即使上了年紀(jì)，人們還是都盡量遵守著規(guī)律，早早起床。大概是因?yàn)樗麄冇X得早晨全家一起吃早餐，氣氛溫馨，其樂融融吧。

然而，對老年人來說，嚴(yán)守著早睡早起的規(guī)律，在精神上并非利大于弊。因?yàn)樵缢缙穑砩侠先私?jīng)常會(huì)在一家團(tuán)聚最歡樂的時(shí)刻缺席或離席，而好看的電視節(jié)目也常和他們的睡眠時(shí)問相左。況且，每天一大早，老人總是先醒來，更是孤獨(dú)得很。

我家對門的老夫婦，只要老先生出去拿報(bào)紙，老太太就會(huì)像離家出走的姑娘一樣，傻坐在角落里。她每天可能在清晨4點(diǎn)就醒了吧，然后一直無聊地等到6點(diǎn)或7點(diǎn)全家人睡醒。

老太太要是稍微晚點(diǎn)醒來，并且早晨若能去散散步，對她的健康一定有很大的幫助。可是家人醒來時(shí)，卻只看到呆坐的老太太以及一床零亂的被褥。

電視節(jié)目總是在夜晚播放精彩的影視劇，而一天行事下來，也總是非得挨到深夜，方能漸入佳境。這些樂趣的享受，哪是早睡早起所能獲得的呢？

所以，把作息規(guī)律稍微調(diào)整下，晚睡晚起又何妨？這樣，只要不影響到睡眠與體力的恢復(fù)，老人就能和家人更多地相處，享受到現(xiàn)實(shí)生活中更多精彩紛呈的內(nèi)容，自然也就能夠掃除掉空虛與孤獨(dú)感。

對老年人來說，一日之計(jì)在于晨的價(jià)值，應(yīng)該不是每天很早起來后，獨(dú)自一人的孤獨(dú)與痛苦。早晨作為一天的開始，與薄暮時(shí)分給老年人的感受正相反——黃昏的夕陽畢竟令人感傷。精神上憂郁的老人，到了黃昏，癥狀尤其明顯。能夠住在專門為老年人建造的老年公寓里的老人，恐怕還不多。上了年紀(jì)之后，如果非得跟著兒子或女兒一家人居住在一起，那么老人家要盡量住到向陽的房間才較理想。其實(shí)，西曬的烈陽在盛夏雖令人討厭，但是比起呆坐在缺乏陽光的房間里，那充滿著生機(jī)的金色和流動(dòng)在屋子里的夕陽余輝，更能溢出人間的溫馨。

（摘自《我想這樣年老》）