許多人遇到牙疼、喉嚨疼之類的小毛病，就自己去藥店買點降火藥降降火。其實，降火藥不是可以隨便吃的，對了會事半功倍，吃錯清火藥會火上澆油。

“上火”首先要分清是“實火”還是“虛火”?！吧蠈嵒稹钡娜?，面色發(fā)紅，口中異味很濃，喜歡喝涼水、吃涼的東西，大便干，小便黃。而“上虛火”的人，面色是一塊一塊的紅，口中基本上沒有異味，不太喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水，怕冷，腳常容易發(fā)涼，小便清長，胃口不好。

如果是“上實火”，可以吃三黃片、黃連上清片等清火藥。而臨床上常見的是“上虛火”。對于“虛火”，應少吃藥，以滋補為主。生活中要多吃蔬菜，特別是多吃苦瓜、絲瓜、芹菜等，這些蔬菜有清血熱、補陰氣之功效。用梨、銀耳、蜂蜜煲湯，可清熱潤肺。山藥、枸杞、核桃（水泡，去皮）、大米煲湯，也可以起到滋陰補腎、潤腸通便的作用。此外，也可以每天晚上用熱水袋暖小肚子半個小時，并搓腳心。

老年人基本上很少上火，如果出現(xiàn)便秘癥狀，多是陰虛內(nèi)熱，這時不能用清火藥，而是要滋陰，可以用麥冬、山茱萸肉、五味子等泡茶喝，根據(jù)不同的癥狀，也可用補中益氣丸和六味地黃丸等調(diào)理?；加懈哐獕?、心臟病、糖尿病者出現(xiàn)便秘癥狀，最好在醫(yī)生指導下用藥。

（河北省雄縣 副主任醫(yī)師 周偉）