常蹦跳

生命在于運(yùn)動(dòng)，古語(yǔ)曾云：“戶樞不蠹，流水不腐?！崩夏耆艘鶕?jù)自身習(xí)慣及體質(zhì)，選擇幾項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑、跳，經(jīng)常散步、慢跑、打太極拳等，多動(dòng)可使老年人神經(jīng)系統(tǒng)得到良好訓(xùn)練，增強(qiáng)靈活性、協(xié)調(diào)性及記憶力；使全身關(guān)節(jié)、韌帶功能及肌肉的力量、彈性都得到加強(qiáng)，促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，提高免疫力，防止早衰。

老來(lái)俏

有人認(rèn)為打扮只屬于年輕人，老年人就沒(méi)有了追求美麗的權(quán)利。潘老認(rèn)為，這種思想太過(guò)陳舊，其實(shí)老來(lái)俏是老人的“心理營(yíng)養(yǎng)”，愛(ài)美之心人皆有之，四季各有各的美麗。一定要注意你平時(shí)的修飾和穿著，以“我還年輕”的心態(tài)得體地打扮自己，理直氣壯地追求美的生活，穿上一套合體的富有時(shí)代感的服裝，能使你大方瀟灑，神采奕奕，青春依舊。恰如其分的美容化妝可使生理美、裝飾美、風(fēng)度美統(tǒng)一起來(lái)，有保護(hù)皮膚、提神健腦、延緩衰老、增強(qiáng)自信的作用，適當(dāng)注意容貌的修飾，這樣不僅可以使機(jī)體年輕，更重要的是使心理年輕了。

忘年交

人老了，常存童趣，常懷童心，人會(huì)年輕許多，會(huì)渾身煥發(fā)青春活力。多接觸青少年，結(jié)識(shí)一些忘年交朋友，有意識(shí)地參加一些青少年的活動(dòng)，讓他們活躍的思想、充滿探索的精神感染自己，增進(jìn)活力；也可以經(jīng)常回憶或記錄下青少年時(shí)期的往事；老友相聚時(shí)共敘一些童年趣事，以勾起對(duì)美妙青春的無(wú)限遐思，更加熱愛(ài)生活，追求明天。

開(kāi)懷笑

笑一笑，十年少，疲憊之時(shí)的開(kāi)懷一笑能忘卻煩惱與憂愁，從笑聲中消除疲憊。笑是一種化學(xué)刺激反應(yīng)，它能激發(fā)身體的各個(gè)器官，尤其是大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。開(kāi)懷一笑時(shí)，整個(gè)身體都像在做體操般的運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了身體，又給別人一種年輕和健美的感覺(jué)。人老時(shí)，常笑笑，趕走沉沉暮氣，就會(huì)變得神采飛揚(yáng)，心清氣爽。

多動(dòng)腦

《論語(yǔ)》云：“智者勤，仁者壽?！逼渲械摹扒凇睉?yīng)包括勤奮地工作、勤于思考。老年人，也需要常動(dòng)腦，腦越用越靈活，長(zhǎng)期不用則病。古代有人年過(guò)七旬還學(xué)做吹鼓手，現(xiàn)今有古稀老者參加全國(guó)高考，這都是老人積極向上、勤動(dòng)腦、勤思考的真實(shí)寫(xiě)照。常動(dòng)腦還是預(yù)防老年癡呆癥的最佳良藥，還可以有效抑制腦細(xì)胞死亡。多動(dòng)腦還可以讓老年朋友心胸開(kāi)闊，眼界高遠(yuǎn)，從而達(dá)到修身養(yǎng)性、養(yǎng)神益壽之目的。