寒冷的冬季里，由于使用暖氣、空調(diào)等設(shè)備來加熱取暖，導(dǎo)致所處的居室內(nèi)空氣異常干燥，人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀，鼻塞不通，有時(shí)候甚至?xí)鸨浅鲅那闆r。這是因?yàn)楸乔粌?nèi)黏膜較薄，特別容易干燥，而黏膜中含有豐富的毛細(xì)血管，干燥后發(fā)生脆變，易致破裂而出血。

鼻子作為防止致病細(xì)菌、灰塵侵入人體的第一道健康防線，其健康不容忽視。冬季加強(qiáng)對(duì)鼻子的防護(hù)，不但能防感冒，還是預(yù)防呼吸道及心肺感染的關(guān)鍵。所以，我們應(yīng)該想辦法促進(jìn)黏膜分泌物增加，以保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，預(yù)防感冒。

下面就向大家介紹一些簡(jiǎn)單實(shí)用的小方法——

按摩法

1.用拇指、食指夾住鼻根兩側(cè)，適當(dāng)用力向下拉，由上而下連拉12次。此法可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，進(jìn)而正常分泌鼻黏液。

2.用干凈的拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。

3.以兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。此法有助于改善局部血液供應(yīng)。

4.用拇指、食指或中指指腹點(diǎn)按印堂穴（位于兩眉中間）l2次。此法可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，促進(jìn)黏液分泌，保持鼻腔濕潤，并且刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺更靈敏，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

涂抹法

1.先用溫水或淡鹽水清洗鼻腔，將結(jié)痂浸軟后取出，然后慢慢向鼻中滴入2～3滴復(fù)方薄荷油滴鼻液，每日2～3次。本藥中的水楊酸甲酯、薄荷腦、樟腦、樟油及桉油均為皮膚刺激劑，有利于鼻腔上皮細(xì)胞修復(fù)，并剌激鼻黏膜細(xì)胞再生，促進(jìn)受損鼻黏膜愈合。

2.慢性結(jié)痂者用3%過氧化氫溶液清除痂皮和膿，再涂用1%～2%黃降汞軟膏，滲出較多者，用5%氧化鋅軟膏涂擦。每日3次。

3.外出時(shí)不妨帶支眼藥膏，感到鼻子干燥時(shí)，就用棉簽輕輕蘸取涂于鼻腔，可起到濕潤鼻腔黏膜的作用。

熱敷法

鼻子有“加熱”功能，如果外界氣溫是零下10℃，它就要加溫到35℃多。這時(shí)，鼻腔內(nèi)流經(jīng)的血液就會(huì)增加，鼻甲就要增大以快速增溫，鼻腔空間就會(huì)變小，容易出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象。因此，每日可以用熱毛巾敷在鼻子上，增加濕度和溫度，以緩解鼻干、鼻塞的癥狀。另外，深呼吸開水的水蒸汽；洗澡時(shí)呼吸濕潤的熱水蒸氣，都有助于緩解鼻塞。

但要注意，如果患有鼻腔疾病，則需及時(shí)治療。另外，冬季里要少食辛辣、燥熱之物，多吃些蔬菜、水果，有助于維護(hù)鼻黏膜的健康。