女人的卵巢也有它的生物鐘，也有它運(yùn)行和發(fā)展的規(guī)律，大到漫長(zhǎng)一生，小到每月的排卵期，連懷孕避孕也要遵循卵巢生物鐘?？梢哉f，在女性的人生中，小小卵巢有著很強(qiáng)的話語權(quán)。那么，卵巢的生物節(jié)律到底是怎樣在變化呢？

卵巢一生的變化：一般來說，從青春期開始一直到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上會(huì)發(fā)生周期性變化，卵巢辛勤工作30多年，但它的產(chǎn)能卻相當(dāng)?shù)?。在每個(gè)成年女性的卵巢中，每月有若干個(gè)始基卵泡發(fā)育，但每月只有一兩個(gè)卵泡發(fā)育成熟，像雙胞胎就是因兩個(gè)卵泡成熟而造成的，其余的發(fā)育到某一階段就閉鎖、萎縮。排卵可由雙側(cè)卵巢交替進(jìn)行，也可由一個(gè)卵巢持續(xù)排卵。滿打滿算，女人一生中僅有400～500個(gè)卵泡發(fā)育成熟，最終走完整個(gè)周期，其余的到一定程度后會(huì)退化消失。

一旦卵巢停止排卵，女性便進(jìn)入了絕經(jīng)期，也就是我們常說的更年期。更年期是最讓女人煩躁懼怕的時(shí)期，這時(shí)期的女人抑郁煩惱，易怒多變，面容蒼老。 接下來我們?cè)賮碚f說，在每個(gè)周期內(nèi)卵巢的變化情況，女人們可以根據(jù)這個(gè)變化規(guī)律來安排好自己的養(yǎng)生計(jì)劃。

卵巢周期性變化是這樣的：隨著卵泡在激素作用下發(fā)育成熟，卵泡會(huì)不斷向卵巢表面移行并向外突出。當(dāng)卵泡接近卵巢表面的時(shí)候，這里的表層細(xì)胞會(huì)變薄，最后破裂，出現(xiàn)排卵。

排卵期大多發(fā)生在兩次月經(jīng)中間，一般是在下一次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子排出后，在輸卵管傘端的撿拾、輸卵管壁的蠕動(dòng)以及輸卵管內(nèi)膜纖毛活動(dòng)等的協(xié)同作用下，進(jìn)入輸卵管，并沿著管腔向子宮側(cè)運(yùn)行。

卵子排出后，卵泡壁會(huì)自行塌陷，卵泡迅速轉(zhuǎn)變?yōu)楦谎軜拥南袤w樣結(jié)構(gòu)。如果沒有受精形成的，稱為月經(jīng)黃體，在排卵后的9～10天，黃體便開始萎縮，等待下一輪周期的來臨。如果受精，則為妊娠黃體，維持3～4天后自行退化。

排卵期的計(jì)算方法：

明白了卵巢一生的變化和周期性的變化，我們從宏觀到微觀，一層層縮小范圍，再來具體說說排卵期。因?yàn)榕艘簧狞S金時(shí)期都要和卵巢糾纏不清，現(xiàn)代女性更應(yīng)掌握生理規(guī)律，學(xué)會(huì)科學(xué)安排人生，懂得優(yōu)生優(yōu)育和合理避孕，盡量避免傷害到卵巢，頻繁人工流產(chǎn)就極易傷害到卵巢。

前面已說過，排卵期大約是指下次月經(jīng)來潮前的第14天左右。卵子排出進(jìn)入輸卵管后，一般可以存活1～2天，而男子產(chǎn)生精子則是連續(xù)的。精子通常能在女性的生殖道內(nèi)保持活性2～3天。通俗地說，如果在排卵前后的一定時(shí)間內(nèi)有性生活，就有懷孕的可能。這段時(shí)間就被稱為“排卵期”，掌握這個(gè)時(shí)期十分重要：一方面，可以掌控住受孕的概率；另一方面，對(duì)于那些暫時(shí)不想懷孕的夫婦，如果故意錯(cuò)過“排卵期”過性生活，就可以降低受孕概率，以免女性身體受損。每個(gè)女人不同，排卵期也不一定那么整齊劃一，通常而言，計(jì)算女性的排卵期有以下幾種方法：

1. 宮頸黏液觀察法。這個(gè)方法必須在醫(yī)院才能做，所以就不多說了。

2. 基礎(chǔ)體溫測(cè)定法。正常情況下，處在育齡女性的基礎(chǔ)體溫，在月經(jīng)前半期較低，而在排卵期會(huì)更低，排卵后24小時(shí)至幾天內(nèi)的時(shí)間里，可突然或緩慢上升1℃。因此，基礎(chǔ)體溫的測(cè)量最好從月經(jīng)來潮的第一天開始，然后堅(jiān)持每天測(cè)量，并用坐標(biāo)紙記錄清楚，以便觀察分析。

3. 行經(jīng)日期推算法。一般來說，我們認(rèn)為每次月經(jīng)來潮前14天左右都應(yīng)該排卵，所以把排卵前的5天至排卵后的5天都稱為“排卵期”。然而，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性的月經(jīng)不是永遠(yuǎn)那么準(zhǔn)時(shí)，所以，相比之下前兩種方法更可靠。

4. 公式計(jì)算法。在采用這個(gè)公式計(jì)算之前，大家必須連續(xù)觀察并記錄自己的8次月經(jīng)周期，然后得出這8次月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，然后代入公式計(jì)算，便可以得出“排卵期”的開始和結(jié)束時(shí)間。必須要注意的是，月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天。

計(jì)算公式為： 排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天

排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天

我們舉個(gè)例子來說明一下，以便于大家理解。比如，某一育齡女性前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，代入公式就是：

排卵期第一天=28天-18天=10天

排卵期最后一天=30天-11天=19天

也就是說，這位女性的排卵期在本次月經(jīng)來潮的第10天開始，在本次月經(jīng)來潮的第19天結(jié)束。

如果在觀察期間，你發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)很規(guī)律，比如28天一次，那么你可以將月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)都定為28天，然后代入公式，從而計(jì)算出自己的排卵期為：本次月經(jīng)來潮的第10～17天。

知道了卵巢的變化規(guī)律，知道了自己的“排卵期”，也就了解了懷孕避孕的生物鐘。如果想要一個(gè)可愛的寶寶，或者暫時(shí)還沒有準(zhǔn)備好要一個(gè)寶寶，都可以采取相應(yīng)措施來有條不紊地自己進(jìn)行安排，避免打亂仗。

（北京 高峰）