對于3歲以下的發(fā)燒寶寶，我們通常首選物理降溫。因為寶寶的體溫受外界因素的影響大，且此法方便易行。臨床上常用的物理降溫的方法有溫水擦浴、溫水浴、酒精擦浴、中藥液擦浴、冰敷、灌腸降溫、退溫貼、推拿降溫等。但對于非醫(yī)學(xué)專業(yè)的家長，適合家庭操作的物理降溫方法有溫水擦浴、退溫貼及推拿降溫。

溫水擦浴

擦浴降溫是一種在短時間內(nèi)效果明顯的快速降溫措施，特別對于新生兒或嬰幼兒。當(dāng)寶寶體溫在38.5℃以下時，并且沒有高熱驚厥史，溫水擦浴不失為一個安全有效的方法。

操作方法：

1.將室溫調(diào)到30℃左右，預(yù)熱5分鐘。準備一盆32～35℃的溫水，將裹有毛巾的熱水袋放在寶寶足部（以防燙到寶寶），這樣會讓寶寶感覺舒適，并避免頭部充血。在擦拭部位下方墊上浴巾。

2.擦手臂。脫去寶寶上衣，露出一邊手臂，用經(jīng)溫水浸濕、擰干的毛巾，自頸部側(cè)面沿上臂外側(cè)擦至手背；再從側(cè)胸經(jīng)腋窩沿上臂內(nèi)側(cè)至手心。同樣方法擦另一手臂，各擦3～5分鐘。

3.擦背部。讓寶寶側(cè)臥，露出背部。自肩部至臀部，擦3～5分鐘。穿好上衣，讓寶寶平臥。

4.擦洗下肢。自髖部經(jīng)過下肢外側(cè)至足部，再從腹股溝經(jīng)內(nèi)側(cè)至內(nèi)踝，最后由臀下溝經(jīng)后側(cè)、腘窩至足跟。擦洗3～5分鐘。同法擦另一條。

注意事項：

脖子、前胸、腹部和足心是敏感部位，易引起寒顫反應(yīng)，不宜溫水擦洗。同時注意寶寶面色、神志等全身情況，并及時更換溫水和干凈衣服。整個過程大約15分鐘。如果寶寶精神不錯，溫水泡澡也可，只是需要注意做好保暖工作，避免洗浴過程中寶寶再度受涼。

媽媽幫

睿睿媽：寶寶發(fā)燒時，我都會在家嘗試給寶寶溫水擦浴降溫，嘗試了幾次，都有效果！

冰敷或冷水敷

除了溫水擦浴之外，另一個比較有效的物理退熱方法是冰敷或冷水敷。如果你的寶寶在6個月以上，且不是高燒，體溫在38.5℃以下，不持續(xù)上升時可用這一方法。

操作方法：

1.準備好退熱工具，可用小橡膠保溫袋或保鮮袋裝冰，外面套上布袋或裹一層布。

2.將冰袋夾在寶寶的雙側(cè)腋窩、腹股溝或頸外側(cè)。冰敷時間約1小時。

注意事項：

不過，此法要提防凍傷寶寶的皮膚，同時注意患兒面色、神志、精神等全身情況。如果寶寶發(fā)燒一時間找不到冰，也可用冷水應(yīng)急。

媽媽幫

嘟嘟媽：有一次我家小寶發(fā)燒了，用的就是此方法，效果不錯，溫度慢慢地降下來了，真的很感謝！

退溫貼

退溫貼是通過水汽化吸熱的物理變化達到降溫的效果，它可持續(xù)降溫，緩解高熱患兒不適癥狀，改善患兒的睡眠情況，緩解患兒家長的焦慮情緒，使用方便，越來越受媽媽們的青睞，成了家庭常備降溫品。

操作方法：

將新包裝的退溫貼沿缺口撕開，取出退溫貼，揭開透明膠膜，將凝膠面直接敷貼寶寶的額頭或太陽穴。每天1～3次，每帖可持續(xù)8小時。

注意事項

退熱貼不是藥，只是起暫時的降溫作用，如果寶寶依舊高燒不退，或?qū)殞毷褂猛藴刭N后出現(xiàn)皮膚不適，應(yīng)立即停止使用。

媽媽幫

兜兜媽：兜兜第一次不肯用，無奈，媽媽先貼上，兜兜才肯，結(jié)果睡了一覺就好了。

推拿降溫

寶寶如果外感風(fēng)寒發(fā)燒了，低于38.5℃時，家長可采用推拿按摩的方法給孩子降溫。這種方法簡單易行，對寶寶感冒有較好的療效，不但能增強寶寶的免疫功能，而且能增強機體的各項生理功能。

操作方法：

1.清肺經(jīng)：自無名指掌面末節(jié)指紋推向指尖300次。

2.清天河水：前臂內(nèi)側(cè)正中自腕橫紋推向肘橫紋100次。

3.開天門：自小兒眉心推向前發(fā)際邊緣100次。

4.推坎宮：自小兒眉心沿眉端向兩旁推至眉梢100次。

5.揉太陽穴：按揉眉梢后太陽穴100次。

注意事項：

推拿法以達到宣肺解表退熱為目的。推拿時媽媽用力宜柔和均勻，推動時要有節(jié)律。通常半個小時就會發(fā)汗。但寶寶的臟器稚嫩，而且穴位復(fù)雜，不精通推拿手法的媽媽不建議使用。

媽媽幫

壯壯媽：有效的退燒推拿手法，經(jīng)過我給壯壯的驗證，大家可以放心推拿。

有效的物理降溫可以讓發(fā)燒的寶寶免遭抗生素的摧殘，但是物理降溫操作看似簡單，其實是一項非常有技術(shù)含量的活兒，考驗著媽媽的耐心與心態(tài)。如果媽媽不淡定，淺嘗輒止，將無功而返。不過，最后要提醒的是，媽媽不要將物理降溫神話了，如果發(fā)燒的寶寶在家嘗試了物理降溫，仍高燒不退，且體溫超過38.5℃了，須立即送醫(yī)院，以免耽誤寶寶的病情。