擁有白皙的肌膚是大多數(shù)女性的夢(mèng)想，然而在炎炎夏日，強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)照射下，勢(shì)必會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，變黑甚至出現(xiàn)曬斑，于是愛(ài)美的女性們與陽(yáng)光展開(kāi)較量，不僅涂抹各種護(hù)膚品，而且帽子、太陽(yáng)傘、墨鏡、手套、防曬披肩……所有能防御的工具全都利用起來(lái)，可是表面的防曬就夠了么？美麗還需由內(nèi)而外哦，身邊的蔬果其實(shí)就是養(yǎng)顏圣品，一起來(lái)看看吧。

駐顏圣果：番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素能有效阻止外界紫外線(xiàn)、輻射對(duì)肌膚的傷害，番茄中還含有豐富的抗氧化劑，除此之外番茄還有美白祛斑的功效。番茄蛋湯、豆腐番茄湯都是簡(jiǎn)單地番茄菜肴，而番茄與豬蹄的奇妙組合，更令人難以抗拒！用番茄燉，酸味解了豬蹄的膩，變得酸香可口，鮮美無(wú)比。豬蹄中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，它在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠，能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老效果顯著。

美白水：薏米

薏米有美白祛斑、減肥的功效，深受MM們的喜愛(ài)，連美容天后大S對(duì)薏米都垂青有加，據(jù)說(shuō)她每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。在家做薏米湯也極為方面，將薏米浸泡兩個(gè)小時(shí)后加水煮上一會(huì)兒，煮好后加適量糖就完成了。不僅甜的好吃，咸的也很不錯(cuò)，冬瓜薏米排骨湯就是不錯(cuò)的選擇，冬瓜含的微量元素，也有使肌膚潤(rùn)白的功效。愛(ài)美的MM們多喝薏米湯吧，讓肌膚由內(nèi)而外透出凈白光彩。

美人水：絲瓜

“美人水”可不是浪得虛名的，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品。絲瓜蝦仁是一款很適合夏季吃的菜肴，絲瓜清甜、蝦仁鮮嫩。絲瓜文蛤也很不錯(cuò)，絲瓜柔順的貼在文蛤身上，吸取了“天下第一鮮”文蛤的味，一口下去，令人回味無(wú)窮。

植物紅寶石：洛神花

夏日炎炎，強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)，城市的空氣污染，辦公室的電腦輻射，造成我們的皮膚在不知不覺(jué)中沉積黑色素，變得暗淡、發(fā)黃… 洛神花是古往今來(lái)美顏方中常常提及的角色，含有大量的維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸及維生素E，具有美白肌膚的作用。此外，洛神花還能夠幫助我們緩解身體的疲憊感，對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室的女性，是很好的養(yǎng)生茶。