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        總睡不夠或是自主神經(jīng)失調(diào)

        2013-12-29 00:00:00陳玉輝
        家庭科學(xué)·新健康 2013年12期

        調(diào)查顯示,30~50歲年齡段的人已成為健康跑道上的脆弱人群。在這個(gè)年齡段中,68%的人每天早上起來都覺得沒有精神,睡不夠;15%的人經(jīng)常失眠;52%的人感覺疲勞。人們通常認(rèn)為,這可能是亞健康,殊不知這很可能是自主神經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)。

        癥狀千奇百怪

        “自主神經(jīng)系統(tǒng)”,又稱植物性神經(jīng)系統(tǒng)、不隨意神經(jīng)系統(tǒng),幾乎掌管著全身的器官,能調(diào)節(jié)內(nèi)臟和血管平滑肌、心肌和腺體活動(dòng)?!白灾鳌笔遣皇芤庾R(shí)控制的意思,由于受影響的器官不同,一旦失去平衡,就會(huì)造成各部位出現(xiàn)不同癥狀,如倦怠、口干、眩暈等。因?yàn)閹缀跞矶加凶灾魃窠?jīng)分布,故癥狀表現(xiàn)多樣。

        國外曾有研究表明,大約每100人中就有30人曾經(jīng)歷過自主神經(jīng)功能失調(diào)的痛苦。該病的臨床特點(diǎn)首先是身體沒有明顯器質(zhì)性改變,其次病情加重或反復(fù),常伴隨焦慮、緊張、憂郁等情緒變化,經(jīng)一些客觀檢查如心電圖、超聲、胃鏡等檢查卻又查不出客觀病理改變。因此,如出現(xiàn)頭痛、失眠、記憶力減退、心悸胸悶、呃逆腹脹、消化不良、便秘、焦慮煩躁等,且醫(yī)生檢查時(shí)又“任何部位均未見異?!?,或?qū)υ虿幻鞯陌Y狀,都應(yīng)該引起警惕。

        易與亞健康“混淆”

        自主神經(jīng)功能失調(diào)與亞健康的許多癥狀相似,但兩者并非一體。亞健康是一種臨界狀態(tài),是界乎健康與疾病之間的狀態(tài),沒有明確的疾病。如果亞健康狀態(tài)不能得到及時(shí)糾正,容易引起心身疾病。

        而自主神經(jīng)功能失調(diào)是神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂,不是一個(gè)單純的癥狀,是一組心身疾病。一般按冠心病、胃炎等器質(zhì)性疾病治療均無效,造成顧此失彼,致使疾病反復(fù)發(fā)作,需采用調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能的藥物方能起效。

        這類患者如果癥狀不太嚴(yán)重,可以調(diào)整情緒和改變生活方式。而對于那些癥狀嚴(yán)重且持續(xù)三個(gè)月以上都無緩解的人,就需去醫(yī)院就診。

        三分治,七分養(yǎng)

        臨床上,自主神經(jīng)功能失調(diào)治療,首先是根據(jù)病因制訂治療方案。除了對癥藥物,還必須通過神經(jīng)節(jié)阻滯療法,結(jié)合物理治療來減輕病者的不適感。調(diào)整自主神經(jīng)功能藥物,通常用谷維素,如有心慌考慮用心得安,出汗過多可用中成藥玉屏風(fēng)顆粒,睡眠障礙者可試試安定。

        俗話說患病“三分治,七分養(yǎng)”。自主神經(jīng)功能失調(diào)的治療更是如此。生活不規(guī)律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因,因此,平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群,應(yīng)盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng),不要沒事一個(gè)人悶在家中。多參加體育鍛煉,如散步、打羽毛球、游泳等。在平時(shí)工作中間的短暫休息,做一點(diǎn)深呼吸和簡單的體操,也會(huì)收到較好的效果。戶外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣,還可以通過各種運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。

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