經歷了炎炎夏季的日曬雨淋，瑟瑟秋風的吹打，飽受“考驗”的肌膚如今又面臨寒冬的陣陣朔風，也該是寵愛一下自己肌膚的時候了。如果不注意精心保養(yǎng)，寒風的刺激及暖氣的使用，更會使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產生皺紋。

正確的護膚準則是：

1.內外補水：喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。洗澡能保持皮膚表面濕潤，用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜。

2.調節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維，若心情郁悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。

3.充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6至8小時的睡眠時間。

4.預防肝斑：在冬季，你必須妥善地保養(yǎng)因夏季曝曬而受損的肌膚。只要保養(yǎng)得法，不只可以避免留下肝斑，還可以防止產生肝斑。經常做按摩和敷面都是防范肝斑之道。飲食中，每天都不可缺少蔬菜、水果、海藻、小魚、牛奶，尤應攝取足夠的鈣質和礦物質。

5.油分趕走干燥：冬意逐漸加深以后，原本比較活潑的皮脂和汗水的分泌會慢慢減少，皮膚也較易干燥。以前一直使用酸性較強的化妝水的人，現(xiàn)在可以改用酸性或中性化妝水，乳液和保濕化妝水的量也要增加，盡早使用面霜，補充皮膚所需的油分。

6.冬季美白好季節(jié)：秋冬季是給皮膚做美白最好的季節(jié)，尤其在夜間涂抹含高單位的維他命C的美白護膚品，效果定能令你滿意。

（責編 子衿）