體內毒素猶如人體健康的“定時炸彈”，排毒已經成為都市女郎的必修課。

各種有毒物質通過食物和呼吸進入我們體內，長期積聚會形成可怕的毒素。沒有得到及時排除的毒素會隨著血液運往全身，打亂我們身體的平衡，導致各類疾病。

你今天清腸了沒有？

沒錯，增重、痘痘、潰瘍等種種問題，都可通過清腸得以緩解，至少是不同程度的改善。一個人的臉色、精神狀態(tài)乃至以后是否可能患上惡性疾病，都與我們的腸道表現(xiàn)有關?？茖W家對13個國家人口的排泄物抽樣研究后發(fā)現(xiàn)，排泄物越多，將來患上惡性疾病，尤其是腸癌的幾率就越低?？磥?，“你今天便便了沒有”已成為最緊迫的健康大計。

談到清腸就不能回避宿便的問題，研究發(fā)現(xiàn)長期便秘者體內積存的宿便高達13～24公斤！這么多的毒素占領著腸道，對健康的危害可想而知。但是隨著清腸的概念粗糙而又廣泛地賣力宣傳著，越來越多的人輕信于隨手拈來的清腸小謠傳，不僅不能幫身體排出毒素，反而破壞了身體機能的平衡。下面，我們看看日常生活中有哪些清腸誤區(qū)。

誤區(qū)一：只吃蘋果

蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

誤區(qū)二：服用減肥藥、排毒養(yǎng)顏膠囊

留心一下減肥藥和排毒養(yǎng)顏膠囊上的藥品成分，大都會有大黃與芒硝這兩味中藥，它們的主要功能就是讓你拉肚子。人體是一架精密的儀器，本來就有自主控制排便的功能。減肥藥或者腸清茶等有瀉藥成分的產品，其實是人為地加速胃腸蠕動，迫使人體產生排便反應。久而久之，胃腸的自主排便功能就減弱甚至喪失，最終便秘癥狀更加嚴重。

誤區(qū)三：盲目吃木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，想通過吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

誤區(qū)四：食用酵素

聽起來格外小資的酵素產品，那更是忽悠你沒商量。酵素俗稱“酶”，是一種具有催化活性的蛋白質。但是酶有兩個致命弱點，一是怕熱，二是怕酸。我們把酵素吃進去，即使部分生命力強的酵素因子能夠到達胃部，遭遇胃酸也一命嗚呼了，無法再實現(xiàn)它消脂減肥的能力。

誤區(qū)五：空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖。一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

誤區(qū)六：相信益生菌乳制品

聲稱含有有益生菌可以促進腸胃蠕動，起到排毒作用的產品，其實也很難起到排毒的作用。此類產品中的活性菌成分因為是以液體的形式存在，通常很難到達小腸，在胃酸和膽汁的攻擊下很容易就壯烈犧牲了。

誤區(qū)七：依賴減肥茶

喝減肥茶有三點危害：長期飲用會使腸黏膜變色；減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服，腸道功能反不如從前；減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。