一場突如其來的病魔襲擊了我，身子十分虛弱。經(jīng)過一番檢查，醫(yī)生診斷為精神抑郁綜合癥，并讓我入院治療。可住院一個(gè)半月，病情仍不見明顯好轉(zhuǎn)，醫(yī)院為提高病床周轉(zhuǎn)率，要求我暫時(shí)出院。出院時(shí)，醫(yī)生告訴我：回去以后，思想不要有負(fù)擔(dān)，要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)做些功能鍛煉。那時(shí)候，我和家人的臉上愁云密布，擔(dān)心從此不會康復(fù)。

在家休養(yǎng)的日子里，讀到趙樸初先生92歲時(shí)的《寬心謠》，開頭第一句就是“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天”，深受感觸。

終日想著自己的病，心中倍感凄楚反倒加重病情?？墒窃鯓硬拍苡泻眯那?，這要學(xué)點(diǎn)辯證法，用一分為二的觀點(diǎn)看問題，在任何情況下都不要把事物看“死”。

人要快樂，必須心寬。保健專家認(rèn)為，從自我保健角度考慮，人們應(yīng)當(dāng)笑著生活，可笑不起來怎么辦？其實(shí)笑也是可以鍛煉培養(yǎng)的。對照鏡子，牽動臉上的肌肉，自然就會笑起來，只要笑起來，心情也就隨之好轉(zhuǎn)。

有一首歌寫得好：“一個(gè)微笑，花費(fèi)很少，價(jià)值卻很高；給的人幸福，收的人謝報(bào)?！庇捎谛νㄟ^隨意肌群的運(yùn)動，能刺激大腦產(chǎn)生一種叫做苯鄰二酚的激素，該激素是一種天然麻醉劑，有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用，能減輕內(nèi)臟和肌膚的疼痛與不適。笑作為一種多功能的運(yùn)動，使人心曠神怡，通體舒暢，可以增強(qiáng)人體免疫力，心情愉快時(shí)，胃、肝、心等內(nèi)臟也能更好地發(fā)揮作用，所以凡事要往好處想、寬處想，要想健康地活著，惟一的辦法就是調(diào)整心態(tài)。

人生就是風(fēng)風(fēng)雨雨，坎坎坷坷，它不可能總是那么順利，也不可能總是那么倒霉。想想自己到了老年幸逢盛世，可以按月領(lǐng)取退休金而不再承擔(dān)工作壓力；面對疾病纏身，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它，樹立堅(jiān)強(qiáng)的生活信念，沉著應(yīng)對，積極與疾病抗?fàn)?，從而保持了平和達(dá)觀的心態(tài)。

“身怕不動，腦怕不用”是一位壽星的至理名言，我也身體力行，從自身實(shí)際出發(fā)，每天堅(jiān)持到戶外走走，享受清新的空氣，沐浴明媚的陽光，幾年下來，體質(zhì)有了大的改善。

讀書看報(bào)既是一種高雅的精神享受，也是一種腦運(yùn)動、腦體操。有時(shí)候，當(dāng)置身于書中的世界里，一切煩惱都跑到九霄云外了，疾病也在不知不覺中向好的方面轉(zhuǎn)化。

根據(jù)自己的實(shí)際情況，我多年來積累的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)就是，面帶微笑，心平氣和；讀書看報(bào)，運(yùn)動適量。我今年已進(jìn)入古稀之年，不背思想包袱，保持心情愉快，堅(jiān)持適度運(yùn)動，身體比以前好多了，病情也比以前輕多了。 【編輯：安然】