每一種血型都有自己的遺傳藍(lán)圖，因此，每個(gè)人需要的鍛煉方式都不盡相同。人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法，做到事半功倍。

A型血 太極。A型血的人如果進(jìn)行大量高強(qiáng)度的體育鍛煉，會(huì)對(duì)肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產(chǎn)生疲勞感，使人輕易放棄鍛煉。因此，A型血的人適宜進(jìn)行低強(qiáng)度的伸展鍛煉，如太極等。

B型血 瑜伽、力量鍛煉。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做瑜伽運(yùn)動(dòng)。此外，他們在做力量訓(xùn)練時(shí)，如舉啞鈴等，也比較自如。

AB型血 以上兩種情況都適宜。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用于AB型的人。

O型血 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。他們天生就適合做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。鍛煉強(qiáng)度越大，他們大腦中釋放出的內(nèi)啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們?nèi)紵嗟闹?，精力也更為充沛?/p>

（摘自《根據(jù)血型選擇飲食和鍛煉》）