中醫(yī)認(rèn)為，冬季上火多為肺火，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“燥勝則干?！痹镄扒秩肴梭w多損傷津液，使人體出現(xiàn)一系列陰津不足、干燥失榮的表現(xiàn)，因此，防治冬季上火，清熱潤(rùn)肺才是最關(guān)鍵的。而潤(rùn)肺最簡(jiǎn)單有效的辦法，就是飲茶降火潤(rùn)燥。下面介紹幾種適宜在冬季飲用的潤(rùn)肺養(yǎng)生茶。

蘿卜茶 先取100克白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將一小把茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)即成。此茶日服2次，有理氣開(kāi)胃，止咳化痰之功效。

三葉茶 取人參葉、龍利葉、枇杷葉各15克，天花粉10克，麥冬15克，甘草6克一起煎成茶，每日一飲，清燥、潤(rùn)肺、止咳，對(duì)干咳、鼻咽干痛、失聲有特別療效。

魚(yú)翹茶 魚(yú)腥草5克，連翹、厚樸、綠茶各3克。以上4味用200毫升開(kāi)水沖泡5～10分鐘后即可。此茶有清熱瀉肺之功效。

銀耳茶 銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將20克銀耳洗凈加水與20克冰糖燉熟，再取5克茶葉泡5分鐘，取汁兌入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺，止咳化痰之功。

姜蘇茶 先將一塊生姜切絲，蘇葉3克洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒。

杏參茶 取桑葉10克，杏仁、沙參各5克，象貝3克，梨皮15克，冰糖3克，一起加水煎服。每日一3241bb926b1c01ee0c4c48962fdafcc491d6aecbc53f3e5559f3bdf76e248879飲，適合干咳無(wú)痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風(fēng)燥傷肺者。

橘紅茶 取橘紅6克，先用開(kāi)水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時(shí)食用，有潤(rùn)肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

胖大海枸杞茶 胖大海5克，加枸杞子、麥冬各10克泡茶。滋陰益腎、明目、解毒利咽。適宜干咳無(wú)痰、口干咽燥、咽喉腫痛、視物模糊患者。

麥冬生地茶 麥冬、玄參、生地、甘草各10克泡茶。滋陰降火、生津止渴。適宜陰虛火旺、口渴煩熱者。

桑菊枇杷茶 桑葉15克，菊花、枇杷葉各20克一起煎成茶，每日1劑，能治療及預(yù)防秋季感冒，還可疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肺止咳。