雞蛋，從外打破，是食物；從內(nèi)打破，是生命。

人生，從外打破，是壓力；從內(nèi)打破，是成長(zhǎng)。

人說(shuō)，你神經(jīng)有問(wèn)題。

你立馬反駁一句，你神經(jīng)才有問(wèn)題，你們?nèi)疑窠?jīng)都有問(wèn)題。

別急，有時(shí)這還真不是一句罵人的話(huà)。

神經(jīng)系統(tǒng)支配著你的種種行為，在看似平常的節(jié)點(diǎn)里，腦神經(jīng)、脊神經(jīng)、植物神經(jīng)已經(jīng)分工協(xié)同運(yùn)轉(zhuǎn)了多圈。最神奇的是，當(dāng)它出現(xiàn)偏差，而你認(rèn)為是習(xí)慣使然沒(méi)有剎車(chē)，會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響；當(dāng)它出現(xiàn)亢奮，而你沒(méi)有加以催化利用，可能就失去了一次機(jī)會(huì)。

面對(duì)這個(gè)傲嬌的家伙，自省是不可或缺的一種能力。通過(guò)自我意識(shí)自我評(píng)價(jià)、自我反省、自我調(diào)控和自我教育。

我們的身體里面居住著我們的心理，偶爾來(lái)為自己把把脈，來(lái)一次自省吧，當(dāng)你對(duì)自己誠(chéng)實(shí)的時(shí)候，世界上沒(méi)有人能夠欺騙你。

自省第一步，掃描日常生活

空虛寂寞冷也好，懶貪癡嗔弱也好，每個(gè)人都有自己的生活方式。但有的可能已經(jīng)對(duì)你造成困擾了，比如晚睡強(qiáng)迫癥，沒(méi)事兒也耗著，耗到那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，才進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。手機(jī)依賴(lài)癥，沒(méi)什么事兒，但一會(huì)兒就去看看刷新刷新，不然就覺(jué)得沒(méi)著落，去哪里，首先找wi-fi。懷疑癥，總覺(jué)得別人在議論自己，胡思亂想，無(wú)病疑病，其實(shí)是不相信自己。來(lái)掃描掃描你的日常生活，看看炫、拖、怨、慮里有沒(méi)有你——

炫 ◎炫食族◎炫娃族◎炫游族◎炫愛(ài)族

每頓飯前對(duì)著美食咔嚓照一張、每天把孩子打扮一番來(lái)拍照、自己去過(guò)的地方只顧拍照、鋪天蓋地的和男（女）朋友恩愛(ài)照片……有人高調(diào)有人低調(diào)，如果是自?shī)首詷?lè)地記錄，恭喜你，你在生活里自得其樂(lè)。如果通過(guò)各種網(wǎng)絡(luò)途徑，將這些配以文字和圖片發(fā)布出去，以求博得他人的關(guān)注，那你得引起注意——因?yàn)橛腥速澷p，覺(jué)得這是在與人分享其樂(lè)融融；有人厭惡，覺(jué)得這是在炫耀給他人帶來(lái)壓力。其實(shí)，過(guò)度炫耀是一種不自信。

德國(guó)最新調(diào)查顯示，社交網(wǎng)站上好友發(fā)布的度假、愛(ài)情生活、工作成就等信息會(huì)引發(fā)嫉妒心理，并由此讓他人感到痛苦和寂寞。1/3的人們?cè)跒g覽后感覺(jué)心情更糟，對(duì)生活更加不滿(mǎn)；而那些只是瀏覽卻沒(méi)有上傳任何信息的人受到的負(fù)面影響最深。如果你不是炫這一組的，而是暫時(shí)無(wú)法達(dá)到這些的觀賞組的，則需要擺正心態(tài)，切勿盲目攀比、自尋煩惱。

拖 ◎拖延癥◎晚睡強(qiáng)迫癥

一個(gè)人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時(shí)候一點(diǎn)也不著急，直到最后只剩5天了才開(kāi)始。這種緊迫感和焦慮往往激發(fā)人的斗志，會(huì)讓自己覺(jué)得只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)。其實(shí)這是非必要、后果有害的推遲行為。

