到去屑效果，反而會加重狀況。

一些去屑洗發(fā)水中含有的抗真菌藥物會刺激頭皮，分解、剝落那些干燥、疏松的皮膚表面，頻繁使用反而會加重頭屑脫落。去屑洗發(fā)水最好每周用1次，如果頭屑過多，可以增加至2次，但不宜超過3次。因?yàn)?，頭皮屑不是在清洗過程中溶解的，光靠洗是洗不掉的，關(guān)鍵是控制新油脂的產(chǎn)生，過度清洗會破壞頭皮層起保護(hù)作用的油脂。

氣候變化、睡眠不足、吃刺激性食物、煙酒過量、壓力過大、消化不良等都會產(chǎn)生大量的頭屑。因此，輕微的頭屑只需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如少吃辛辣、刺激性食物和含脂肪量較高的食物。洗頭用清水沖時，在清水里加入一點(diǎn)白醋，也會起到抑制頭屑的作用。不過，用了去屑洗發(fā)水后，還是“滿頭雪花”的人，就應(yīng)該到醫(yī)院皮膚科就診了，以確定是否患有頭癬、銀屑病等，以便及時治療。（健康周刊）

勤動手的孩子更易成功

據(jù)美國《科技日報》近日報道，美國密歇根州立大學(xué)社區(qū)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展中心的學(xué)者進(jìn)行的一項新研究發(fā)現(xiàn)，童年時期經(jīng)常參與藝術(shù)和手工活動的孩子，成年后在事業(yè)上更成功。

來自多個學(xué)科的研究團(tuán)隊選取了密歇根州立大學(xué)1990～1995年間的一批以優(yōu)異成績畢業(yè)的大學(xué)生，他們主修的專業(yè)為科學(xué)、技術(shù)、工程和數(shù)學(xué)。發(fā)表在最新一期《經(jīng)濟(jì)發(fā)展季刊》上的研究成果顯示，對比普通人，在童年時經(jīng)常參與手工或電路工藝的人，成年后擁有專利的可能性會高出42%；參與過建筑設(shè)計活動的兒童，長大后組建公司的可能性會高出87.5%；擁有攝影學(xué)習(xí)背景的孩子，成年后擁有專利的可能性會高出30%；而受藝術(shù)熏陶的孩子，長大后自己創(chuàng)業(yè)或做發(fā)明創(chuàng)造的可能性是普通人的8倍，且持續(xù)藝術(shù)活動的時間越長，就越有可能擁有發(fā)明專利。特別是音樂教育，這些學(xué)生中有93%的人曾經(jīng)接受過音樂培訓(xùn)課程，而普通成年人中，這一比例僅有34%。

研究者認(rèn)為，藝術(shù)和手工活動能培養(yǎng)孩子的開放性思維，他們所運(yùn)用到的藝術(shù)技巧（如類推、玩耍、直覺和想象力）有助于其在今后解決更為復(fù)雜的實(shí)際問題。（生命時報）