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        巧用墻壁提高體育教學(xué)有效性

        2013-12-29 00:00:00王剛徐利萍
        體育教學(xué) 2013年3期

        一、利用墻壁的反彈功能

        在各種球類基礎(chǔ)動作練習(xí)中,利用墻壁使球反彈回來,能有效提高練習(xí)密度和動作反應(yīng)速度,通過不斷地強化訓(xùn)練,縮短技術(shù)動作定型時間,有效提高課堂教學(xué)效率。

        1.單人練習(xí)

        強調(diào)練習(xí)的穩(wěn)定性。通過自己反復(fù)對墻練習(xí),逐步體會擊球點、落點、手指、手腕、手臂動作不同感覺,不斷積累經(jīng)驗達(dá)到技術(shù)動作自動化。如乒乓球?qū)Υ?,排球傳、墊、扣、發(fā)球練習(xí),籃球傳接球練習(xí)(單球、雙球),羽毛球?qū)Υ颉⒕W(wǎng)球、壁球練習(xí)等等。在練習(xí)過程中,注意技術(shù)動作練習(xí)的準(zhǔn)確性,避免出現(xiàn)錯誤的動作習(xí)得。

        2.雙人、多人反練習(xí)

        強調(diào)練習(xí)的隨機性。通過多人參與同一練習(xí),使練習(xí)環(huán)境不穩(wěn)定(二人接打一只乒乓球)。通過設(shè)置不同目標(biāo)的比賽,來提高練習(xí)者接、打球的難度,激發(fā)運動興趣。接近實戰(zhàn),有效的促進學(xué)生運動技能的掌握。

        二、利用墻壁的指示功能

        1.在垂直墻面上安裝支架,并懸掛各種高度、顏色的摸高指示牌,方便學(xué)生進行縱跳練習(xí),同時在墻上標(biāo)示學(xué)?,F(xiàn)有摸高紀(jì)錄,激勵學(xué)生進行縱跳練習(xí)。還可以在墻面標(biāo)示高度數(shù)和寬度數(shù),方便學(xué)生進行身高、臂展自測。注意測試摸高的地板要平整,以免學(xué)生練習(xí)時扭傷腳踝。

        2.可以在墻壁上畫不同高度、不同直徑的圓圈或不同顏色的線,來提高各種球類傳球、發(fā)球、扣球、墊球的難度。可以在墻壁上標(biāo)示區(qū)位,方便學(xué)生進行足球射門、排球發(fā)球落點等針對性練習(xí)。

        三、利用墻面的穩(wěn)定功能

        1.倒立

        可以進行各種形式的倒立來發(fā)展學(xué)生力量和協(xié)調(diào)能力,如背向墻面、面向墻面的手倒立練習(xí),頭手三角倒立和肩肘倒立練習(xí)。注意輔助人員的保護與幫助,可鋪設(shè)小墊子輔助保護。

        2.攀巖

        在墻面上橫向設(shè)置若干攀巖支點,讓學(xué)生在仿真巖壁上進行攀爬練習(xí)。注意攀巖支點不宜設(shè)置過高,以不超過頭部為宜,多采用橫向布置。

        3.引體向上

        在墻面上固定兩個支架,制作成簡易單杠用于引體向上練習(xí)。通過單手、雙手、正握、反握、正反握等不同形式進行引體向上練習(xí)。支架固定一定要牢固,且嚴(yán)格要求每次同時練習(xí)的人數(shù)。

        四、利用墻壁的糾正功能

        學(xué)生在運動技術(shù)的學(xué)習(xí)過程中,利用墻壁進行錯誤動作糾正。如排球上手傳球動作經(jīng)常出現(xiàn)接球時大拇指超前,兩手臂外展過大等錯誤,可以利用墻面進行糾正。將兩手臂緊貼墻面進行傳球練習(xí),練習(xí)過程中檢查手型與球是否吻合,練習(xí)速度由慢及快,同時要求兩臂肘關(guān)節(jié)不要外展過大。

        利用墻壁進行人體關(guān)節(jié)靈活性練習(xí),如糾正踝關(guān)節(jié)靈活性。有同學(xué)在進行兩臂前伸深蹲過程中出現(xiàn)后倒現(xiàn)象。這是由于踝關(guān)節(jié)的靈活性差導(dǎo)致,可以利用墻面進行練習(xí)。①受試者雙手扶墻直立,左(右)腳腳跟點地,腳掌用力蹬壓墻面,腳面與墻面成三角形。②受試者雙手扶墻,左(右)前后站立成弓步,兩腳用力蹬地,雙手用力推墻。

        下蹲練習(xí)時,由于膝關(guān)節(jié)過分前伸(膝關(guān)節(jié)超過腳尖),長時間的蹲起會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷,可以利用墻面來糾正。身體直立、面朝墻面,腳尖與墻面保持一拳距離進行下蹲練習(xí),要求下蹲時膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖,墻面對膝關(guān)節(jié)起到約束作用,從而達(dá)到糾正動作的目的。

        五、發(fā)揮墻壁的宣傳功能

        應(yīng)充分利用學(xué)校墻壁的宣傳功能,在校園中營造良好的運動氛圍,激發(fā)學(xué)生參與運動的興趣,更好的為體育教學(xué)服務(wù),形成終生體育的理念??梢詮囊韵聨追矫嫒胧郑?/p>

        1.張貼懸掛各種體育技術(shù)教學(xué)掛圖、動作口訣,方便學(xué)生進行自主學(xué)習(xí)。

        2.在運動會、體育文化節(jié)等活動前期,懸掛、張貼標(biāo)語、口號、海報宣傳品營造氛圍。公布學(xué)校各項運動紀(jì)錄、最終班級排名與成績等。

        3.將學(xué)?,F(xiàn)有體育資源、開展體育活動情況匯總上墻。如體育教師、運動隊的簡介,本學(xué)期主要體育賽事時間、賽制設(shè)置、分組辦法等。

        4.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試方法、評價標(biāo)準(zhǔn)、實施具體時間安排等。

        5.對學(xué)生喜聞樂見的體育新聞給予及時刊登,可以采用打印、剪報、制作KT板等形式。

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