入秋以后，隨著氣溫的下降，人體毛細(xì)血管開始收縮，血液流動(dòng)速度減慢，體內(nèi)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝都相繼放慢了速度。藏在皮膚內(nèi)的汗腺和皮脂腺等也變得“懶惰”，提供的水分和油脂明顯減少。缺少皮脂和水分的滋潤，人體體表最外層的表皮角質(zhì)層就會(huì)干枯，老化加快，易出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。人們會(huì)感覺到面部干澀，脫屑增多，易出現(xiàn)干性脂溢性皮炎、白色糠疹等。民間所說的蛇皮（醫(yī)學(xué)上稱之為魚鱗病）在冬季明顯加重便是這個(gè)原因，同樣是這個(gè)原因，像銀屑?。ㄋ追Q牛皮癬）、特異性皮炎和瘙癢癥都會(huì)在冬季容易發(fā)病或加重。

身體保暖 皮膚也受益

深秋時(shí)節(jié)，寒風(fēng)蕭瑟，落葉紛飛，失去綠葉相伴的梧桐樹顯得那么光禿和老態(tài)。人又何嘗不是如此，為免去冷風(fēng)的侵襲，應(yīng)適時(shí)披上秋冬裝，把皮膚嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地包裹起來，免受冷風(fēng)的侵蝕和寒冷的偷襲。身體暖和，血管也就舒松，提供給皮膚的營養(yǎng)和血供就增加，皮膚內(nèi)分泌油脂和水分的能力增強(qiáng)，皮膚就會(huì)變得光滑潤澤。

選擇合適的保濕霜

除了借助外界的防護(hù)以外，應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同膚質(zhì)的特點(diǎn)，對肌膚作不同的呵護(hù)，如油性皮膚可以通過飲食調(diào)節(jié)控油，盡量吃清淡的東西，潔面的時(shí)候可用深層潔面乳把污垢清洗，切不可頻繁清洗，否則油脂分泌會(huì)越來越多。而干性皮膚在冬天保濕比較困難，最好還是用一些含橄欖油、甘油的護(hù)膚品或者保濕霜進(jìn)行護(hù)膚。有些中老年人不管自己的皮膚是否合適，只要標(biāo)明是化妝護(hù)膚品，尤其是寫有外文說明書，便放心地用，這是不合適的。

實(shí)際上，所謂的保濕護(hù)膚品主要活性成分不外乎3種類型：吸濕劑、潤膚劑和封包劑。常用的吸濕劑有甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等，它們吸收水分沒有選擇性，可從環(huán)境中吸水，也可從皮膚中吸收水分；而且，它們一般不單獨(dú)使用，多跟封包劑同時(shí)使用，才能提供有效的保濕作用。而封包劑如凡士林、礦物油、石蠟、鯊烯、植物油、動(dòng)物油等，可以在皮膚表面形成一層膜，防止皮膚表面水分蒸發(fā)。潤膚劑是一類從酯到長鏈醇的多種化合物，包括十六烷基硬脂酸鹽、蓖麻油、希蒙得木油等，涂抹后能填充在干燥的皮膚角質(zhì)細(xì)胞間的裂隙中，使皮膚很快變得柔軟、光滑。

日常所用的不同的保濕霜多是以上三類物質(zhì)的不同配比。好的保濕霜能提供很細(xì)膩的質(zhì)感、較好的相容性和持久的保濕效力。如保濕霜質(zhì)地清爽，皮膚吸收好，不會(huì)油膩泛光，比較適合油性皮膚和喜歡化妝的人；比較油膩的保濕霜如含礦物油的，只適合極干的皮膚或極干燥的冬天使用；含甘油類的吸水保濕霜?jiǎng)t比較適合相對濕度高的春末、冬初季節(jié)以及南方地區(qū)使用。

適當(dāng)喝水吃水果

在秋冬干燥的季節(jié)，多補(bǔ)充水分和富含維生素E和C類物質(zhì)，多喝水，少量飲酒或服用活血化淤的藥物如丹參等，有利于血液流動(dòng)。

洗澡不能頻繁

冬季洗澡不要太頻繁和時(shí)間太長。一般一周洗1次澡（編者注：南方氣溫相對較高，干燥程度較低，洗澡次數(shù)依具體情況而定），水溫要適宜，不宜過熱，有些老年人到冬天喜歡用很熱的水沖洗，覺得不僅舒服，也止癢，但這對皮膚很有害，洗后皮膚會(huì)更干燥和瘙癢。洗澡時(shí)盡量少打沐浴露或肥皂（尤其是皮膚皺褶處不要用堿性太強(qiáng)的肥皂，可用堿性小的嬰兒皂），不要反復(fù)搓洗（以免堿性物質(zhì)長時(shí)間接觸皮膚），可多溫水泡澡，洗后要擦干身上的水分，并根據(jù)自己皮膚的特點(diǎn)上些保濕的霜或油，以選擇水質(zhì)的滋養(yǎng)霜為佳。滋養(yǎng)霜要多涂抹一些，特別是臉部、手、手臂外側(cè)、腰胯部、小腿等容易干燥的地方。