對象:水平三至四
目標:發(fā)展髖部、腿部力量和協(xié)調能力,學習體驗快頻率跑和半高抬腿跑技術。
方法:
1.在地上劃三條長為11米的折線,再在每條折線上劃間隔1米左右的平行線10條,一條線代表一級臺階。2.學生排成縱隊,依次逐個以半高抬腿快頻率、一步踩一條線的形式跑樓梯登上三樓,并把廣告字逐個貼到五樓的墻上。游戲中不用半高抬腿跑樓梯的,判為摔倒,必須在原地做5個高抬腿才能繼續(xù)爬樓梯。3.組間比賽,看哪一個組貼廣告速度快且貼的整齊。
【點評】:本游戲模仿快速登樓梯,能發(fā)展髖部、腿部力量和協(xié)調能力,還幫助學生體驗快頻率跑和半高抬腿跑技術。