由于工作的關(guān)系，我經(jīng)常和一些年輕人接觸。我發(fā)現(xiàn)在那些自卑、處不好人際關(guān)系、社會適應(yīng)不良的人身上，都有一個(gè)共同的特征，就是——只關(guān)注自己。關(guān)注自己的痛苦、表現(xiàn)、缺點(diǎn)，而對他人和外部世界，缺乏起碼的了解愿望。如果你問他們與其有緊密關(guān)系的人，他們經(jīng)常是一問三不知。即便是對方的一些最基本的信息，如家庭、專業(yè)、工作，等等，他們都說不上來。

一位同學(xué)給我傳來了一張小字條：最近，換了新座位，有一個(gè)月了，和周圍同學(xué)相處得并不是很好，到目前為止，別人都還不知道我這次數(shù)學(xué)考試只得了32分，我現(xiàn)在真擔(dān)心有一天別人發(fā)現(xiàn)了會怎么取笑我……如果把自己的全部精力都花在防止對方發(fā)現(xiàn)自己考試不好的這件事上，可以想象，他絕不會去真正關(guān)注對方，關(guān)注對方的需要、喜好、情緒，這樣，又怎能指望這位同學(xué)通過自己的努力，讓別人感到快樂、理解、體貼、關(guān)愛，從而贏來好的人際關(guān)系呢？

高度的自我關(guān)注，并不能帶來自我的成長，也不能引起他人對你的興趣，只能讓你因無視他人的需要而導(dǎo)致人際適應(yīng)困難，也只會讓你陷入自我小世界的痛苦中難以自拔。

那天，在咨詢室里和一位高三同學(xué)聊天。她說：“臺灣電視劇《命中注定我愛你》中的女主角陳心怡盡管不自信，卻有一種善解人意的魅力，所以紀(jì)存希才喜歡上她?？晌覀兒枚嗳硕既鄙龠@種內(nèi)心的魅力?！苯又?，她問我：“老師，同樣是不自信，我跟陳心怡的區(qū)別在哪里呢？為什么會造成不同的效果？”

我說：“現(xiàn)在很多年輕人不但不懂善解人意，就連關(guān)注別人一下都做不到，只關(guān)注自己那點(diǎn)事。而陳心怡雖說是個(gè)不自信的女孩子，卻是個(gè)特別能考慮別人的人。雖然她也笨，條件差，也為此而自卑，可這和很多整天翻來覆去考慮的都是自我、自我的表現(xiàn)、自我受傷心理的人，是有著本質(zhì)的區(qū)別的。”

咨詢中心的阿朵發(fā)了一篇題為“關(guān)于拖沓問題的思考和解決方法”的帖子：最近自己做事拖沓，經(jīng)分析，發(fā)現(xiàn)這是因?yàn)橐宰晕覟橹行亩斐傻摹炎约旱氖虑樘?dāng)回事了，給自己過大的心理壓力，結(jié)果連最簡單的事情也不想做，甚至做不了。為了克服這個(gè)問題，我想出了兩個(gè)辦法：一是把自己的事看“輕”，這樣能夠讓自己快速行動(dòng)起來，把事情處理好；二是把外界的事情看“重”，有利于搞好人際關(guān)系和工作能力的提高。

把自己的事情看輕，把外界的事情看重——這個(gè)方法值得那些愛關(guān)注自我的同學(xué)好好借鑒。

去關(guān)注外界，特別是幫助他人，可以起到提高自信、擺脫痛苦、建立友誼、獲取支持的作用。

幫助他人，會讓你把注意力從自己身上移開。那些深受心理問題困擾的人，住往認(rèn)為自己是這個(gè)世界上最倒霉的人，覺得自己可憐、孤立無援、沒人能夠理解自己，等等。這樣的感受有時(shí)其實(shí)并不真實(shí)，只是因?yàn)檫^分關(guān)注自己，才強(qiáng)化了這些消極的意識而已。而當(dāng)別人進(jìn)入你的視野時(shí)，眼界的打開會使你的心界打開。同時(shí)，在你為別人做點(diǎn)什么的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)世界上也有人需要你，你的存在是有價(jià)值的，甚至有些價(jià)值還是你原來根本所不曾意識到的。

天使之能夠飛翔，就是因?yàn)樗麄儼炎约嚎吹煤茌p。年長的人總忘不了給那些躊躇滿志的年輕人忠告：在人生的路上，多把自己看輕些。這忠告，飽含著幾縷滄桑，但更多的是鼓勵(lì)我們對生活的一種超越。