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        脾氣暴躁人群應(yīng)少吃零食

        2013-12-29 00:00:00
        伴侶 2013年5期

        在生活中,吃什么、怎么吃對(duì)身體好,這都大有講究。不同性格的人也需要選擇適合自己性格的食物,這就是今天小編將要為大家介紹的控制情緒的方法——飲食調(diào)節(jié)。

        通過對(duì)照自己是什么性格,存在著哪種消極的情緒,巧妙地用食物和它們進(jìn)行對(duì)抗吧!

        脾氣很暴躁,就像在西班牙斗牛場(chǎng)上的斗牛一樣,動(dòng)輒就怒火攻心,這種人就應(yīng)該在飲食上以清淡為主。過多攝入鹽分或者糖分,都會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。同時(shí),少吃零食也是改善暴躁情緒的一個(gè)方法。可以多吃蝦、貝、海帶、蟹、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。

        經(jīng)常情緒煩躁的人,不妨多吃富含鈣、磷的食物,而且吃的食物盡量清淡一點(diǎn),重口味的食物要避免。含鈣的食物如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣,含磷比較多的食物可以選擇各種蛋類。當(dāng)人體缺乏鈣質(zhì)時(shí)就會(huì)引起機(jī)能紊亂,及時(shí)地補(bǔ)鈣就可以改善心情煩躁的情況。鈣是天然鎮(zhèn)靜神經(jīng)、平和情緒的穩(wěn)定劑。

        一些頑固執(zhí)拗的人并不是天生就如此,而是因?yàn)檠褐心蛩岷窟^高而使人變得越來越頑固。小編建議大家從飲食中改善,首先要減少肉類食物,多吃魚,尤其是生魚片。另外,綠黃色的蔬菜也適宜多吃,吃的時(shí)候盡量水煮,避免高鹽。

        “老是丟三落四,好像馬大哈一樣!”如果你也用這句話來形容自己,就應(yīng)該反思一下自己是否屬于粗心大意之人。針對(duì)這個(gè)情況,應(yīng)該多吃重口味的食物,如辣椒、筍干、油炸蘿卜、田螺等,此外還有魚干、牛奶、紅棗、卷心菜都可以改善丟三落四的情況,另外要少吃肉。

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