拖延癥會(huì)讓人沒(méi)有自信。因?yàn)闆](méi)有全力去做，每次完成任務(wù)都達(dá)不到自己最高的能力，對(duì)自我能力的評(píng)估會(huì)越來(lái)越低。以“一直拖著沒(méi)做是因?yàn)槲乙恢焙苊Α睘榻杩?，頑固不已，且有的人以此為操控別人的手段，一切都要等自己到了才能開(kāi)始。長(zhǎng)此以往，還會(huì)有受害者心態(tài)，不知道自己怎么會(huì)這樣，別人能做的自己做不到。

怨 ◎精神乞討◎邊緣

一個(gè)人處處充滿(mǎn)抱怨，處處充滿(mǎn)消極，時(shí)時(shí)事事都要靠別人的肯定來(lái)前進(jìn)，這是很可怕的。而自尊心極強(qiáng)的人從中心和主流逐漸被移除而走向非中心、非主流，也是對(duì)自己的巨大考驗(yàn)。

小猴子受傷了，森林里的動(dòng)物都去看它。大家都對(duì)小猴子的傷發(fā)出感嘆：“好深的傷口啊，當(dāng)時(shí)一定很痛吧？”小猴子一次一次地對(duì)大家展示它的傷口，以博得大家對(duì)它的同情，一個(gè)月以后，它的傷比以前更重了。這就是精神乞討的結(jié)果，這也是精神乞討者最終的一個(gè)縮影。

環(huán)境會(huì)影響一個(gè)人，但不完全影響一個(gè)人，一個(gè)人的改變內(nèi)因是主要的，外因是次要的，想進(jìn)步，就得樹(shù)立正確的人生目標(biāo)、工作目標(biāo)，不受外界環(huán)境的干擾或克服干擾。

慮 ◎?qū)W習(xí)焦慮◎成功焦慮◎愛(ài)的焦慮◎公共焦慮

在這個(gè)快速前進(jìn)的時(shí)代，要是停止了學(xué)習(xí)，很多人的焦慮會(huì)加倍升級(jí)，人們希望能迅速達(dá)到社會(huì)認(rèn)可的成功標(biāo)準(zhǔn)。在愛(ài)情里，人們追求幸福的同時(shí)最大可能地避免不幸，所以像挑商品一樣挑剔地選擇對(duì)方，總怕陷入婚姻不幸的沼澤，總也進(jìn)入不了愛(ài)與被愛(ài)的過(guò)程。越來(lái)越多的人陷入輕度的躁狂癥狀態(tài)。不知節(jié)制的購(gòu)物，沉迷手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，容易被憤怒俘虜，因一點(diǎn)小事就暴跳如雷，甚至出現(xiàn)攻擊性行為，這些都是焦慮的現(xiàn)實(shí)反映。

焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)可預(yù)計(jì)的、即將到來(lái)或發(fā)生的事有所擔(dān)心，怕應(yīng)付不了。要做到正確的自我認(rèn)知、自我判斷，找到解決焦慮的辦法；同時(shí)釋放不良情緒，通過(guò)自我調(diào)節(jié)擺脫焦慮情緒。焦慮，既是一種個(gè)人心理困擾，也是一種“社會(huì)病”，它不僅關(guān)乎個(gè)人與家庭的幸福，更關(guān)系到社會(huì)和諧穩(wěn)定。

如何解決炫、拖、怨、慮——

究其主要原因，一部分是生活壓力很大造成的，一部分是自身發(fā)展不夠科學(xué)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己失控時(shí)，可以照著這些方法來(lái)調(diào)試調(diào)試——

●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。

●找一位樂(lè)觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。

●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

●讀你最崇拜人的書(shū)，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。

●多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。

●多看喜劇片，開(kāi)懷大笑一番。

●簡(jiǎn)化自己的生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。

●自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿(mǎn)足，更快樂(lè)。

●有意識(shí)地制定計(jì)劃改變自己的不良習(xí)慣。

●增強(qiáng)自信心，把握平衡點(diǎn)。